Антистрессовое дыхание

Всего за пять минут когерентное сердечное дыхание поможет естественным образом снизить стресс и тревогу. Перестаньте тратить время зря и откройте для себя лучшее дыхательное упражнение: сердечную когерентность✨.


Уменьшите ежедневный стресс и беспокойство! 😀


Особенности:

- Выбор музыки 🎶

- Выбор звука по вдохновению и / или по истечении 🎼

- Поставил вибрацию для переходов 📳

- Создайте свой индивидуальный сеанс: выбор музыки, продолжительности, анимации 🆒

- Персонализированная анимация ☀️

- История его сессий 📜

- Измените продолжительность ваших сеансов, а также каждого вдохновения и истечения срока 🕔

- Полностью настраиваемое приложение, вы выбираете все, от музыки до анимации, включая продолжительность и различные звуки, а также переходные вибрации. 🎉


Сердечная когерентность - лучший естественный способ уменьшить беспокойство и стресс!
Благодаря звукам перехода и вибрации вы можете практиковаться даже не глядя на экран и где угодно, даже в темноте, поскольку экран можно выключить! 👌



Вы владелец и выбираете все до мельчайших деталей, приложение было разработано пользователями и для пользователей Cohérence Cardiaque . 🎉


Зачем нужно следить за сердечным ритмом?


Сердечная когерентность длится всего 5 минут за сеанс и снижает стресс и беспокойство, а также позволяет надолго контролировать свои эмоции.
Цель сердечной когерентности не может быть проще, просто дышите циклами по 5 секунд вдоха и 5 секунд выдоха. Однако, если вы хотите изменить это, вы можете сделать это в приложении. Вы даже можете изменить время вдохновения и истечения срока действия на секунду, когда хотите, чтобы приложение полностью соответствовало вашим потребностям. В долгосрочной перспективе сердечная когерентность приносит значительные выгоды для практики медитации. Среди прочего, мы обнаруживаем уменьшение симптомов депрессии и снижение артериального давления.
В ближайшем будущем будут ощущаться многие эффекты, поэтому у практики сердечной когерентности есть много последователей.

Вот некоторые из его немедленных эффектов:

- Физическое и умственное умиротворение. 😎

- Лучше спать. 💤

- Увеличение амплитуды сердечной вариабельности. 💖

- Пониженный кортизол (гормон стресса, многие негативные эффекты с высокой скоростью). 📉

- Повышенная секреция DHEA (против старения). 📈

- Улучшение памяти и координации. 🧠

- Повышенная секреция серотонина. 🤗


Сердечная когерентность - отличное введение в медитацию, но также и очень хорошее ее дополнение.
В идеале рекомендуется проводить 3 сеанса сердечной когерентности в день, то есть 15 минут практики. Это действительно мало, учитывая преимущества практики этого. Например, вы можете провести одно занятие утром, когда просыпаетесь перед работой, другое занятие в полдень, чтобы отметить перерыв, а также последнее, когда вы приходите домой вечером, чтобы расслабиться после дня.
Наконец, это всего лишь наши рекомендации, вам решать составить собственную программу в соответствии с вашими потребностями и желаниями 🙂.
Не забывайте о многих преимуществах практики, она позволит вам сохранять постоянную мотивацию, чтобы не ослаблять практику.
Мы искренне и искренне надеемся, что приложение понравится вам, оно было разработано с простотой и красотой, чтобы удовлетворить каждого из наших пользователей.
Мы остаемся в вашем распоряжении, чтобы улучшить наше приложение, поэтому не стесняйтесь обращаться к нам и особенно оставить записку, чтобы поблагодарить нас.