Riduci stress e ansia in cinque minuti con la coerenza cardiaca!
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| Nome | Respirazione antistress |
|---|---|
| Versione | 1.5 |
| Aggiornare | 07 giu 2024 |
| Dimensioni | 5 MB |
| Categoria | Salute e fitness |
| Installazioni | 10Mille+ |
| Sviluppatore | DFMV |
| Android OS | Android 4.1+ |
| Google Play ID | com.dfmv.freecardiaccoherence |
Respirazione antistress · Istantanee
Respirazione antistress · Descrizione
In soli cinque minuti, la respirazione con coerenza cardiaca contribuirà a ridurre lo stress e l'ansia in modo naturale. Smetti di perdere tempo e vieni a scoprire il miglior esercizio di respirazione: la coerenza cardiaca✨.
Riduci lo stress e l'ansia quotidiani!
Caratteristiche:
- Scelta della musica 🎶
- Scelta di un suono in inspirazione e/o in espirazione 🎼
- Metti una vibrazione per le transizioni 📳
- Crea la tua sessione personalizzata: scelta di musica, durata, animazione 🆒
- Animazioni personalizzate ☀️
- Storia delle sue sessioni 📜
- Modifica la durata delle tue sessioni e di ogni inspirazione e scadenza 🕔
- Applicazione completamente personalizzabile, scegli tutto, dalla musica all'animazione, comprese le durate e i suoni diversi, nonché le vibrazioni di transizione. 🎉
La coerenza cardiaca è il miglior modo naturale per ridurre l'ansia e lo stress!
Grazie ai suoni di transizione e alle vibrazioni, puoi esercitarti anche senza guardare lo schermo e dove vuoi, anche al buio poiché lo schermo può essere spento!
Sei il proprietario e scegli tutto nei minimi dettagli, l'applicazione è stata progettata dagli utenti e per gli utenti di Cohérence Cardiaque . 🎉
Perché hai bisogno di fare coerenza cardiaca?
La coerenza cardiaca dura solo 5 minuti per sessione, riduce lo stress e l'ansia e consente anche il controllo a lungo termine delle sue emozioni.
L'obiettivo della coerenza cardiaca non potrebbe essere più semplice, basta respirare in cicli di 5 secondi di inspirazione per 5 secondi di espirazione. Tuttavia, se desideri modificarlo, puoi farlo nell'app. Puoi persino modificare il tempo di ispirazione e scadenza al secondo in cui desideri adattare l'app interamente alle tue esigenze. A lungo termine, la coerenza cardiaca porta notevoli benefici per quanto riguarda la pratica della meditazione. Tra le altre cose, troviamo una riduzione dei sintomi della depressione e una riduzione della pressione sanguigna.
Per l'immediato futuro si faranno sentire molti effetti, motivo per cui la pratica della coerenza cardiaca ha molti seguaci.
Ecco alcuni dei suoi effetti immediati:
- Appagamento fisico e mentale.
- Meglio dormire.
- Aumento dell'ampiezza della variabilità cardiaca.
- Diminuzione del cortisolo (ormone dello stress, molti effetti negativi ad alta velocità).
- Aumento della secrezione di DHEA (anti invecchiamento).
- Miglioramento della memoria e della coordinazione.
- Aumento della secrezione di serotonina.
La coerenza cardiaca è un'eccellente introduzione alla meditazione, ma anche un ottimo complemento.
Idealmente, si consiglia di fare 3 sessioni di coerenza cardiaca al giorno, cioè 15 minuti di pratica. È davvero poco in vista dei benefici della pratica di questo. Ad esempio, puoi fare una sessione al mattino quando ti svegli prima di andare al lavoro, un'altra a mezzogiorno per segnare la pausa, e un'ultima quando torni a casa la sera per rilassarti dalla tua giornata.
Infine, questi sono solo i nostri consigli, sta a te mettere insieme il tuo programma in base alle tue esigenze e desideri 🙂.
Non dimenticare i numerosi benefici della pratica, ti permetterà di mantenerti costantemente motivato a non rallentare la pratica.
Ci auguriamo sinceramente e con tutto il cuore che l'applicazione ti piaccia, è stata progettata con semplicità e bellezza per soddisfare ciascuno dei nostri utenti.
Rimaniamo a tua disposizione per migliorare la nostra applicazione, quindi non esitare a contattarci e soprattutto a lasciare una nota per ringraziarci.
Riduci lo stress e l'ansia quotidiani!
Caratteristiche:
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- Scelta di un suono in inspirazione e/o in espirazione 🎼
- Metti una vibrazione per le transizioni 📳
- Crea la tua sessione personalizzata: scelta di musica, durata, animazione 🆒
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- Modifica la durata delle tue sessioni e di ogni inspirazione e scadenza 🕔
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La coerenza cardiaca è il miglior modo naturale per ridurre l'ansia e lo stress!
Grazie ai suoni di transizione e alle vibrazioni, puoi esercitarti anche senza guardare lo schermo e dove vuoi, anche al buio poiché lo schermo può essere spento!
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Perché hai bisogno di fare coerenza cardiaca?
La coerenza cardiaca dura solo 5 minuti per sessione, riduce lo stress e l'ansia e consente anche il controllo a lungo termine delle sue emozioni.
L'obiettivo della coerenza cardiaca non potrebbe essere più semplice, basta respirare in cicli di 5 secondi di inspirazione per 5 secondi di espirazione. Tuttavia, se desideri modificarlo, puoi farlo nell'app. Puoi persino modificare il tempo di ispirazione e scadenza al secondo in cui desideri adattare l'app interamente alle tue esigenze. A lungo termine, la coerenza cardiaca porta notevoli benefici per quanto riguarda la pratica della meditazione. Tra le altre cose, troviamo una riduzione dei sintomi della depressione e una riduzione della pressione sanguigna.
Per l'immediato futuro si faranno sentire molti effetti, motivo per cui la pratica della coerenza cardiaca ha molti seguaci.
Ecco alcuni dei suoi effetti immediati:
- Appagamento fisico e mentale.
- Meglio dormire.
- Aumento dell'ampiezza della variabilità cardiaca.
- Diminuzione del cortisolo (ormone dello stress, molti effetti negativi ad alta velocità).
- Aumento della secrezione di DHEA (anti invecchiamento).
- Miglioramento della memoria e della coordinazione.
- Aumento della secrezione di serotonina.
La coerenza cardiaca è un'eccellente introduzione alla meditazione, ma anche un ottimo complemento.
Idealmente, si consiglia di fare 3 sessioni di coerenza cardiaca al giorno, cioè 15 minuti di pratica. È davvero poco in vista dei benefici della pratica di questo. Ad esempio, puoi fare una sessione al mattino quando ti svegli prima di andare al lavoro, un'altra a mezzogiorno per segnare la pausa, e un'ultima quando torni a casa la sera per rilassarti dalla tua giornata.
Infine, questi sono solo i nostri consigli, sta a te mettere insieme il tuo programma in base alle tue esigenze e desideri 🙂.
Non dimenticare i numerosi benefici della pratica, ti permetterà di mantenerti costantemente motivato a non rallentare la pratica.
Ci auguriamo sinceramente e con tutto il cuore che l'applicazione ti piaccia, è stata progettata con semplicità e bellezza per soddisfare ciascuno dei nostri utenti.
Rimaniamo a tua disposizione per migliorare la nostra applicazione, quindi non esitare a contattarci e soprattutto a lasciare una nota per ringraziarci.
