قلل من توترك وقلقك في 5 دقائق في اليوم مع تماسك القلب
advertisement
| الاسم | Respiration anti-stress |
|---|---|
| الإصدار | 1.5 |
| تحديث | 07 يونيو 2024 |
| الحجم | 5 MB |
| الفئة | الصحة واللياقة البدنية |
| عمليات التثبيت | 10آلاف+ |
| مطوّر البرامج | DFMV |
| Android OS | Android 4.1+ |
| Google Play ID | com.dfmv.freecardiaccoherence |
Respiration anti-stress · لقطات شاشة
Respiration anti-stress · الوصف
في خمس دقائق فقط ، يساعد التنفس المتسق القلبي في تقليل التوتر والقلق بشكل طبيعي. توقف عن إضاعة الوقت وتعال واكتشف أفضل تمرين للتنفس: تماسك القلب.
قلل من توترك اليومي وقلقك! 😀
الميزات:
- اختيار الموسيقى 🎶
- اختيار الصوت عند الشهيق أو عند انتهاء الصلاحية 🎼
- ضع اهتزازًا للانتقالات 📳
- أنشئ جلستك المخصصة: اختيار الموسيقى والمدة والرسوم المتحركة 🆒
- الرسوم المتحركة المخصصة ☀️
- تاريخ دوراتها 📜
- تعديل مدة الجلسات الخاصة بك ، ومدة كل إلهام وانتهاء صلاحية 🕔
- تطبيق قابل للتخصيص بالكامل ، يمكنك اختيار كل شيء ، من الموسيقى إلى الرسوم المتحركة ، بما في ذلك المدد والأصوات المختلفة وكذلك اهتزازات الانتقال. 🎉
تماسك القلب هو أفضل طريقة طبيعية لتقليل القلق والتوتر!
بفضل أصوات الانتقال والاهتزازات ، يمكنك التدرب على حتى بدون النظر إلى شاشتك وفي أي مكان تريده ، حتى في الظلام حيث يمكن إيقاف تشغيل الشاشة! 👌
أنت المالك واخترت كل شيء حتى أدق التفاصيل ، تم تصميم التطبيق من قبل المستخدمين ولمستخدمي Cohérence Cardiaque . 🎉
لماذا تحتاج إلى تحقيق التماسك القلبي؟
يستمر تماسك القلب 5 دقائق فقط لكل جلسة ، ويقلل من التوتر والقلق ، ويسمح أيضًا بالتحكم طويل المدى في عواطفه.
لا يمكن أن يكون هدف تماسك القلب أبسط ، فقط تنفس في دورات من 5 ثوانٍ من الشهيق لمدة 5 ثوانٍ من انتهاء الصلاحية. ومع ذلك ، إذا كنت ترغب في تغيير هذا ، يمكنك القيام بذلك في التطبيق. يمكنك حتى تغيير وقت الإلهام وانتهاء الصلاحية إلى الثانية التي تريد تخصيص التطبيق بالكامل لاحتياجاتك. على المدى الطويل ، يجلب تماسك القلب فوائد كبيرة لممارسة التأمل. من بين أمور أخرى ، نجد انخفاضًا في أعراض الاكتئاب وانخفاضًا في ضغط الدم.
في المستقبل القريب ، ستشعر بالعديد من التأثيرات ، وهذا هو سبب وجود العديد من المتابعين لممارسة التماسك القلبي.
فيما يلي بعض آثاره الفورية:
- التهدئة الجسدية والعقلية. 😎
- نوم أفضل. 💤
- زيادة في اتساع تقلبية القلب. 💖
- انخفاض الكورتيزول (هرمون التوتر ، العديد من الآثار السلبية وبنسبة عالية). 📉
- زيادة إفراز هرمون ديهيدرو إيبي آندروستيرون (مضاد للشيخوخة). 📈
- تحسين الذاكرة والتنسيق. 🧠
- زيادة إفراز السيروتونين. 🤗
يعد التماسك القلبي مقدمة ممتازة للتأمل ، ولكنه أيضًا مكمل جيد جدًا له.
من الناحية المثالية ، يوصى بإجراء 3 جلسات من التماسك القلبي يوميًا ، أي 15 دقيقة من التدريب. إنه حقًا ضئيل مقارنة بفوائد ممارسة هذا. على سبيل المثال ، يمكنك إجراء جلسة في الصباح عندما تستيقظ قبل الذهاب إلى العمل ، وأخرى عند الظهر للاحتفال بالراحة ، وكذلك جلسة أخيرة عندما تعود إلى المنزل في المساء للاسترخاء من يومك.
أخيرًا ، هذه مجرد توصياتنا ، الأمر متروك لك لتجميع برنامجك الخاص وفقًا لاحتياجاتك ورغباتك 🙂.
لا تنس الفوائد العديدة لهذه الممارسة ، فهي ستسمح لك بالحفاظ على دوافعك باستمرار حتى لا تتراخى في الممارسة.
نتمنى بصدق وإخلاص أن يرضيك التطبيق ، فقد تم تصميمه بالبساطة والجمال لإرضاء كل مستخدم لدينا.
نحن لا نزال تحت تصرفكم لتحسين تطبيقنا ، لذلك لا تتردد في الاتصال بنا وخاصة لترك ملاحظة لشكرنا.
قلل من توترك اليومي وقلقك! 😀
الميزات:
- اختيار الموسيقى 🎶
- اختيار الصوت عند الشهيق أو عند انتهاء الصلاحية 🎼
- ضع اهتزازًا للانتقالات 📳
- أنشئ جلستك المخصصة: اختيار الموسيقى والمدة والرسوم المتحركة 🆒
- الرسوم المتحركة المخصصة ☀️
- تاريخ دوراتها 📜
- تعديل مدة الجلسات الخاصة بك ، ومدة كل إلهام وانتهاء صلاحية 🕔
- تطبيق قابل للتخصيص بالكامل ، يمكنك اختيار كل شيء ، من الموسيقى إلى الرسوم المتحركة ، بما في ذلك المدد والأصوات المختلفة وكذلك اهتزازات الانتقال. 🎉
تماسك القلب هو أفضل طريقة طبيعية لتقليل القلق والتوتر!
بفضل أصوات الانتقال والاهتزازات ، يمكنك التدرب على حتى بدون النظر إلى شاشتك وفي أي مكان تريده ، حتى في الظلام حيث يمكن إيقاف تشغيل الشاشة! 👌
أنت المالك واخترت كل شيء حتى أدق التفاصيل ، تم تصميم التطبيق من قبل المستخدمين ولمستخدمي Cohérence Cardiaque . 🎉
لماذا تحتاج إلى تحقيق التماسك القلبي؟
يستمر تماسك القلب 5 دقائق فقط لكل جلسة ، ويقلل من التوتر والقلق ، ويسمح أيضًا بالتحكم طويل المدى في عواطفه.
لا يمكن أن يكون هدف تماسك القلب أبسط ، فقط تنفس في دورات من 5 ثوانٍ من الشهيق لمدة 5 ثوانٍ من انتهاء الصلاحية. ومع ذلك ، إذا كنت ترغب في تغيير هذا ، يمكنك القيام بذلك في التطبيق. يمكنك حتى تغيير وقت الإلهام وانتهاء الصلاحية إلى الثانية التي تريد تخصيص التطبيق بالكامل لاحتياجاتك. على المدى الطويل ، يجلب تماسك القلب فوائد كبيرة لممارسة التأمل. من بين أمور أخرى ، نجد انخفاضًا في أعراض الاكتئاب وانخفاضًا في ضغط الدم.
في المستقبل القريب ، ستشعر بالعديد من التأثيرات ، وهذا هو سبب وجود العديد من المتابعين لممارسة التماسك القلبي.
فيما يلي بعض آثاره الفورية:
- التهدئة الجسدية والعقلية. 😎
- نوم أفضل. 💤
- زيادة في اتساع تقلبية القلب. 💖
- انخفاض الكورتيزول (هرمون التوتر ، العديد من الآثار السلبية وبنسبة عالية). 📉
- زيادة إفراز هرمون ديهيدرو إيبي آندروستيرون (مضاد للشيخوخة). 📈
- تحسين الذاكرة والتنسيق. 🧠
- زيادة إفراز السيروتونين. 🤗
يعد التماسك القلبي مقدمة ممتازة للتأمل ، ولكنه أيضًا مكمل جيد جدًا له.
من الناحية المثالية ، يوصى بإجراء 3 جلسات من التماسك القلبي يوميًا ، أي 15 دقيقة من التدريب. إنه حقًا ضئيل مقارنة بفوائد ممارسة هذا. على سبيل المثال ، يمكنك إجراء جلسة في الصباح عندما تستيقظ قبل الذهاب إلى العمل ، وأخرى عند الظهر للاحتفال بالراحة ، وكذلك جلسة أخيرة عندما تعود إلى المنزل في المساء للاسترخاء من يومك.
أخيرًا ، هذه مجرد توصياتنا ، الأمر متروك لك لتجميع برنامجك الخاص وفقًا لاحتياجاتك ورغباتك 🙂.
لا تنس الفوائد العديدة لهذه الممارسة ، فهي ستسمح لك بالحفاظ على دوافعك باستمرار حتى لا تتراخى في الممارسة.
نتمنى بصدق وإخلاص أن يرضيك التطبيق ، فقد تم تصميمه بالبساطة والجمال لإرضاء كل مستخدم لدينا.
نحن لا نزال تحت تصرفكم لتحسين تطبيقنا ، لذلك لا تتردد في الاتصال بنا وخاصة لترك ملاحظة لشكرنا.
