O 75 Soft Challenge é uma alternativa mais acessível ao desafio 75 HARD.
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| Nome | 75 Soft Challenge |
|---|---|
| Versão | 1.0.0 |
| Atualizar | 04 de 08 de 2023 |
| Tamanho | 56 MB |
| Categoria | Saúde e fitness |
| Instalações | 10mil+ |
| Desenvolvedor | Mbar Apps |
| Android OS | Android 5.0+ |
| Google Play ID | com.soft.challenge.pro |
75 Soft Challenge · Capturas de tela
75 Soft Challenge · Descrição
O 75 Soft Challenge é um programa de condicionamento físico e estilo de vida que envolve a conclusão de tarefas específicas ao longo de 75 dias. É a versão mais fácil do programa 75 hard. As tarefas são divididas em duas categorias: desafios físicos e desafios de desenvolvimento mental/pessoal. Tarefas físicas incluem exercícios diários, beber um galão de água e comer bem. Tarefas de desenvolvimento mental/pessoal incluem ler 10 páginas de um livro de desenvolvimento pessoal, não assistir TV ou filmes e praticar a gratidão. O objetivo do desafio é desenvolver autodisciplina, resistência mental e um estilo de vida saudável. As tarefas são:
Coma bem e beba apenas em ocasiões sociais.
Treine 45 minutos por dia e inclua um dia de recuperação ativa por semana.
Beba 3 litros de água por dia.
Leia 10 páginas de qualquer livro por dia.
Coma bem e beba apenas em ocasiões sociais.
Treine 45 minutos por dia e inclua um dia de recuperação ativa por semana.
Beba 3 litros de água por dia.
Leia 10 páginas de qualquer livro por dia.
