La 75 Soft Challenge è un'alternativa più accessibile alla 75 HARD challenge.
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Nome | 75 Soft Challenge |
---|---|
Versione | 1.0.0 |
Aggiornare | 04 ago 2023 |
Dimensioni | 56 MB |
Categoria | Salute e fitness |
Installazioni | 10Mille+ |
Sviluppatore | Mbar Apps |
Android OS | Android 5.0+ |
Google Play ID | com.soft.challenge.pro |
75 Soft Challenge · Descrizione
La 75 Soft Challenge è un programma di fitness e stile di vita che prevede il completamento di compiti specifici nel corso di 75 giorni. È la versione più semplice del programma 75 hard. I compiti sono suddivisi in due categorie: sfide fisiche e sfide di sviluppo mentale/personale. Le attività fisiche includono l'esercizio quotidiano, bere un litro d'acqua e mangiare bene. Le attività di sviluppo mentale/personale includono la lettura di 10 pagine di un libro di sviluppo personale, il non guardare la TV o i film e la pratica della gratitudine. L'obiettivo della sfida è costruire autodisciplina, forza mentale e uno stile di vita sano. I compiti sono:
Mangia bene e bevi solo nelle occasioni sociali.
Allenati per 45 minuti al giorno e includi un giorno di recupero attivo a settimana.
Bere 3 litri di acqua al giorno.
Leggi 10 pagine di qualsiasi libro ogni giorno.
Mangia bene e bevi solo nelle occasioni sociali.
Allenati per 45 minuti al giorno e includi un giorno di recupero attivo a settimana.
Bere 3 litri di acqua al giorno.
Leggi 10 pagine di qualsiasi libro ogni giorno.