WOOP

WOOP to praktyczna, podręczna, oparta na dowodach strategia umysłowa, z której można skorzystać aby określać swoje życzenia i sprawnie je realizować oraz skutecznie zmieniać nawyki.

Ponad dwadzieścia lat badań pokazuje, że WOOP działa. Znane w nauce podejście kontrastowania mentalnego z implementacją intencji okazało się skuteczne dla osób w różnym wieku, w wielu obszarach życia, pomagając im zrealizować życzenia związane ze zdrowiem, karierą zawodową i naukową oraz w relacjach międzyludzkich.

Aplikacja WOOP została zaprojektowana, aby wspierać Cię w codziennym życiu. Dowiesz się, jak skutecznie wyznaczać cele w różnych okresach czasu i w różnych dziedzinach życia (zdrowie, relacje międzyludzkie oraz nauka/ kariera). Aplikacja umożliwia zapisywanie celów i obserwowanie postępów. Ucząc Cię strategii WOOP, aplikacja umożliwia Ci uporządkowanie tego, co jest ważne w codziennej rutynie. Z czasem znajdziesz i osiągniesz to, czego naprawdę chcesz.

Co mogę zrobić z aplikacją WOOP?
Główną funkcją aplikacji jest przeprowadzenie Cię przez cztery kroki (Wish, Outcome, Obstacle, Plan) i upewnij się, że poświęcisz trochę czasu (5 minut wystarczy), przejdź wszystkie cztery kroki i postępuj zgodnie z ich kolejnością.