StretchMinder: Stand Up Break

Ponad 100 000 Mooverów używa Moova do walki z siedzącym trybem życia. Aplikacja przypomina im, aby wstali 🚶‍♂️, rozciągnęli się 🙆‍♀️, wykonali ćwiczenia rozciągające 🤸‍♀️, ćwiczyli uważność 🧘‍♂️, oddychali 🌬️ i robili przerwy na spacery 🚶‍♀️ dla lepszego zdrowia psychicznego 🧠 i skrócenia czasu siedzenia 💺.

[ APLIKACJA nr 1 NA PRZERWA RUCHOWA ]
• Dołącz do najlepszych wykonawców z Netflix, Google, Meta, Apple i setek innych, którzy włączyli Moova do swoich codziennych zajęć, aby uzyskać bardziej elastyczną, wyprostowaną postawę i lepsze samopoczucie 💼🌟.

Nasze najnowsze funkcje dla Ciebie

[GENERATOR SESJI]
• Odkryj nasz nowy generator sesji w Moova! Wiemy jak ważne jest przełamanie monotonii rutynowych ruchów. Teraz każda sesja Move jest specjalnie stworzona, abyś był zaangażowany i aktywny 💪, niezależnie od tego, czy wykonujesz 7-minutowy trening ⏱️, trening na krześle 🪑 czy rozciąganie elastyczności 🤸.

[PERSONALIZOWANY PLAN DZIENNY]
• Uwolnij się od siedzącego trybu życia dzięki codziennemu planowi ruchu 🗓️. Dodaj liczniki przerw ⏰, aby pozostać aktywnym podczas pracy, oglądania telewizji lub grania. Z łatwością planuj codzienne sesje Move z takimi zajęciami, jak trening jogi 🧘‍♀️, ćwiczenia rozciągające 🧍‍♂️, a nawet licznik kroków do swobodnego chodzenia 🚶.

[SESJA NIESTANDARDOWA]
• Nie możesz znaleźć treningu, którego szukasz? Dzięki Moova możesz z łatwością stworzyć niestandardową sesję, wybierając rodzaj ćwiczeń 🏋️‍♀️ — np. trening dla mężczyzn 🏃‍♂️, ćwiczenia dla seniorów 👴 lub trening mobilności 🤸‍♂️ — obszar docelowy, postawa i inne elementy dostosowane do Twoich potrzeb już teraz.

[ROZSZERZONA BIBLIOTEKA]
• Odświeżyliśmy naszą bibliotekę 📚, aby lepiej odpowiadała Twoim codziennym potrzebom związanym z ruchem. Możesz teraz łatwo przeglądać scenariusze, obszary docelowe i kategorie ćwiczeń, takie jak aplikacja do rozciągania 📲 lub bezpłatna aplikacja do rozciągania 🧘‍♂️, dzięki czemu szybko i łatwo znajdziesz ćwiczenia i procedury, które najlepiej odpowiadają Twoim celom.

[PROSTE BYCIE AKTYWNYM]
• Zintegruj aktywność z dowolnym otoczeniem – domem 🏡 lub biurem 🏢 – za pomocą jednego kliknięcia, bez wysiłku osiągając cele w zakresie godzinowego ruchu.

[ ŁATWE DO WYKONANIA PROGRAMY ROZCIĄGANIA ]
• Uzyskaj dostęp do 5-minutowych ćwiczeń rozciągających ⏱️, przypomnień o ćwiczeniach rozciągających przy biurku i ćwiczeń mających na celu poprawę elastyczności 🤸 i sztywności, idealnych na długie dni spędzone przy krześle 🪑 lub biurku 🖥️.

[ PRZERWA NA ZAJĘCIA Z PRZEWODNIKIEM ]
• Odkryj łatwe do wykonania, dostępne ćwiczenia dla wszystkich poziomów sprawności. Nie potrzebujesz żadnego sprzętu — poruszaj się 🏃, chodź 🚶‍♀️, oddychaj 🌬️ zawsze i wszędzie.

[ LICZNIK KROKÓW PRZERWA W CHODZE ]
• Śledź swoje kroki 🚶 podczas przerw na spacer za pomocą wbudowanego krokomierza 📲, który pomaga w osiągnięciu dziennego celu liczby kroków 👣 i zapewnia odświeżający reset mentalny 🧘.

[ UWAŻNOŚĆ I RELAKS ]
• Wypróbuj ćwiczenia uważności 🧘‍♂️ i ćwiczenia oddechowe 🌬️ zaprojektowane, aby zmniejszyć stres, zwiększyć koncentrację 🧠 i płynnie zintegrować się z codziennym dniem, aby poprawić zdrowie psychiczne.

[DOSTOSOWALNE PRZYPOMNIENIA O PRZERWIE]
• Otrzymuj przypomnienia o powiadomieniach 🔔 dostosowane do Twojego harmonogramu, zapewniające regularny ruch bez zakłócania rutyny pracy.

[ MONITOR AKTYWNOŚCI GODZIN AKTYWNOŚCI ]
• Śledź swoje postępy za pomocą migawek codziennych, 📈 i siedzących trybów 📉, zapewniających głębszy wgląd w Twoją aktywność fizyczną poprzez zestawienia dzienne, tygodniowe i miesięczne.

Więcej funkcji
wzmacniaj zdrowie regularnym ruchem 🏃‍♀️💪
śledzenie postępów 📊✅
zobacz nadchodzące przerwy ⏰🔔
integracja aplikacji zdrowotnej 📱🔗
zaplecze naukowe 🧪📚
rutyny przyjazne dla biura 🪑🧘‍♂️

[AKTUALIZACJA DO PREMIUM]
• Odblokuj pełny potencjał dzięki naszej subskrypcji premium 💎, zaczynając od bezpłatnego 7-dniowego okresu próbnego.

▶ PRZECZYTAJ CO MÓWIĄ UŻYTKOWNICY ◀
• Dzięki temu nie odczuwam bólu od siedzenia.
• Zmiana zasad gry w przypadku bólu dolnej części pleców.
• Ta aplikacja znacznie poprawiła moją sztywność.
Nie pozwól, aby długie godziny przy biurku odbiły się na Twoim zdrowiu. Pobierz Moova już dziś i odblokuj stały przepływ chwil dobrego samopoczucia.
Pytania lub uwagi? Uzyskaj pomoc pod adresem support@getmoova.app.

Regulamin
https://www.getmoova.app/terms
Polityka prywatności
https://www.getmoova.app/privacy