Procedury rozciągające umożliwiające najbardziej efektywną pracę mięśni, Uśmierzanie bólu
advertisement
| Nazwa | Stretching Exercise |
|---|---|
| Wersja | 2.0 |
| Aktualizuj | 07 cze 2022 |
| Rozmiar | 18 MB |
| Kategoria | Zdrowie i fitness |
| Instalacje | 50tys.+ |
| Deweloper | Insperron LLC |
| Android OS | Android 4.4+ |
| Google Play ID | com.Insperron.stretchingexercise.stretch.back.warmup |
Stretching Exercise · Zrzuty ekranu
Stretching Exercise · Opis
Ćwiczenia rozciągające w domu są niezbędne w Twoim codziennym życiu, nawet jeśli nie planujesz ćwiczeń. ACSM sugeruje, aby ludzie rozciągali się co najmniej 2-3 razy w tygodniu, aby prowadzić zdrowe życie. Naukowo udowodniono, że regularne rozciąganie pomaga zmniejszyć sztywność mięśni, złagodzić ból, poprawić elastyczność i złagodzić stres.
Rozciąganie dla początkujących
Jeśli jesteś początkującym, 10 rozciągnięć pozwala złagodzić napięcie i bolesność mięśni, wykonaj te ćwiczenia jogi dla początkujących w wygodnym miejscu, aby rozluźnić mięśnie i zapobiec kontuzjom.
Unikać zranień -
Zwiększenie elastyczności i zakresu ruchu w stawach jest ważne podczas treningu i biegania. Zalecane jest rozciąganie się przed ćwiczeniami, ponieważ może zmniejszyć napięcie mięśni i stawów, zapobiec skurczom i uniknąć ryzyka kontuzji. Pomaga również w szybkiej regeneracji i zmniejsza bolesność mięśni po wysiłku.
Codzienna poranna rozgrzewka - Rozciąganie w czasie snu
Co może być lepszego niż poranny ładunek ożywienia i energii? Po prostu zrób trening i zobacz, jak Twoje zdrowie poprawia się każdego ranka. Również poranny elastyczny trening ma duży wpływ na samopoczucie w ciągu dnia i ogólną witalność. Trening elastyczności dla początkujących, do gimnastyki, dla kobiet i mężczyzn ma 3 różne programy i ponad 50 różnych treningów, podczas których można wykonać trening całego ciała.
Fizjoterapia ramion i ćwiczenia na ból barku
Ból barku i pleców jest zbyt częstym problemem wśród profesjonalistów, ćwiczenia na ból barku są przydatne w leczeniu częstych przyczyn bólu lewego i prawego ramienia.
funkcje
- Ćwiczenia rozciągające obejmują wszystkie grupy mięśni i są odpowiednie dla wszystkich ludzi, mężczyzn, kobiet, młodych i starszych
- Twórz procedury ćwiczeń rozciągających, zastępując ćwiczenia, dostosowując kolejność ćwiczeń itp
- 100% ZA DARMO! Brak zablokowanych funkcji
- Nie potrzeba żadnego sprzętu, trening w domu lub w dowolnym miejscu i czasie
- Przypomnienie o treningu pomaga uczynić rozciąganie codziennym nawykiem
- Ćwiczenia na ból barku i ćwiczenia terapeutyczne w domu
- Ból barku podczas nocnych ćwiczeń i rozciągnięć
- Wykres śledzi Twoje trendy wagi
- Dynamiczne rozciąganie, ćwiczenia rozciągające na elastyczność, ćwiczenia rozgrzewające, procedury rozciągające, trening gibkości, Stretch dla biegaczy
Ulga w bólu
Rozciąganie jest szeroko stosowane w leczeniu bólu pleców. Badania pokazują, że rozciąganie poprawia krążenie krwi w mięśniach i stawach, co może pomóc w leczeniu i łagodzeniu bólu. To naturalny, ale niezbędny sposób leczenia bólu oraz zmniejszania zmęczenia i stresu.
Zwiększ elastyczność
Rozciąganie utrzymuje elastyczność ciała. Rozwija i utrzymuje mobilność oraz siłę mięśni. Ponieważ mięśnie i stawy słabną wraz z wiekiem, rozciąganie jest również ważne dla osób starszych.
Rozciąganie na ból pleców - Biegacze - Cooldown po biegu
Rozciąganie i ćwiczenia są najlepszymi metodami leczenia bólu pleców, ten ból górnej i dolnej części pleców ma znaczący wpływ na codzienne życie. Te rozciągnięcia, aby złagodzić ból w dolnej części pleców, poprawiają mobilność i zapobiegają urazom pleców.
Trener fitnessu
Wszystkie treningi są projektowane przez profesjonalnego trenera fitness. Przewodnik po ćwiczeniach, tak jak masz osobistego trenera fitness w kieszeni!
Zastrzeżenie: Ćwiczenia rozciągające w domu - Trening elastyczności z tej aplikacji należy przeprowadzić po konsultacji z profesjonalistą. Nie odpowiadamy za kontuzje spowodowane ćwiczeniami. Ta aplikacja jest jedynie przewodnikiem i zawiera informacje o treningu elastyczności.
Rozciąganie dla początkujących
Jeśli jesteś początkującym, 10 rozciągnięć pozwala złagodzić napięcie i bolesność mięśni, wykonaj te ćwiczenia jogi dla początkujących w wygodnym miejscu, aby rozluźnić mięśnie i zapobiec kontuzjom.
Unikać zranień -
Zwiększenie elastyczności i zakresu ruchu w stawach jest ważne podczas treningu i biegania. Zalecane jest rozciąganie się przed ćwiczeniami, ponieważ może zmniejszyć napięcie mięśni i stawów, zapobiec skurczom i uniknąć ryzyka kontuzji. Pomaga również w szybkiej regeneracji i zmniejsza bolesność mięśni po wysiłku.
Codzienna poranna rozgrzewka - Rozciąganie w czasie snu
Co może być lepszego niż poranny ładunek ożywienia i energii? Po prostu zrób trening i zobacz, jak Twoje zdrowie poprawia się każdego ranka. Również poranny elastyczny trening ma duży wpływ na samopoczucie w ciągu dnia i ogólną witalność. Trening elastyczności dla początkujących, do gimnastyki, dla kobiet i mężczyzn ma 3 różne programy i ponad 50 różnych treningów, podczas których można wykonać trening całego ciała.
Fizjoterapia ramion i ćwiczenia na ból barku
Ból barku i pleców jest zbyt częstym problemem wśród profesjonalistów, ćwiczenia na ból barku są przydatne w leczeniu częstych przyczyn bólu lewego i prawego ramienia.
funkcje
- Ćwiczenia rozciągające obejmują wszystkie grupy mięśni i są odpowiednie dla wszystkich ludzi, mężczyzn, kobiet, młodych i starszych
- Twórz procedury ćwiczeń rozciągających, zastępując ćwiczenia, dostosowując kolejność ćwiczeń itp
- 100% ZA DARMO! Brak zablokowanych funkcji
- Nie potrzeba żadnego sprzętu, trening w domu lub w dowolnym miejscu i czasie
- Przypomnienie o treningu pomaga uczynić rozciąganie codziennym nawykiem
- Ćwiczenia na ból barku i ćwiczenia terapeutyczne w domu
- Ból barku podczas nocnych ćwiczeń i rozciągnięć
- Wykres śledzi Twoje trendy wagi
- Dynamiczne rozciąganie, ćwiczenia rozciągające na elastyczność, ćwiczenia rozgrzewające, procedury rozciągające, trening gibkości, Stretch dla biegaczy
Ulga w bólu
Rozciąganie jest szeroko stosowane w leczeniu bólu pleców. Badania pokazują, że rozciąganie poprawia krążenie krwi w mięśniach i stawach, co może pomóc w leczeniu i łagodzeniu bólu. To naturalny, ale niezbędny sposób leczenia bólu oraz zmniejszania zmęczenia i stresu.
Zwiększ elastyczność
Rozciąganie utrzymuje elastyczność ciała. Rozwija i utrzymuje mobilność oraz siłę mięśni. Ponieważ mięśnie i stawy słabną wraz z wiekiem, rozciąganie jest również ważne dla osób starszych.
Rozciąganie na ból pleców - Biegacze - Cooldown po biegu
Rozciąganie i ćwiczenia są najlepszymi metodami leczenia bólu pleców, ten ból górnej i dolnej części pleców ma znaczący wpływ na codzienne życie. Te rozciągnięcia, aby złagodzić ból w dolnej części pleców, poprawiają mobilność i zapobiegają urazom pleców.
Trener fitnessu
Wszystkie treningi są projektowane przez profesjonalnego trenera fitness. Przewodnik po ćwiczeniach, tak jak masz osobistego trenera fitness w kieszeni!
Zastrzeżenie: Ćwiczenia rozciągające w domu - Trening elastyczności z tej aplikacji należy przeprowadzić po konsultacji z profesjonalistą. Nie odpowiadamy za kontuzje spowodowane ćwiczeniami. Ta aplikacja jest jedynie przewodnikiem i zawiera informacje o treningu elastyczności.
