Stretching Exercise

Dehnübungen zu Hause sind für Ihr tägliches Leben unerlässlich, auch wenn Sie nicht vorhaben, Sport zu treiben. ACSM schlägt vor, dass sich Menschen für ein gesundes Leben mindestens 2-3 Mal pro Woche dehnen. Wissenschaftlich erwiesen, dass regelmäßiges Dehnen die Muskelsteifheit reduziert, Schmerzen lindert, die Flexibilität verbessert und Stress abbaut.

Strecken für Anfänger
Wenn Sie ein Anfänger sind, können Sie mit 10 Strecken Muskelverspannungen und Muskelkater lindern. Führen Sie diese Yoga-Strecken für Anfänger in einem komfortablen Bereich durch, um Ihre Muskeln zu entspannen und Verletzungen vorzubeugen.

Verletzungen vermeiden -
Die Erhöhung der Flexibilität und Bewegungsfreiheit in Ihren Gelenken ist wichtig für Training und Laufen. Das Dehnen vor dem Training wird dringend empfohlen, da es Muskel- und Gelenkspannungen reduzieren, Krämpfe verhindern und das Risiko von Verletzungen vermeiden kann. Es hilft auch bei der schnellen Genesung und reduziert Muskelkater nach dem Training.

Jeden Tag morgens Aufwärmen - Schläfrige Zeitdehnung
Was könnte besser sein als eine Ladung Lebendigkeit und Energie am Morgen? Machen Sie einfach ein Training und sehen Sie, wie Ihre Gesundheit jeden Morgen besser und besser wird. Auch das flexible Training am Morgen hat einen großen Einfluss auf die Stimmung während des Tages und die allgemeine Vitalität. Das Flexibilitätstraining für Anfänger, für Gymnastik, für Männer und Frauen umfasst 3 verschiedene Programme und über 50 verschiedene Workouts, bei denen Sie das Ganzkörpertraining absolvieren können.

Schulterphysiotherapie & Schulterschmerzübung
Schulter- und Rückenschmerzen sind bei Profis nur allzu häufig ein Problem. Schulterschmerzübungen sind nützlich bei der Behandlung häufiger Ursachen für Schmerzen in der linken und rechten Schulter.

Eigenschaften
- Dehnübungen decken alle Muskelgruppen ab und sind für alle Menschen, Männer, Frauen, Jung und Alt geeignet
- Erstellen Sie Ihre Routinen für Dehnübungen, indem Sie die Übung ersetzen, die Übungsreihenfolge anpassen usw.
- 100% KOSTENLOS! Keine gesperrten Funktionen
- Keine Ausrüstung erforderlich, Training zu Hause oder überall zu jeder Zeit
- Die Trainingserinnerung hilft Ihnen dabei, das Dehnen zu einer täglichen Gewohnheit zu machen
- Schulterschmerzübungen und Therapieübungen zu Hause
Schulterschmerzen bei Nachtübungen und Dehnungen
- Die Tabelle verfolgt Ihre Gewichtstrends
- Dynamisches Dehnen, Dehnübungen für Flexibilität, Aufwärmübungen, Dehnungsroutinen, Flexibilitätstraining, Dehnung für Läufer

Schmerz lindern
Stretching wird häufig bei der Behandlung von Rückenschmerzen eingesetzt. Untersuchungen zeigen, dass Dehnen die Durchblutung von Muskeln und Gelenken verbessert, was zur Heilung und Linderung von Schmerzen beitragen kann. Es ist eine natürliche, aber wesentliche Methode, um Schmerzen zu behandeln und Müdigkeit und Stress abzubauen.

Erhöhen Sie die Flexibilität
Durch Dehnen bleibt die Flexibilität des Körpers erhalten. Es entwickelt und erhält Beweglichkeit und Muskelkraft. Da Muskeln und Gelenke mit zunehmendem Alter schwächer werden, ist das Dehnen auch für ältere Menschen wichtig.

Strecken für Rückenschmerzen - Läufer - Abklingzeit nach dem Lauf
Dehnungen und Übungen sind die besten Behandlungen für Rückenschmerzen. Diese Dehnungen des oberen und unteren Rückenschmerzes haben einen erheblichen Einfluss auf das tägliche Leben. Diese Strecken zur Linderung von Rückenschmerzen verbessern die Mobilität und beugen Rückenverletzungen vor.

Fitnesstrainer
Alle Workouts werden von einem professionellen Fitnesstrainer entworfen. Workout-Anleitung durch die Übung, genau wie wenn Sie einen persönlichen Fitnesstrainer in der Tasche haben!

Haftungsausschluss: Dehnübungen zu Hause - Flexibilität Das Training mit dieser App sollte nach Rücksprache mit einem Fachmann durchgeführt werden. Wir sind nicht verantwortlich für Verletzungen, die durch das Üben verursacht werden. Diese App ist lediglich eine Anleitung und bietet Informationen zum Flexibility Workout.