speed4lifts

Speed4lifts jest aplikacją, która pozwala zaplanować swoje treningi i monitorować swoje postępy speed4lifts kodera.

Czy jesteś sztangista, powerlifter, pływak lub piłki nożnej; Jeśli sportu wymaga, aby być silniejsze, szybsze i bardziej wybuchowy, będziesz chciał trenować, aby osiągnąć optymalny do najlepszej wersji Ciebie.

Program opiera się na MRN (maksymalnie powtórzeń za komplet) albo (maksymalnie konkurencja lub historyczne) teoria 1RM jest okazały się najlepszym sposobem, aby trenować, ponieważ dla nich% RM każda osoba złoży inną liczbę powtórzeń; jak również nasze 1RM znacznie różni się sesja po sesji.

Tak być optymalnie sprostać naszym 1RM codziennie, więc wiedząc, co państwo tak jesteśmy na co dzień, można dodać lub usunąć pracę, jeśli widzimy, że nasza wydajność nie poprawi tydzień po tygodniu.

Ponadto znając szybkość pierwszego powtórzenia i zmęczenia zostanie osiągnięta w serii, możemy określić liczbę serii i najlepiej dla każdego indywidualnego powtórzeń, ponieważ każdy człowiek jest inny i uczynić procedur generycznych jest największym błędem możemy zrobić.

Trenuj jak profesjonaliści, tylko w ten sposób można zobaczyć, że nie ma żadnych ograniczeń.

„Nie można poprawić, czego nie można zmierzyć”