speed4lifts

Speed4lifts è un programma che permette di pianificare i vostri allenamenti e monitorare i tuoi progressi con encoder speed4lifts.

Se sei un sollevatore di pesi, powerlifter, nuotatore o il calcio; Se il vostro sport richiede di essere più forte, più veloce o più esplosivo, ti consigliamo di allenarsi in modo ottimale per ottenere la migliore versione di voi.

Programma basato sulla vostra MRN (ripetizioni massimo per set) o il vostro (concorrenza massima o storico) teoria 1RM è dimostrato di essere il modo migliore per allenarsi, dal momento che per loro% di RM ogni persona fa un diverso numero di ripetizioni; così come la nostra dell'1RM varia notevolmente seduta dopo seduta.

Il tal modo essere soddisfare in modo ottimale la nostra 1RM quotidiana, in modo da conoscere in che stato quindi siamo tutti i giorni, in grado di aggiungere o rimuovere il lavoro se vediamo che le nostre prestazioni non migliora settimana dopo settimana.

Inoltre conoscendo la velocità della prima ripetizione e la fatica si raggiunge nella serie, siamo in grado di determinare il numero di serie e la migliore per ogni singolo ripetizioni, come ogni persona è diversa e fare le routine generiche è il più grande errore che possiamo fare.

Allenati come i professionisti, solo così si vedrà che non ci sono limiti.

"Non si può migliorare ciò che non si può misurare"