Yoga Nidra

30 분 이내에 스트레스와 불안을 줄이고 깊은 휴식을 취하고 스스로 치유를 시작할 수 있습니다. 편안하고 상쾌한 수면과 창의적이고 생산적인 날을 다시 찾을 수 있습니다. 전통에 뿌리를두고 과학으로 입증 된 정통 요가 기법 인 Yoga Nidra의 혜택을 누릴 수 있습니다. 경험이 필요하지 않습니다. 어서 오십시오!

먼저 읽어보십시오!
이 앱은 귀하의 데이터를 수집, 저장, 공유 또는 판매하거나 개인 정보를 침해하지 않습니다. 다운로드, 트랙 1, 모든 주변 환경, 모든 설정 및 이메일 지원은 항상 무료입니다. 트랙 2와 3의 잠금을 해제하는 일회성 인앱 구매를 구매할 수 있습니다. 구독, 숨겨진 요금, 광고가 없습니다. 귀하의 지원은 계속 실행됩니다. 수행하기 전에 다음을 수행하십시오.
-전체 설명을 읽고 필요에 맞는지 확인하십시오.
-장치 / 최신 OS 조합에 대해 앱, 설정 및 무료 트랙을 철저히 테스트하십시오.
-기기에 해결되지 않은 메모리 문제가 없는지 또는 백그라운드에서 실행중인 대용량 메모리를 많이 사용하는 앱이 없는지 확인합니다.

요가 NIDRA에 대해
산스크리트어 '요가'는 결합 또는 완벽한 인식을 의미하고 '니 드라'는 수면을 의미합니다. 안내 지침에 따라 일상 생활에 유익한 응용 프로그램이있는 독특하고 강력한 의식 상태를 만들어 의식을 가지고 깊은 이완 상태에 들어갑니다. 귀하는 항상 귀하의 경험을 담당합니다.

혜택
-몸을 깊게 이완
-규칙적인 호흡 회복
-스트레스와 불안 감소
-경미한 우울증 감소
-감정 균형
-통증, 약물 의존 및 중독 감소
-불면증 완화 및 수면의 질 향상
-생각과 기억의 명확성을 향상시킵니다.
-집중력, 학습 능력 및 새로운 기술 습득 향상
-전반적인 건강과 치유를 향상시킵니다.
...다른 사람

이는 자격을 갖춘 의학적 조언 및 / 또는 치료를 대체하기위한 것이 아닙니다.

트랙
* 트랙 01 : 부드러운 휴식 (10:50)
이것은 부드러운 이완과 언제든지 재설정을위한 빠르고 안전하며 간단하고 효과적인 방법입니다. 준비> Bodyscan> 외부화. 초보자, 어린이 및 특별한 도움이 필요한 사람들에게 안전합니다. 초보자 인 경우 경험이 많지만 시간이 부족한 경우 스트레스를 받으면; 여유롭게 휴식을 취하고 싶다면; 다시 연습하고 싶다면; 더 길고 깊은 니 드라를 만들고 싶다면 이것은 당신을위한 것입니다. 이걸 앉아서 할 수도 있습니다!

* Track 02 : Deep Relaxation (24:35)
이것은 8 단계를 통해 깊은 이완 상태로 안전하고 체계적으로 안내하는 더 긴 연습입니다. 초보자, 어린이 및 특별한 도움이 필요한 사람들에게 친절합니다. 철저한 재설정을 원하면; 정기적으로 완전한 경험을 원한다면; 습관적인 이완을 개발하고 싶다면; 완전한 인식으로 더 길고 깊은 니 드라를 만들고 싶다면 이것은 당신을위한 것입니다. 연습을하고 싶다면 트랙 1부터 시작한 다음 같은 날 다른 시간에도 천천히 트랙 2를 추가합니다.

* Track 03 : 딥 힐링 및 에너자이징 (31:28)
가장 긴 연습 인 이것은 8 개의 전통적인 단계를 통해 안전하고 체계적으로 깊은 치유와 활력을주는 상태로 안내합니다. 그것은 몸의 심령 에너지 중심 인 체크 라에있는 산스크리트어 알파벳의 시드 음절을 시각화합니다. 이는 현대 니 드라에서 의식의 회전이 파생 된 원래의 관습 인 마트 카 냐 사라고 불리는 진정한 탄트라 관습입니다. 트랙 1과 2로 약간의 연습을 한 후 정기적으로 사용하여 깊은 치유와 활력을주는 효과를 만들고, 마음의 층을 탐색하고, 자신의 영적 작업에 사용할 수 있습니다.

금기 사항
-운전 중 또는 기계 작동 중에는 사용하지 마십시오.
-정신 건강 상태가 좋지 않은 경우 긴 트랙을 사용하기 전에 조언을 구하십시오.

지원하다
yoga nidra 또는 앱, 기술 문제 또는 버그 보고서에 대한 자세한 내용은 kanya.kanchana@gmail.com으로 저에게 편지를 보내주십시오.

환불
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