한국어 간헐적 단식

간헐적 단식은 체중 감량을 위해 사용되었습니다. 16 시간 단식, 22 : 2 및 하루 한 끼와 같은 다양한 변형이 체중 감량을위한 식사 계획으로 사용되었습니다. 간헐적 단식은 당신이 먹을 음식의 종류를 제한하지 않으며, 매우 다재다능하며 주로 창 시간에 초점을 맞 춥니 다. 이러한 유형의 단식은 당뇨병 환자에게 특정 이점이 있으며, 지방간을 개선하고 수명을 연장하며 대체 단식 (adf)으로 건강을 얻습니다.

간헐적 단식 에는 몇 가지 변형이 있으며 기본적으로 창이라고도하는 일정 시간 동안 음식을 섭취 한 후 다음 해당 식사까지 남은 시간을 금식하는 것으로 구성됩니다. 이런 식으로 당신은 굶주림과 같은 음식을 빼앗기지 않고 더 견딜 수 있습니다. 이 무료 간헐적 단식 앱을 사용하면 원하는대로 간단하게 먹을 수 있지만, 한 시간 동안 몸의 에너지를 빼앗길 수 있으므로 건강하고 영양이 균형 잡힌 식단을 따르는 것이 좋습니다.

이 무료 앱에는 식사 계획 또는 7 일 동안 간헐적 단식을 할 수있는 다이어트 시스템이 포함되어 있습니다. 앱에 표시되는 특정 변형으로이를 수행 할 수 있습니다. 예를 들어 16 8 다이어트 를 시도하고 몇 주 후에 24 가지 변형을 시도 할 수 있습니다. 단식 타이머를 사용하면 22 : 2 및 12 시간을 시도 할 수도 있습니다. 다양한 금식 방법을 시도해보고 더 오랜 시간 동안 할 수있는 가장 많은 결과를 얻은 방법을 확인하십시오. 최적의 자연스러운 결과를 얻으려면 일주기 리듬과 동기화하십시오. 지금은 5 : 2를 사용할 수 없습니다. 알람으로 금식을 예약하십시오. 단식을 따르기 위해 오프라인으로 간단한 알림 알림을 받으면 탄수화물과 음식 칼로리 카운터가 필요하지 않습니다.

이 앱은 구독없이 사용할 수있는 완전히 무료 이며 위젯 에 액세스 할 수도 있습니다. 홈 화면에서 진행 상황을 볼 수 있습니다.

초보자를위한 가이드 정보도 찾을 수 있습니다.

♦ 모유 수유를 통한 간헐적 단식은 안전한가요?
♦ 간헐적 단식이 체중 감소 에 어떻게 도움이 될 수 있는지.
♦ 내장 지방이란 무엇이며 IF가 지방 연소에 어떤 이점이 있습니까?
♦ 기아에 대처하는 방법
♦ 금식 시간에 마실 것.
♦ 대사 가 영향을 받습니까?
♦ 기타 건강상의 이점.
♦ 식품 카테고리

간헐적 단식은 팔 레오, 저탄수화물, 비건과 같은 다양한 다이어트 계획과 결합 될 수 있습니다. 좋아하는 요리법으로 16 시간 금식하고 원한다면 오트밀을 추가하세요. 최상의 결과를 얻으려면 물에 칼로리가없고 건강에 해로운 음식은 피해야합니다.

이 앱은 누구를위한 것입니까?

♦이 간헐적 단식 앱은 삶을 개선하고 체중을 줄이는 방법으로 단식을 시도하려는 모든 사람을위한 것입니다. 빠른 체중 감량을 원한다면 장기 단식을 시도하십시오. 길수록 케토시스 에 들어갈 확률이 높아집니다. 36 시간 및 5 : 2 식단은 더 극단적이며 신체에 자가 포식 을 유발할 수 있습니다.

경고

♦ 목표를 달성하고 거식증 및 씬 스포 를 돌보는 것은 도전과 같습니다. 다이어트 도우미 나 다이어트를하는 것이 좋습니다. 이 경우에 당신과 친구.
♦ 영양이 중요하므로 기아를 피하고 좋은 식습관을 유지하십시오.

다운로드 할 수있는 라이트 앱 입니다. 휴대 전화의 공간을 거의 차지하지 않습니다. 시계에는 지원되지 않습니다.

예제 메뉴가 포함 된이 간헐적 단식 앱을 1 주일 동안 사용해 본 다음, 목표가 마른 것이라면 체중이 줄 었는지 또는 지방을 태웠는지 확인하십시오. 또한 건강을 향상시키기 위해 IF를 실행할 수 있습니다.

이 무료 간헐적 단식 앱을 지금 다운로드 하고 오늘 사용해보세요!