StretchMinder: Stand Up Break

Oltre 100.000 utenti combattono il loro stile di vita sedentario con Moova, l'app per salute e fitness che ricorda loro di alzarsi, praticare stretching guidato, esercizi di consapevolezza e respirazione per la salute mentale e fare delle pause camminando per ridurre il tempo trascorso seduti.

[ RIMANERE ATTIVI SEMPLIFICATO ]
• Integra l'attività in qualsiasi ambiente, casa o ufficio, con un solo clic, raggiungendo senza sforzo i tuoi obiettivi di movimento orario.

[ROUTINE DI STRETCH FACILI DA SEGUIRE]
• Accedi a routine di stretching e movimenti guidati di 5 minuti progettati per migliorare la flessibilità e combattere la rigidità, ideali per le lunghe giornate trascorse alla sedia o alla scrivania.

[ BREAK DI ATTIVITÀ GUIDATE ]
• Scopri esercizi facili da seguire e accessibili per tutti i livelli di fitness. Non è necessaria alcuna attrezzatura: muoviti, cammina, respira sempre e ovunque.

[ BIBLIOTECA ESERCIZI ]
• Tuffati in oltre 100 esercizi mirati incentrati sul miglioramento della schiena, del collo, delle braccia, del polso, delle spalle e della postura, realizzati per alleviare i dolori comuni e migliorare il tuo benessere quotidiano.

[ CONTATORE PASSO PAUSA CAMMINATA ]
• Tieni traccia dei tuoi passi durante le pause della camminata con il contapassi integrato, contribuendo al tuo obiettivo di passi quotidiano e offrendo un rinfrescante ripristino mentale.

[ MINDFULNESS E RELAX ]
• Prova esercizi di consapevolezza e respirazione progettati per ridurre lo stress, aumentare la concentrazione e integrarli perfettamente nella tua giornata per migliorare la salute mentale.

[ PROMEMORIA PAUSA PERSONALIZZABILE ]
• Ricevi promemoria di notifica personalizzati in base al tuo programma, assicurandoti di mantenere movimenti regolari senza interrompere la routine lavorativa.

[ IMPOSTAZIONE OBIETTIVO GIORNALIERO ]
• Stabilisci obiettivi raggiungibili per le pause di movimento quotidiane, sfidando te stesso ogni giorno verso nuovi traguardi.

[TRACKER ATTIVITÀ ORE ATTIVE]
• Tieni traccia dei tuoi progressi con istantanee dei movimenti quotidiani e dei modelli sedentari, fornendo una visione più approfondita della tua attività fisica attraverso analisi giornaliere, settimanali e mensili.

[ AUMENTA LA SALUTE CON IL MOVIMENTO REGOLARE ]
• Combattere i comuni rischi per la salute associati a uno stile di vita sedentario praticando un movimento regolare, migliorando sia la salute fisica che quella mentale.

[ MONITORAGGIO DEI PROGRESSI ]
• Monitorare le interruzioni e i progressi della propria attività, motivando l'uso continuato.

[ ADATTAMENTO DEL PROGRAMMA PERSONALIZZATO ]
• L'app pianifica promemoria in base alla tua routine esistente per tempi di pausa ottimali.

[VEDI LE PROSSIME INTERVENTI]
• Sapere esattamente quando sarà il prossimo allungamento, rendendo più semplice bilanciare lavoro e tempi di inattività.

[ SUPPORTO SCIENTIFICO ]
• Basate sulla ricerca, le routine sono progettate da esperti per compensare i rischi dello stile di vita sedentario.

[MODALITÀ SILENZIOSA PER TEMPI CONCENTRATI]
• Metti in pausa i promemoria durante i momenti importanti per mantenere la concentrazione.

[ ROUTINE IDEALI PER L'UFFICIO ]
• Esercizi discreti che puoi fare direttamente alla tua scrivania, mantenendoti attivo senza attirare l'attenzione.

[ PER TUTTI I LIVELLI DI FITNESS ]
• Esercizi su misura per tutti, che migliorano la qualità della vita indipendentemente dal livello di attività.

[INTERROMPI IL CICLO SEDENTARIO]
• Promemoria personalizzabili e attività guidate forniscono un chiaro percorso fuori dalle abitudini sedentarie.

[AGGIORNA A PREMIUM]
• Sblocca tutto il potenziale con il nostro abbonamento premium, a partire da una prova gratuita di 7 giorni.

▶ LEGGI COSA DICONO GLI UTENTI ◀
• "Mi impedisce di sentirmi dolorante quando sto seduto."
• "Un punto di svolta per il mio mal di schiena."
• "Questa app ha migliorato significativamente la mia rigidità. "

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Non lasciare che le lunghe ore trascorse alla scrivania compromettano la tua salute. Scarica Moova oggi e sblocca un flusso costante di momenti di benessere

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