StretchMinder: Stand Up Break

Oltre 100.000 Moover utilizzano Moova per combattere lo stile di vita sedentario. L'app ricorda loro di alzarsi 🚶‍♂️, fare stretching 🙆‍♀️, fare esercizi di stretching 🤸‍♀️, praticare la consapevolezza 🧘‍♂️, respirare 🌬️ e fare delle pause camminando 🚶‍♀️ per una migliore salute mentale 🧠 e ridurre il tempo seduto 💺.

[ L'APP N. 1 PER LE PAUSE DI MOVIMENTO ]
• Unisciti ai migliori artisti di Netflix, Google, Meta, Apple e centinaia di altri che hanno integrato Moova nella loro routine per una postura più flessibile ed eretta e un maggiore benessere 💼🌟.

Le nostre funzionalità più recenti per te

[GENERATORE DI SESSIONI]
• Scopri il nostro nuovo generatore di sessioni su Moova! Sappiamo quanto sia importante rompere la monotonia dei movimenti di routine. Ora, ogni sessione di Move è creata appositamente per mantenerti impegnato e attivo 💪, sia che tu stia facendo un allenamento di 7 minuti ⏱️, un allenamento sulla sedia 🪑 o uno stretching per la flessibilità 🤸.

[PIANO GIORNALIERO PERSONALIZZATO]
• Fuggi dalle abitudini sedentarie con un piano di movimento quotidiano 🗓️. Aggiungi i timer di pausa ⏰ per rimanere attivo durante il lavoro, la TV o il gioco. Pianifica facilmente le tue sessioni di Move quotidiane con attività come esercizi di yoga 🧘‍♀️, esercizi di stretching 🧍‍♂️ o anche un contapassi per camminare liberamente 🚶.

[SESSIONE PERSONALIZZATA]
• Non trovi l'allenamento che desideri? Con Moova puoi creare facilmente una sessione personalizzata scegliendo il tipo di esercizio 🏋️‍♀️, ad esempio allenamento per uomini 🏃‍♂️, esercizio per anziani 👴 o allenamento per la mobilità 🤸‍♂️: area target, posizione e altro per soddisfare le tue esigenze Proprio adesso.

[LIBRERIA ESTESA]
• Abbiamo rinnovato la nostra biblioteca 📚 per soddisfare meglio le tue esigenze di movimento quotidiano. Ora puoi navigare facilmente per scenari, aree target e categorie di esercizi come l'app di stretching 📲 o lo stretching flessibile gratuito 🧘‍♂️, trovando in modo semplice e veloce gli esercizi e le routine che meglio si adattano ai tuoi obiettivi.

[ RIMANERE ATTIVI SEMPLIFICATO ]
• Integra l'attività in qualsiasi ambiente, casa 🏡 o ufficio 🏢, con un solo clic, raggiungendo senza sforzo i tuoi obiettivi di movimento orario.

[ROUTINE DI STRETCH FACILI DA SEGUIRE]
• Accedi a routine guidate di stretching di 5 minuti ⏱️, promemoria per lo stretching alla scrivania e movimenti progettati per migliorare la flessibilità 🤸 e combattere la rigidità, ideali per quelle lunghe giornate alla sedia 🪑 o alla scrivania 🖥️.

[ BREAK DI ATTIVITÀ GUIDATE ]
• Scopri esercizi facili da seguire e accessibili per tutti i livelli di fitness. Non sono necessarie attrezzature: muoviti 🏃, cammina 🚶‍♀️, respira 🌬️ sempre e ovunque.

[ CONTATORE PASSO PAUSA CAMMINATA ]
• Tieni traccia dei tuoi passi 🚶 durante le pause della camminata con il contapassi integrato 📲, contribuendo al tuo obiettivo di passi quotidiano 👣 e offrendoti un rinfrescante reset mentale 🧘.

[ MINDFULNESS E RELAX ]
• Prova la consapevolezza 🧘‍♂️ e gli esercizi di respirazione 🌬️ progettati per ridurre lo stress, aumentare la concentrazione 🧠 e integrarli perfettamente nella tua giornata per migliorare la salute mentale.

[ PROMEMORIA PAUSA PERSONALIZZABILE ]
• Ricevi promemoria di notifica 🔔 personalizzati in base al tuo programma, assicurandoti di mantenere movimenti regolari senza interrompere la routine lavorativa.

[TRACKER ATTIVITÀ ORE ATTIVE]
• Tieni traccia dei tuoi progressi con istantanee del movimento quotidiano 📈 e della sedentarietà 📉, fornendo una visione più approfondita della tua attività fisica attraverso analisi giornaliere, settimanali e mensili.

Altre funzionalità
migliora la salute con un movimento regolare 🏃‍♀️💪
monitoraggio dei progressi 📊✅
vedi le prossime pause ⏰🔔
integrazione dell'app sanitaria 📱🔗
supporto scientifico 🧪📚
routine adatte all'ufficio 🪑🧘‍♂️

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• Mi impedisce di sentirmi dolorante quando sto seduto.
• Punto di svolta per il mio mal di schiena.
• Questa app ha migliorato significativamente la mia rigidità.
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