Kolo: Digiuno intermittente

Kolo è un timer per il digiuno intermittente pensato per chi tiene sotto controllo il peso e pratica il digiuno intermittente. Il modo naturale ed efficace per perdere peso e migliorare la salute senza diete e contare le calorie.

È interessante che il digiuno intermittente (restrizione calorica intermittente, intermittent fasting o IF) è una condizione umana completamente naturale. Ciò che non è naturale per il nostro corpo è mangiare tutto il giorno o mettersi a dieta. Anni fa non avevamo molto cibo intorno a noi, ma ora siamo circondati dal cibo. Sempre e ovunque. Così mangiamo quasi costantemente e guadagniamo peso extra. Il digiuno intermittente risolve esattamente questo problema di base e quindi ci aiuta a dimagrire senza contare le calorie.

Ora non è più necessario controllare i macronutrienti come grassi, carboidrati o proteine. Non abbiamo più bisogno di contare le calorie. Per avere un peso sano è molto più importante semplicemente non mangiare tutto il giorno.

Il digiuno intermittente è un metodo moderno e scientificamente provato per dimagrire. L'efficacia di questo metodo si basa sulla capacità innata del nostro corpo di passare alla modalità brucia grassi quando siamo a digiuno. Inoltre, durante il digiuno il nostro corpo avvia l'autofagia, un meccanismo essenziale per il riciclaggio e la rigenerazione delle nostre cellule. Tutto questo rende il Digiuno a Intervalli non solo un metodo efficace per la perdita di peso, ma anche uno stile di vita sano.

È molto facile incorporare il digiuno intermittente nella nostra vita. Il metodo più popolare per perdere peso, che è adatto ai principianti, è il digiuno giornaliero limitato nel tempo. In questa opzione, abbiamo un certo periodo di tempo giornaliero in cui possiamo mangiare. Esattamente quello che chiamiamo la finestra alimentare. Di solito è da 6 a 8 ore al giorno, ma può essere qualsiasi cosa di cui abbiamo bisogno. Ci sono anche molti altri programmi per utenti avanzati con digiuno completo per 24 ore e anche di più.

Allo stesso tempo, a seconda del nostro peso corporeo, delle nostre abitudini alimentari, dei nostri scopi e obiettivi, possiamo praticare il digiuno intermittente secondo il nostro programma unico. Regolarmente o occasionalmente, ogni giorno o solo in alcuni giorni della settimana, ogni due settimane o ogni due mesi. Ognuno di noi può avere il proprio programma di digiuno individuale, più appropriato ed efficace per la perdita di peso.

Kolo include tutti i piani di digiuno più popolari. Tutti i metodi di dimagrimento prevedono una o più coppie di fasi successive di digiuno e alimentazione, come 12/12, 14/10, 16/8, 18/6, 20/4, ecc. Ad esempio, uno dei più noti metodi di dimagrimento 16/8 prevede un digiuno di 16 ore e un'alimentazione di 8 ore al giorno. Poiché digiuniamo già mentre dormiamo, questi metodi sono molto popolari. Così estendiamo semplicemente il nostro digiuno naturale notturno saltando il pasto del mattino o della sera.

Kolo è un assistente facile da usare sulla tua strada verso la perdita di peso e una vita più sana. Tutto quello che devi fare è selezionare un piano di digiuno e seguirlo. L'app vi dirà quando è il momento di mangiare o digiunare. È un tracker di digiuno intermittente italiano molto semplice che funziona senza internet. Ed è ottimo sia per i principianti che per gli utenti avanzati, per donne e uomini. Tieni traccia della tua perdita di peso con l'aiuto delle app per digiuno intermittente.

Molto importante sapere che il digiuno intermittente può essere controindicato per alcune persone. Se hai dubbi, consulta il tuo medico prima di iniziare un digiuno.