Kolo: الصيام المتقطع

Kolo هو مؤقت الصيام المتقطع لكل من يتحكم بوزن جسمه ويمارس الصيام المتقطع. الطريقة الطبيعية والفعالة لإنقاص الوزن وتحسين الصحة بدون حميات وحساب السعرات الحرارية.

من المثير للاهتمام أن الصوم المتقطع هو حالة إنسانية طبيعية تمامًا. ما هو غير طبيعي للإنسان هو تناول الطعام طوال اليوم أو اتباع نظام غذائي. منذ سنوات لم يكن لدينا الكثير من الطعام من حولنا ولكننا الآن محاطون بالطعام. دائما وفي كل مكان. نحن نأكل طوال الوقت تقريبًا وبالتالي نكتسب الوزن. يحل الصيام المتقطع هذه المشكلة الأساسية تمامًا وبالتالي يساعدنا على إنقاص الوزن دون احتساب السعرات الحرارية.

الآن لا نحتاج إلى التحكم في المغذيات الكبيرة مثل الدهون أو الكربوهيدرات أو البروتينات. لم نعد بحاجة إلى حساب السعرات الحرارية. للحصول على وزن صحي ، من المهم جدًا عدم تناول الطعام طوال اليوم.

الصيام المتقطع طريقة حديثة ومثبتة علميًا لإنقاص الوزن. تعتمد فعالية هذه الطريقة على القدرة الفطرية لجسمنا على التحول إلى وضع حرق الدهون عندما نكون صائمين. علاوة على ذلك ، أثناء الصيام ، يبدأ الجسم في البلعمة الذاتية ، وهي آلية أساسية لإعادة تدوير خلايانا وتجديدها. كل هذا يجعل صيام متقطع ليس فقط وسيلة فعالة لفقدان الوزن ، ولكن أيضًا أسلوب حياة صحي.

من السهل جدًا دمج الصيام المتقطع في حياتنا. الطريقة الأكثر شيوعًا لفقدان الوزن ، والتي تعد مناسبة للمبتدئين ، هي تناول الطعام بشكل يومي محدود المدة. في هذا الخيار ، لدينا فترة يومية معينة يمكننا أن نأكل فيها. بالضبط ما نسميه نافذة الأكل. عادة ما تكون من 6 إلى 8 ساعات في اليوم ، ولكن يمكن أن تكون كل ما نحتاجه. هناك أيضًا العديد من البرامج الأخرى للمستخدمين المتقدمين مع صيام كامل لمدة 24 ساعة وأكثر.

في الوقت نفسه ، اعتمادًا على وزن الجسم وعاداتنا الغذائية وأهدافنا وأهدافنا ، يمكننا ممارسة صيام متقطع للتخسيس وفقًا لجدولنا الزمني الفريد. بانتظام أو من حين لآخر ، كل يوم أو فقط في أيام معينة من الأسبوع ، كل أسبوعين أو كل شهرين. يمكن لكل منا أن يكون لديه برنامج الصيام الفردي والأنسب والأكثر فعالية لفقدان الوزن.

Kolo يشمل جميع خطط الصيام الأكثر شيوعًا. تحتوي جميع طرق إنقاص الوزن على زوج واحد أو أكثر من مراحل الصيام والأكل المتتالية مثل 12/12 ، 14/10 ، 16/8 ، 18/6 ، 20/4 ، إلخ. أحد أشهر إنقاص الوزن 16/8 تعني الطريقة أننا نصوم 16 ساعة ونأكل 8 ساعات كل يوم. نظرًا لأننا نصوم بالفعل أثناء نومنا ، فإن هذه الأساليب تحظى بشعبية كبيرة. وهكذا نمد صيامنا الطبيعي ليلاً عن طريق تخطي وجبة الصباح أو المساء.

Kolo هو وسيلة سهلة لاستخدام المساعد في طريقك لفقدان الوزن وصحة الحياة. كل ما عليك فعله هو اختيار خطة الصوم واتباعها. سيخبرك التطبيق عندما يحين وقت الأكل أو الصيام. إنه تطبيق بسيط جدًا لتتبع الصيام المتقطع، يعمل بدون اتصال بالإنترنت، باللغة العربية. وهو أمر رائع لكل من المستخدمين المبتدئين والمتقدمين ، للنساء والرجال. تتبع فقدان وزنك بمساعدة تطبيق الصيام المتقطع هذا.

من المهم أيضًا أن تتذكر أن الصيام المتقطع في بعض الأحيان قد يكون ممنوعًا لبعض الأشخاص مثل النساء الحوامل أو الأطفال أو الأشخاص المصابين ببعض الأمراض. يرجى استشارة طبيبك قبل البدء في الصوم إذا كانت لديك أي شكوك أو مشاكل.