Fitness Pact: Fun Motivation

उबाऊ वर्कआउट ख़त्म हो गए हैं। यह मौज-मस्ती करने का समय है।

फिटनेस पैक्ट आपको अपने दोस्तों के साथ फिटनेस कनेक्शन बनाने की सुविधा देता है।

यह स्वयं को और अपने मित्र को जवाबदेह बनाए रखने का सर्वोत्तम तरीका है।

सबसे पहले, आप अपना वर्कआउट चुनें और आप इसे कितनी बार पूरा करना चाहते हैं।

फिर, आपके मित्र अपना चयन करते हैं।

अंत में, यदि आप असफल होते हैं तो आपमें से प्रत्येक को अपना "अदायगी" या सज़ा मिलनी चाहिए।

फिटनेस पैक्ट आपके लिए सब कुछ ट्रैक करता है। आपको बस मजा करना है (और कसरत करना है, ओह।)

हम आपके और आपके दोस्तों के लिए एक-दूसरे पर हंसने (या प्रोत्साहित करने) के लिए स्वचालित रूप से एक समूह फ़ीड बनाएंगे। आपको हर किसी की "सजाओं" पर भी नज़र रखने का मौका मिलेगा।

सोशल मीडिया के विपरीत, एक फिटनेस कनेक्शन वास्तव में आपको प्रेरित करेगा।

क्या आप जानते हैं कि जब आपका कोई मित्र आपको जवाबदेह बनाए रखने के लिए नियमित रूप से जाँच करता है तो आपके अपने लक्ष्य प्राप्त करने की संभावना 95% अधिक होती है? यही संधियों की शक्ति है।

इसलिए अपने दोस्तों को पकड़ें, एक-दूसरे को जवाबदेह ठहराएं और एक फिटनेस कनेक्शन बनाएं।

सबसे अच्छी बात यह है कि आपको एक जैसे वर्कआउट करने, व्यक्तिगत रूप से मिलने या यहां तक ​​कि एक ही शहर में रहने की ज़रूरत नहीं है।

अपने मित्र समूह को आपको जवाबदेह बनाए रखने दें (या सज़ा को अपनी प्रेरणा, अपनी पसंद बनने दें)।

आप अपने दोस्तों को सफल होते देखने की चाहत और उनकी सजा पर हंसने के बीच उलझे रहेंगे।

प्रेरणा और जवाबदेही से जगमगाने के लिए तैयार हो जाइए।

किसी मित्र को पकड़ें और बेहतरीन फिटनेस कनेक्शन बनाएं।

जब भी आपके मित्र कसरत पूरा करेंगे, आपको सूचित किया जाएगा। हम आपको जवाबदेह बनाए रखने के लिए ऐसा करते हैं, लेकिन इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि आपको काम करने के लिए याद दिलाना है ताकि आपको इसका सामना न करना पड़े
सज़ा.

निजी समझौते का मतलब है कि समझौते के बाहर कोई भी गतिविधि नहीं देख सकता है। इसलिए बिना किसी झिझक के फ़ीड पर पोस्ट करें। या, संपूर्ण फिटनेस पैक्ट समुदाय के लिए दिखावा करने के लिए इसे सार्वजनिक करें।
हंसने, कुछ मौज-मस्ती करने, या कुछ प्रेरणा और प्रेरणा (और शायद कुछ जवाबदेही) पाने के लिए सामुदायिक फ़ीड पर जाएँ।

फिटनेस पैक्ट का मतलब पहले मनोरंजन है, बाद में फिटनेस।

इसलिए हम मनोरंजन पर नज़र रखने पर ध्यान केंद्रित करते हैं न कि आंकड़ों पर।

कुछ साफ़-सुथरा सुनना चाहते हैं? अमेरिकन सोसाइटी ऑफ ट्रेनिंग एंड डेवलपमेंट (एएसटीडी) ने 2010 में जवाबदेही पर एक अध्ययन किया और पाया कि किसी लक्ष्य को पूरा करने की संभावना
है:

10% - यदि आपके पास कोई विचार या लक्ष्य है।
25% - यदि आप सचेत रूप से निर्णय लेते हैं तो आप इसे करेंगे।
40% - यदि आप तय करते हैं कि आप इसे कब करेंगे।
50% - यदि आप योजना बनाते हैं तो आप इसे कैसे करेंगे।
65% - यदि आप किसी के प्रति प्रतिबद्ध हैं, तो आप उसे पूरा करेंगे।
95% - यदि आपने किसी ऐसे व्यक्ति के साथ विशिष्ट जवाबदेही नियुक्ति की है जिसके प्रति आप प्रतिबद्ध हैं।
तो एक मित्र को पकड़ें और एक समझौता शुरू करें! आपके अपने लक्ष्य हासिल करने की 95% अधिक संभावना होगी। यह, जैसे, बहुत कुछ है।

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