7Mind Meditation & Sleep

7Mind es tu aplicación para cuidar tu bienestar mental, con más de 270 audios disponibles en su biblioteca. Encuentra siempre lo que necesitas: meditaciones y ejercicios SOS para aliviar el estrés y la tensión, ejercicios de respiración y sonidos para una relajación profunda, audios para potenciar la concentración, cursos con sesiones de solo 10 minutos para mejorar tus relaciones y habilidades comunicativas, e historias para dormir que te ayudarán a conciliar el sueño. Todo el contenido está respaldado por la ciencia y diseñado por psicólogos.

Descubre el mindfulness y sus técnicas a través de:
* Los fundamentos de la meditación
* La relajación muscular progresiva según Jacobson
* El escaneo corporal
* Las meditaciones guiadas para adultos y niños
* Los ejercicios de respiración y trabajo con la respiración
* Las reflexiones para mejorar tu mentalidad
* Los ejercicios psicológicos
* Sonidos
* Las historias para dormir y viajes oníricos
* Las meditaciones SOS para momentos de estrés agudo
* El entrenamiento autógeno
* Los cursos profundos sobre temas como el estrés, la resiliencia, el sueño, la felicidad, el desarrollo personal, la gratitud, las relaciones, la concentración, la confianza en uno mismo, el deporte, la serenidad y el enfoque.

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Accede sin límites a toda la biblioteca de meditaciones guiadas y otros contenidos de mindfulness de 7Mind, con nuevas sesiones que se añaden regularmente.

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