Moova

Fesseln Sie stundenlang an Ihrem Stuhl? Fühlen Sie sich steif, träge oder haben Sie Rückenschmerzen? Es ist Zeit aufzustehen und sich mit Moova zu bewegen!

Moova ist die App Nr. 1 zur Integration stündlicher Bewegungspausen in Ihren Tag. Ganz gleich, ob Sie von zu Hause aus arbeiten, im Büro sind oder einfach nur entspannen, mit Moova können Sie ganz einfach Ihr Wohlbefinden in den Vordergrund stellen – mit personalisierten Aufsteh-Erinnerungen und einer Vielzahl ansprechender Aktivitäten, die Ihre Mobilität verbessern und Sie auch an arbeitsreichen Tagen frei von Anspannung halten .

Regelmäßige Aktivitätspausen sind der Schlüssel zu einem gesunden Lebensstil am Schreibtisch!

Stündliche Aktivitätspausen können:
• Erhöhen Sie die Flexibilität und Beweglichkeit von Muskeln und Gelenken
• Lindern Sie Verspannungen und Schmerzen im Rücken, Nacken, in den Hüften und in den Schultern
• Senken Sie den Blutzuckerspiegel effektiver als ein 30-minütiges Training
• Verbessern Sie Körperhaltung, Energie und Schlafqualität
• Steigern Sie die Durchblutung, den Stoffwechsel und die Rumpfmuskulatur
• Verbessern Sie Gleichgewicht, Koordination und Stressabbau
• Beschleunigen Sie die Muskelregeneration
• Und mehr!

Ein Sitz-Steh-Schreibtisch ist nur der Anfang. Um eine gute Körperhaltung zu erreichen, Verspannungen abzubauen und den Stoffwechsel anzukurbeln, müssen Sie mehr Bewegung in Ihren Schreibtischalltag integrieren. Bewegen Sie sich mehr!

Moova erinnert Sie daran, aufzustehen, sich zu strecken, sich zu bewegen, zu atmen und Gehpausen einzulegen, um Ihre geistige und körperliche Gesundheit zu verbessern und die Sitzzeit zu verkürzen. Diese kurzen Bewegungsimpulse pro Stunde können einen großen Einfluss auf Ihre Lebensqualität haben.

Mit jedem Kurzurlaub bei uns investieren Sie in Ihre langfristige Gesundheit und Langlebigkeit.

Zu langes Sitzen erhöht das Risiko chronischer Gesundheitsprobleme wie Herzerkrankungen, Diabetes und Krebs aller Ursachen. Es kann sich auch auf die psychische Gesundheit auswirken.

Perfekt für kurze Arbeitspausen, Büro-Workouts, Schreibtischübungen oder wenn Sie auf der Couch Netflix schauen oder Spiele spielen.

Funktionen, die Sie in Bewegung bringen
[Pausentimer]
• Lassen Sie sich während Ihrer inaktivsten Stunden dazu auffordern, in regelmäßigen Abständen Pausen einzulegen. Sehen Sie, wann es Zeit für Ihre nächste Pause ist.

[ANPASSBARE PAUSEERINNERUNGEN]
• Erhalten Sie Benachrichtigungserinnerungen, die auf Ihren Zeitplan zugeschnitten sind und sicherstellen, dass Sie sich regelmäßig bewegen, ohne Ihren Arbeitsalltag zu stören.

[GEFÜHRTE AKTIVITÄTSPAUSEN]
• Entdecken Sie leicht verständliche, zugängliche Schreibtischübungen für alle Fitnessniveaus. Keine Ausrüstung erforderlich – bewegen, gehen, atmen jederzeit und überall.

[ EINFACH ZU FOLGENDE TISCHÜBUNGSROUTINEN]
• Greifen Sie auf geführte Bürotrainingsroutinen, Erinnerungen an Schreibtischübungen und Bewegungen zu, die die Beweglichkeit verbessern und Steifheit entgegenwirken sollen – ideal für lange Tage am Büroschreibtisch.

[AKTIVER STUNDEN-AKTIVITÄTS-TRACKER]
• Verfolgen Sie Ihre Fortschritte mit täglichen Bewegungs- und Sitzmuster-Schnappschüssen und geben Sie anhand täglicher, wöchentlicher und monatlicher Aufschlüsselungen einen tieferen Einblick in Ihre körperliche Aktivität.

[PERSONALISIERTER TÄGLICHER PLAN]
• Entfliehen Sie sesshaften Gewohnheiten mit einem täglichen Bewegungsplan, der nur auf Sie zugeschnitten ist. Fügen Sie Pausen-Timer hinzu, um bei der Arbeit, beim Fernsehen oder beim Spielen aktiv zu bleiben. Planen Sie ganz einfach Ihre täglichen Move-Sitzungen mit Aktivitäten wie einer morgendlichen Dehnübung oder einem regelmäßigen Spaziergang nach jeder Mahlzeit.

[ ATEMARBEIT]
• Beleben Sie Ihren Geist mit gezielten Atemübungen. Verbessern Sie die Konzentration und reduzieren Sie Stress, indem Sie achtsames Atmen in Ihre Routine integrieren.

Weitere Funktionen
• Integration mit Google Fit 📱🔗
• Wissenschaftliche Begleitung 🧪📚
• Bürofreundliche Routinen 🪑🧘‍♂️

Die Alternative Nr. 1 zu Wakeout!

▶ Was Benutzer sagen ◀
• „Die Übungen im Büro sind perfekt, um zu verhindern, dass ich Muskelkater bekomme, weil ich den ganzen Tag sitzen muss.“
• „Game Changer für meine Schmerzen im unteren Rücken.“
• „Diese App hat meine Steifheit und Spannung deutlich verbessert.“
• „Da ich an ADHS leide, sind die Erinnerungen perfekt, um mir dabei zu helfen, die Hyperfokussierung zu unterbrechen und sicherzustellen, dass ich mir bei harter Arbeit Zeit für mich selbst nehme.“

Lassen Sie nicht zu, dass lange Stunden am Schreibtisch Ihre Gesundheit gefährden. Laden Sie Moova noch heute herunter und sichern Sie sich einen stetigen Fluss an Wohlfühlmomenten.

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