ارفع مستوى التكييف والتعافي من خلال التدريب المتقطع على أساس المنطقة
advertisement
| الاسم | Morpheus |
|---|---|
| الإصدار | 4.7.8 |
| تحديث | 19 نوفمبر 2024 |
| الحجم | 40 MB |
| الفئة | الصحة واللياقة البدنية |
| عمليات التثبيت | 10آلاف+ |
| مطوّر البرامج | Morpheus Labs |
| Android OS | Android 8.0+ |
| Google Play ID | com.morpheuslife.morpheusmobile |
Morpheus · لقطات شاشة
Morpheus · الوصف
Morpheus هو التطبيق الأول المصمم لتشغيل تمارين القلب بشكل أكثر ذكاءً ، والتعافي بشكل أسرع ، ومساعدتك على تحسين لياقتك وتكييفك
عند دمجه مع جهاز مراقبة معدل ضربات القلب Morpheus M7 ، يكون التطبيق قادرًا على قياس وتتبع HRV الخاص بك والتعافي ، ويمنحك مناطق معدل ضربات القلب المخصصة ، ويساعدك على الوصول إلى المقدار المناسب من الحجم والشدة كل أسبوع من خلال ميزات CardioSmart.
ارفع مستوى تكييفك من خلال التدريب المتقطع على أساس المنطقة (ZBIT)
لأول مرة ، يكون التدريب لتحسين التكييف أمرًا بسيطًا بقدر ما يحصل. لا مزيد من الالتباس حول معدل ضربات القلب الذي يجب أن تتدرب فيه ، أو المنطقة التي يجب أن تكون فيها ، أو أنواع الفترات الفاصلة الأفضل ، أو مقدار تمارين الكارديو التي تحتاج إلى القيام بها كل أسبوع.
يأخذ Morpheus التخمين من تدريب معدل ضربات القلب ويمنحك 12 فترة زمنية قائمة على المنطقة للاختيار من بينها لنقل تكييفك إلى المستوى التالي.
يمكن عمل ZBIT مع أي جهاز بلوتوث لمراقبة معدل ضربات القلب وليس هناك حاجة إلى جهاز Morpheus لإلغاء قفل هذه الميزة.
حقق أهداف منطقتك الأسبوعية وراقب تحسن لياقتك
يعد العثور على التوازن الصحيح بين مقدار التدريب الذي يجب أن تمارسه ومدى صعوبة التدريب أحد أكبر التحديات في مجال اللياقة البدنية.
بعد تحليل البيانات من أكثر من 500000 تمرين ومليون يوم من الاستخدام ، تعلم Morpheus مقدار الوقت المطلوب في كل منطقة من مناطق معدل ضربات القلب الثلاثة لدفع التحسينات الأسرع في اللياقة البدنية والتكييف.
كل أسبوع ، ستحدد Morpheus أهداف منطقة معدل ضربات القلب بناءً على مستوى لياقتك ، وهدفك ، وتعافيك ، وتدريباتك السابقة. هذا يجعل من السهل أكثر من أي وقت مضى الحصول على الكمية المناسبة من الحجم والشدة التي تحتاجها لزيادة تمارين القلب لديك من أجل صحة وأداء وطول عمر أفضل.
المتطلبات: لإلغاء قفل أهداف المنطقة الأسبوعية ، يلزم استخدام Morpheus HRM. بدون ذلك ، يتعذر على Morpheus حساب درجة التعافي أو توفير مناطق وأهداف مخصصة لمعدل ضربات القلب.
تسريع الشفاء
التدريب والتوتر هما ما يقسمان جسمك ، لكنك تحتاج إلى التعافي لإعادة بنائه مرة أخرى وجعله أكبر وأقوى وأسرع وفي شكل أفضل من أي وقت مضى.
كل يوم ، باستخدام خوارزميات الملكية الخاصة بها ، ستمنحك Morpheus درجة استرداد لمساعدتك في إدارة تدريبك وأسلوب حياتك لتحسينه للحصول على أسرع النتائج الممكنة. جنبًا إلى جنب مع مناطق وأهداف معدل ضربات القلب المخصصة ، سيتأكد Morpheus من حصول جسمك على التدريب والتعافي الذي يحتاجه لأداء أفضل ما لديه.
وإذا كنت تستخدم جهازًا قابلًا للارتداء لتتبع النشاط والنوم ، فيمكن لمورفيوس أيضًا جلب هذه البيانات لمساعدتك في رؤية الصورة الكبيرة لكيفية تأثيرها على التعافي.
يرجى ملاحظة أنه يمكن تتبع النشاط (الخطوات) والسعرات الحرارية والنوم مباشرةً باستخدام أجهزة Fitbit و Garmin ، أو عن طريق الاتصال بـ Apple Health Kit.
إذا اخترت تتبع بيانات النشاط أو النوم أو السعرات الحرارية من Apple Health Kit ، فسيعرض Morpheus تلك البيانات داخل التطبيق ويستخدمها لإنشاء درجة الاسترداد اليومية.
لا يلزم تتبع النشاط والنوم لاستخدام Morpheus ، ولكن يوصى به لتحسين دقة نتيجة الاسترداد.
عند دمجه مع جهاز مراقبة معدل ضربات القلب Morpheus M7 ، يكون التطبيق قادرًا على قياس وتتبع HRV الخاص بك والتعافي ، ويمنحك مناطق معدل ضربات القلب المخصصة ، ويساعدك على الوصول إلى المقدار المناسب من الحجم والشدة كل أسبوع من خلال ميزات CardioSmart.
ارفع مستوى تكييفك من خلال التدريب المتقطع على أساس المنطقة (ZBIT)
لأول مرة ، يكون التدريب لتحسين التكييف أمرًا بسيطًا بقدر ما يحصل. لا مزيد من الالتباس حول معدل ضربات القلب الذي يجب أن تتدرب فيه ، أو المنطقة التي يجب أن تكون فيها ، أو أنواع الفترات الفاصلة الأفضل ، أو مقدار تمارين الكارديو التي تحتاج إلى القيام بها كل أسبوع.
يأخذ Morpheus التخمين من تدريب معدل ضربات القلب ويمنحك 12 فترة زمنية قائمة على المنطقة للاختيار من بينها لنقل تكييفك إلى المستوى التالي.
يمكن عمل ZBIT مع أي جهاز بلوتوث لمراقبة معدل ضربات القلب وليس هناك حاجة إلى جهاز Morpheus لإلغاء قفل هذه الميزة.
حقق أهداف منطقتك الأسبوعية وراقب تحسن لياقتك
يعد العثور على التوازن الصحيح بين مقدار التدريب الذي يجب أن تمارسه ومدى صعوبة التدريب أحد أكبر التحديات في مجال اللياقة البدنية.
بعد تحليل البيانات من أكثر من 500000 تمرين ومليون يوم من الاستخدام ، تعلم Morpheus مقدار الوقت المطلوب في كل منطقة من مناطق معدل ضربات القلب الثلاثة لدفع التحسينات الأسرع في اللياقة البدنية والتكييف.
كل أسبوع ، ستحدد Morpheus أهداف منطقة معدل ضربات القلب بناءً على مستوى لياقتك ، وهدفك ، وتعافيك ، وتدريباتك السابقة. هذا يجعل من السهل أكثر من أي وقت مضى الحصول على الكمية المناسبة من الحجم والشدة التي تحتاجها لزيادة تمارين القلب لديك من أجل صحة وأداء وطول عمر أفضل.
المتطلبات: لإلغاء قفل أهداف المنطقة الأسبوعية ، يلزم استخدام Morpheus HRM. بدون ذلك ، يتعذر على Morpheus حساب درجة التعافي أو توفير مناطق وأهداف مخصصة لمعدل ضربات القلب.
تسريع الشفاء
التدريب والتوتر هما ما يقسمان جسمك ، لكنك تحتاج إلى التعافي لإعادة بنائه مرة أخرى وجعله أكبر وأقوى وأسرع وفي شكل أفضل من أي وقت مضى.
كل يوم ، باستخدام خوارزميات الملكية الخاصة بها ، ستمنحك Morpheus درجة استرداد لمساعدتك في إدارة تدريبك وأسلوب حياتك لتحسينه للحصول على أسرع النتائج الممكنة. جنبًا إلى جنب مع مناطق وأهداف معدل ضربات القلب المخصصة ، سيتأكد Morpheus من حصول جسمك على التدريب والتعافي الذي يحتاجه لأداء أفضل ما لديه.
وإذا كنت تستخدم جهازًا قابلًا للارتداء لتتبع النشاط والنوم ، فيمكن لمورفيوس أيضًا جلب هذه البيانات لمساعدتك في رؤية الصورة الكبيرة لكيفية تأثيرها على التعافي.
يرجى ملاحظة أنه يمكن تتبع النشاط (الخطوات) والسعرات الحرارية والنوم مباشرةً باستخدام أجهزة Fitbit و Garmin ، أو عن طريق الاتصال بـ Apple Health Kit.
إذا اخترت تتبع بيانات النشاط أو النوم أو السعرات الحرارية من Apple Health Kit ، فسيعرض Morpheus تلك البيانات داخل التطبيق ويستخدمها لإنشاء درجة الاسترداد اليومية.
لا يلزم تتبع النشاط والنوم لاستخدام Morpheus ، ولكن يوصى به لتحسين دقة نتيجة الاسترداد.
