Mindfully

اليقظة هي لمن يريد أن يتعلم التأمل واليقظة لتقليل التوتر أو تحسين النوم ، لكن الإمكانات أكبر من ذلك. قد تكون أكثر المغامرات إثارة في حياتك. مارس التأمل مع كبار الخبراء في السويد وتمتع بالوصول إلى أكبر مجموعة من التأملات الموجهة والمعرفة في اليقظة الذهنية باللغة السويدية.

ستجد في Mindful مزيجًا فريدًا من الاتساع والعمق. يمكنكما هنا تعلم كيفية التأمل واكتساب فهم أعمق لما يعنيه أن تعيش حياة أكثر حاضرًا وذات مغزى. يتكون التطبيق من ثلاثة أجزاء: التأمل والنوم والمعرفة.

تأمل
ستجد هنا أكثر من 250 تأملًا موجهًا باللغة السويدية بناءً على مواضيع مختلفة مثل السعادة والتوتر والعواطف والعلاقات. في رحلة التأمل ، ستتعلم التأمل في سبعة أجزاء مختلفة تحتوي على إجمالي 49 تأملًا. ستجد هنا تأملات موجهة عندما تحدث الحياة ، مثل قبل الموعد الأول أو إذا كنت تشعر بالإحباط. ستجد أيضًا سلسلة من الخبراء الرائدين في السويد حيث يمكنك الانغماس في موضوعات مثل الحضور والوعي الاجتماعي والنوم والتعاطف مع الذات واليقظة والطبيعة والقيادة الذاتية والتواصل والخلوات.

معرفة
تعمق في مغامرتك الداخلية واستمع إلى الحلقات القديمة والجديدة من بودكاست التأمل السويدي ، Meditera Mera ، الخالي تمامًا من الإعلانات. ستجد هنا رؤى تصف فوائد التأمل ، وتأملات حول كيف يمكن لليقظة أن تساهم في حياة أكثر وضوحا وفي علم التأمل. ستجد أيضًا أسئلة وأجوبة حيث قمنا بتجميع الأسئلة والأجوبة الأكثر شيوعًا حتى تتمكن من البدء على الفور.

ينام
هل هناك شيء أكثر إحباطًا من عدم القدرة على النوم؟ تمتع بالاسترخاء والراحة والنوم بشكل أفضل مع محتوى النوم الجديد. ستجد هنا تأملات قبل النوم ، إذا كنت تواجه صعوبة في النوم أو الاستيقاظ في منتصف الليل. تعرف على المزيد حول نومك الطبيعي واستكشف Yoga Nidra. أو دع قصص ما قبل النوم تهدئك للنوم.