Mindfully

마음챙김은 스트레스를 줄이거나 수면을 개선하기 위해 명상과 마음챙김을 배우고 싶은 당신을 위한 것이지만 그 잠재력은 그보다 더 큽니다. 그것은 당신의 인생에서 가장 흥미로운 모험이 될 수 있습니다. 스웨덴 최고의 전문가들과 함께 명상하고 스웨덴어로 마음챙김에 대한 가장 광범위한 가이드 명상 및 지식에 액세스하십시오.

Mindfully에서는 폭과 깊이의 고유한 혼합을 찾을 수 있습니다. 여기에서 명상하는 법을 배우고 보다 현재적이고 의미 있는 삶을 산다는 것이 무엇을 의미하는지 더 깊이 이해할 수 있습니다. 이 앱은 명상, 수면 및 지식의 세 부분으로 구성됩니다.

심사 숙고
여기에서 행복, 스트레스, 감정 및 관계와 같은 다양한 주제를 기반으로 스웨덴어로 된 250개 이상의 안내 명상을 찾을 수 있습니다. 명상 여정에서는 총 49개의 명상을 포함하는 7개의 다른 부분에서 명상하는 법을 배우게 됩니다. 여기에서 첫 데이트 전이나 기분이 우울할 때와 같이 삶이 일어날 때 가이드 명상을 찾을 수 있습니다. 현존감, 사회적 마음 챙김, 수면, 자기 연민, 마음 챙김, 자연, 자기 리더십, 커뮤니케이션 및 피정과 같은 주제에 몰두할 수 있는 스웨덴 최고의 전문가 시리즈도 찾을 수 있습니다.

지식
내면의 모험으로 더 깊이 들어가 광고 없이 스웨덴의 명상 팟캐스트인 Meditera Mera에서 이전 에피소드와 새로운 에피소드를 들어보세요. 여기에서 명상의 이점을 설명하는 통찰력, 마음챙김이 어떻게 보다 의미 있는 삶과 명상 과학에 기여할 수 있는지에 대한 성찰을 찾을 수 있습니다. 또한 바로 시작할 수 있도록 가장 일반적인 질문과 답변을 수집한 Q&A도 있습니다.

잠
잠이 오지 않는 것만큼 답답한 일이 또 있을까? 새로운 수면 콘텐츠로 긴장을 풀고 휴식을 취하세요. 수면에 어려움이 있거나 한밤중에 깨면 취침 전에 명상을 찾을 수 있습니다. 자연스러운 수면에 대해 자세히 알아보고 Yoga Nidra에 대해 알아보세요. 또는 우리의 취침 시간 이야기가 당신을 잠들게 하십시오.