Wysa: Mental Wellbeing AI APP
Wysa 是您的 AI 向导,您可以免费与之聊天。与可爱的企鹅对话,或使用其免费的正念练习,有效缓解焦虑、抑郁和压力管理。 Wysa 提供基于认知行为疗法 (CBT) 和认知行为疗法 (DBT) 等疗法的循证自助技巧,无论您是在应对日常压力、情绪低落,还是仅仅需要一个反思的空间,都能帮助您保持情绪健康。
Wysa 将以科学为基础,帮助您克服生活中大大小小的焦虑,增强心理健康。它可以帮助您增强韧性、改善睡眠,并应对日常挑战。
如果您正在应对压力、焦虑、情绪低落或自卑,与 Wysa 交谈可以帮助您放松身心,摆脱困境。Wysa 通过平静的、基于证据的技巧帮助您保持冷静,从而增强心理韧性。您的身份将保持匿名,您的对话将受到隐私保护。
Wysa 是一款全天候使用并受到数百万人信赖的人工智能健康聊天机器人,它可以帮助您通过结构化的对话进行反思和成长。解锁一些工具和技巧,帮助您以有趣的对话方式应对挑战。如需额外支持,您可以寻求真人教练的指导——一位经验丰富的教练将根据您的需求,带您完成高级辅导课程。
您可以使用 Wysa 重塑思维,改善情绪健康。您可以使用认知行为疗法 (CBT) 和引导式睡眠冥想来管理情绪、悲伤或缓解压力,从而获得最佳睡眠。 Wysa 的用途如下 👇
👂 使用 Wysa 的引导式日记工具,在私密空间中反思一天,探索思绪。
💪 尝试基于认知行为疗法 (CBT) 和逻辑认知行为疗法 (DBT) 原则的自助技巧,以轻松有趣且易于理解的方式增强韧性。
📝 使用我们的对话式辅导工具,帮助您应对压力、情绪低落、睡眠问题、担忧和日常挑战。
💆🏻 20 个正念冥想练习,助您放松身心、专注睡眠。
93% 的 Wysa 用户表示它很有帮助。
* 建立自信、减少自我怀疑并提升自尊:核心冥想和正念、视觉化、自信视觉化技巧、提升自尊的高级正念。
* 管理愤怒:正念冥想练习,提升慈悲心、平静思绪和练习呼吸。
* 管理焦虑想法和焦虑:深呼吸技巧,用于观察想法、视觉化和缓解紧张。
*累了吗?来点活力满满的!观想和冥想练习能提升积极性,助您获得愉悦的睡眠;快速瑜伽和体育锻炼能让您保持活力。
* 应对焦虑:观察正念、解决技巧、挑战负面情绪、练习呼吸技巧。
* 处理工作、学习或人际关系中的冲突:特殊的正念和观想技巧,例如空椅子练习、感恩冥想,以及一些练习,帮助您培养应对艰难对话的技巧。