Wysa: Mental Wellbeing AI APP
Wysa 是您的 AI 嚮導,您可以免費與之聊天。與可愛的企鵝對話,或使用其免費的正念練習,有效緩解焦慮、憂鬱和壓力管理。 Wysa 提供基於認知行為療法 (CBT) 和認知行為療法 (DBT) 等療法的循證自助技巧,無論您是在應對日常壓力、情緒低落,還是僅僅需要一個反思的空間,都能幫助您保持情緒健康。
Wysa 將以科學為基礎,幫助您克服生活中大大小小的焦慮,增強心理健康。它可以幫助您增強韌性、改善睡眠,並應對日常挑戰。
如果您正在應對壓力、焦慮、情緒低落或自卑,與 Wysa 交談可以幫助您放鬆身心,擺脫困境。 Wysa 透過平靜的、以證據為基礎的技巧幫助您保持冷靜,從而增強心理韌性。您的身分將保持匿名,您的對話將受到隱私保護。
Wysa 是一款全天候使用並受到數百萬人信賴的人工智慧健康聊天機器人,它可以幫助您透過結構化的對話進行反思和成長。解鎖一些工具和技巧,幫助您以有趣的對話方式應對挑戰。如需額外支持,您可以尋求真人教練的指導——一位經驗豐富的教練將根據您的需求,帶您完成高級輔導課程。
您可以使用 Wysa 重塑思維,改善情緒健康。您可以使用認知行為療法 (CBT) 和引導式睡眠冥想來管理情緒、悲傷或減輕壓力,從而獲得最佳睡眠。 Wysa 的用途如下 👇
👂 使用 Wysa 的引導式日記工具,在私密空間中反思一天,探索思緒。
💪 嘗試基於認知行為療法 (CBT) 和邏輯認知行為療法 (DBT) 原則的自助技巧,以輕鬆有趣且易於理解的方式增強韌性。
📝 使用我們的對話式輔導工具,幫助您應對壓力、情緒低落、睡眠問題、擔憂和日常挑戰。
💆🏻 20 個正念冥想練習,幫助您放鬆身心、專注睡眠。
93% 的 Wysa 用戶表示它很有幫助。
* 建立自信、減少自我懷疑並提升自尊:核心冥想和正念、視覺化、自信視覺化技巧、提升自尊的高級正念。
* 管理憤怒:正念冥想練習,提升慈悲心、平靜思緒和練習呼吸。
* 管理焦慮想法和焦慮:深呼吸技巧,用於觀察想法、視覺化和緩解緊張。
*累了嗎?來點活力滿滿的!觀想和冥想練習能提升積極性,幫助您獲得愉悅的睡眠;快速瑜珈和體能訓練能讓您保持活力。
* 應對焦慮:觀察正念、解決技巧、挑戰負面情緒、練習呼吸技巧。
* 處理工作、學習或人際關係中的衝突:特殊的正念和觀想技巧,例如空椅子練習、感恩冥想,以及一些練習,幫助您培養應對艱難對話的技巧。