TDEE Calculator: Daily Calorie

每日总能量消耗 (TDEE) 计算器估算一个人一天燃烧的卡路里数，同时考虑到他们的活动水平、年龄、性别、身高和体重。 TDEE 计算器 通常用于减肥或增肌。它也被称为宏观计算器，因为它可以帮助他们确定他们需要消耗多少卡路里来实现他们的目标。

要使用 TDEE 计算器，请先输入您的基本信息，即年龄、性别、身高和体重。然后计算器使用标准公式来估算基础代谢率 (BMR)，即他们的身体在休息时燃烧的卡路里数。然后将 BMR 乘以一个与人的活动水平相对应的系数，范围从久坐到高度活跃。得到的数字就是此人的 TDEE。您只需点击几下即可免费获得所有这些信息。

TDEE 计算器很有用，因为它提供了一个人一天燃烧的卡路里数量的估计值，这可以帮助他们确定他们需要消耗多少卡路里才能实现他们的健康目标。如果一个人想减肥，他们需要消耗的卡路里比他们的 TDEE 少，这个减肥宏计算器会有所帮助，而如果他们想增加肌肉，他们需要消耗比他们的 TDEE 和这个肌肉宏计算器更多的卡路里收获对他们帮助很大。

此 TDEE 计算器应用程序包含以下工具，免费为您提供宏计算器的最佳用户体验：

基础代谢率计算器
基础代谢率 BMR 计算器可估算一个人的基础代谢率 (BMR)，即身体在休息时燃烧的卡路里数。了解一个人的 BMR 有助于使用这个免费的 BMR 计算器制定饮食和锻炼计划，以实现减肥或增加目标。

RMR 计算器
静息代谢率 RMR 计算器可估算一个人在静息时为维持呼吸和心跳等基本身体功能而燃烧的卡路里数。最佳 RMR 计算器使用年龄、性别、身高和体重等因素来估计一个人在休息但不睡觉或不进行任何体育锻炼的情况下一天会燃烧的卡路里数量

体重指数计算器
体重指数 BMI 计算器根据身高和体重估算一个人的体脂，提供体重状况指数，可用于评估与肥胖或体重不足相关的健康风险。 Best BMI Calculator 是一款用于评估体重状态的简单且常用的应用程序。

IBW 理想体重计算器
理想体重 IBW 计算器根据身高和性别估算一个人的理想体重，为健康的体重管理提供指导。理想体重计算器是一款用于设定减肥或增重目标的有用应用程序。

如何使用我们的 TDEE 计算器
• 选择您的性别。
• 输入您的年龄。
• 以厘米、英寸、英尺、米等为单位输入您的身高。
• 以克、千克、磅、美吨等为单位输入您的体重。
• 从给定的选项中选择您的目标。
• 选择您的活动级别。
• 输入您的身体脂肪百分比。 （选修的）
• 单击计算按钮。
• 点击重置按钮开始新的会话。

根据您的输入值，您将获得多个 TDEE 测量值，包括每天的 IBW、FBM、LBM (lbs) 和 BMR、RMR 卡路里。

多种增重减重工具的完美结合，堪称宏指令计算器。当您拥有此 TDEE 计算器应用程序时，您需要单独使用 BMI 或 BMR 计算器应用程序。宏观计算器估算一个人为实现其健身目标需要消耗的常量营养素的数量，同时考虑到年龄、体重、身高和活动水平等因素。对于那些希望跟踪常量营养素摄入量以实现减肥、增重或身体成分目标的人来说，这是一款非常有用的应用程序。

我们相信这款免费的 TDEE 计算器将帮助您使用 BMI、BMR、RMR、理想体重计算器和其他宏计算器工具保持身体健康。