Wendler 5/3/1 log

Không còn quan trọng xung quanh với bảng in ở phòng tập thể dục. ứng dụng 531 này sẽ giúp quản lý chương trình 531 tập luyện của bạn.
Ứng dụng này tạo ra các chương trình tập luyện 5 3 1 dựa trên thang máy hiện tại của bạn.
Một tổng quan chi tiết của chu kỳ bao gồm cả bộ, reps và trọng lượng được tính toán.

★★★ Ứng dụng này không liên kết với ông Wendler (tác giả của chương trình). Hãy mua cuốn sách của ông (s) để sử dụng đầy đủ các ý tưởng đằng sau 531! ★★★

Đây là một phiên bản thử nghiệm.
In-app mua cho phép loại bỏ các hạn chế và cho phép đăng nhập không giới hạn số chu kỳ Wendler.

thử nghiệm làm việc đầy đủ cho 1 Wendler 531 chu kỳ:
★ Tính một đại diện max (IRM) dựa trên thang máy hiện tại của bạn
★ tỷ lệ phần trăm tối đa đào tạo Configurable
★ số cấu hình của chu kỳ
★ cấu hình trật tự tập luyện hàng tuần
★ bộ Khởi động bao gồm
★ Nhàm chán nhưng BIG bộ bao gồm
★ 16 bài tập hỗ trợ được xác định trước
★ Khả năng để thêm bài tập hỗ trợ của riêng bạn
★ Cycles tổng quan với ước tính và đạt được một đại diện tối đa
★ Progress dấu hiệu của tập luyện trong tổng quan về chu kỳ
★ Đĩa máy tính cho thấy các tấm để tải
★ Nghỉ ngơi hẹn giờ
★ xuất khẩu CSV qua email, google drive
★ 2, 3 và 4 ngày mẫu chia workout.

Pro phiên bản)
Đốn và cung cấp:
★ bộ Joker
★ Một thang máy chính là nhàm chán Nhưng Big
★ Đầu tiên thiết lập cuối cùng (AMRAP và biến thể tùy chỉnh)
★ 13 tuần thử thách
★ Editing của tập luyện hoàn thành
★ cấu hình tỷ lệ khởi động
★ tỷ lệ Nhàm chán nhưng lớn Configurable
★ giá trị timer riêng biệt cho ấm lên, nâng chính, nhàm chán nhưng lớn và lần đầu tiên thiết lập cuối cùng
★ giá trị timer riêng cho thang máy phụ kiện
★ 3/5/1 và 8/6/3 đại diện các chương trình bổ sung
★ Configurable ấm lên reps
★ Hỗ trợ trừ trọng lượng cổ