Smoothie Recipes

smoothie là một loại đồ uống đặc và nhiều kem được làm từ trái cây sống xay nhuyễn, rau và đôi khi là các sản phẩm từ sữa như sữa, sữa chua, kem hoặc pho mát, thường sử dụng máy xay sinh tố. Sinh tố có các sản phẩm từ sữa cũng tương tự như sữa lắc, mặc dù loại sau này thường chứa ít trái cây hơn và thường sử dụng kem hoặc sữa chua đông lạnh. Trộn một hoặc hai quả kiwi trong một ly sinh tố xanh giúp làm tăng hương vị mà không làm tăng thêm nhiều calo, đặc biệt là khi có nhiều rau xanh.

Sức khỏe của một ly sinh tố phụ thuộc vào các thành phần và tỷ lệ của chúng. Nhiều loại sinh tố bao gồm nhiều hoặc nhiều phần trái cây và rau quả, được khuyến khích trong một chế độ ăn uống lành mạnh và dùng để thay thế bữa ăn. Tuy nhiên, nước ép trái cây có chứa nhiều đường có thể làm tăng lượng calo và thúc đẩy tăng cân. Tương tự như vậy, các thành phần như bột protein, chất làm ngọt hoặc kem thường được sử dụng trong các công thức sinh tố, một số trong số đó góp phần chủ yếu vào hương vị và thêm lượng calo.

Một ly sinh tố xanh thường bao gồm 40–50% rau xanh, thường là rau lá xanh sống, chẳng hạn như rau bina, cải xoăn, củ cải Thụy Sĩ, rau cải thìa, cần tây, mùi tây hoặc bông cải xanh, với các thành phần còn lại chủ yếu hoặc hoàn toàn là trái cây. Cỏ lúa mì và tảo xoắn cũng được sử dụng như những nguyên liệu có lợi cho sức khỏe. Hầu hết các loại rau lá xanh có vị đắng khi ăn sống, nhưng điều này có thể được cải thiện bằng cách chọn một số loại rau ít đắng hơn hoặc kết hợp với một số loại trái cây nhất định.

Tìm hiểu tất cả các thành phần, theo sau là quy trình từng bước

Tìm kiếm và truy cập Hàng triệu công thức nấu ăn theo cách thuận tiện nhất từ ​​trước đến nay!

Sử dụng ngoại tuyến

Ứng dụng công thức sinh tố này sẽ cho phép bạn quản lý ngoại tuyến tất cả các công thức nấu ăn yêu thích và danh sách mua sắm của mình.

Cửa hàng nhà bếp

Giúp tìm kiếm công thức nhanh hơn bằng cách sử dụng tính năng cửa hàng nhà bếp! Bạn có thể thêm tối đa năm thành phần trong giỏ. Sau khi hoàn thành, hãy nhấn "Tìm Công thức nấu ăn" và bạn sẽ có những ly sinh tố ngon tuyệt ngay trước mặt!

Video công thức

Bạn có thể tìm kiếm và tìm thấy hàng ngàn video công thức giúp bạn nấu những ly sinh tố ngon với video hướng dẫn từng bước.

Cộng đồng đầu bếp

Chia sẻ công thức nấu ăn và ý tưởng nấu ăn yêu thích của bạn với mọi người trên khắp thế giới.