Hội Chữ thập Đào tạo Workouts - Ngẫu nhiên tạo ra từ 100 Trọng lượng, Tập tạ tay Exer
advertisement
| Tên | Random Workout Generator |
|---|---|
| Phiên bản | 2.2.2 |
| Cập nhật | 29 th 05, 2023 |
| Kích thước | 9 MB |
| Thể loại | Sức khỏe và Thể hình |
| Lượt cài đặt | 10N+ |
| Nhà phát triển | Cook Apps LLC - Workouts, Health and Utility |
| Android OS | Android 5.0+ |
| Google Play ID | com.cookapps.randomworkoutgenerator |
Random Workout Generator · Ảnh chụp màn hình
Random Workout Generator · Mô tả
đào tạo chéo là một cách tuyệt vời để giữ dáng và xây dựng tập thể dục chức năng. Sử dụng ngẫu nhiên Workout Generator để xây dựng cân bằng tốt, tập luyện đào tạo chéo có sử dụng trọng lượng, tim mạch và kettlebells.
Được làm workout chân tương tự cho 6 tháng? Cần giúp đỡ lên kế hoạch tập luyện của bạn và không có huấn luyện viên cá nhân của riêng bạn? Tạo cân rất riêng của bạn, Tập tạ tay hoặc kế hoạch tập luyện cardio với ứng dụng Generator Random Workout!
LÀM THẾ NÀO NÓ HOẠT ĐỘNG:
- CHỌN WORKOUT LOẠI: Cho ứng dụng cho dù bạn muốn có một cardio, tập tạ hoặc tập luyện Tập tạ tay. Ngoài ra bấm vào nút “Surprise Me” cho một sự lựa chọn ngẫu nhiên giữa ba.
- CHỌN THIẾT BỊ CỦA BẠN: Cho ứng dụng những gì thiết bị bạn có sẵn cho tập luyện của bạn (barbells, chuông không kêu, quán bar nhúng, cằm lên quầy bar, chân máy báo chí, vv)
- THỜI GIAN: Cho ứng dụng bao nhiêu thời gian bạn có cho tập luyện của bạn.
- CHỌN BODY PHẦN: Đối với cử tạ tập luyện, chọn trong phần thân trên, phần dưới cơ thể và tập luyện toàn thân.
- chọn một bộ PER WORKOUT: Đối với cử tạ tập luyện, thiết lập số lượng các bộ sẽ hoàn thành trong mỗi bài tập.
- START: Các máy phát điện workout ngẫu nhiên sẽ xây dựng cho bạn một đào tạo tùy chỉnh và cân bằng tốt cân, Tập tạ tay hoặc thói quen cardio trong vài giây.
TÍNH NĂNG, ĐẶC ĐIỂM:
- TIẾT KIỆM tập luyện: Tên và lưu từng tập luyện ngẫu nhiên bạn hoàn thành (cánh tay tập luyện, tập luyện chân, chèo thuyền, girya, cardio kế hoạch, vv) để bạn có thể lặp lại nó sau này,
- WORKOUT TRACKER / LOG: đăng nhập trọng lượng được sử dụng, reps đạt được, và ngay cả những ước lượng calo bị đốt cháy cho mỗi bộ mỗi bài tập trong mỗi tập thể dục
- 100 TRỌNG LƯỢNG EXCERSISES: bao gồm tất cả những điều cơ bản như báo chí băng ghế tạ, tạ báo chí băng ghế dự bị, barbell ngồi xổm, báo chí quân sự, lọn tóc barbell và nhiều hơn nữa.
- 69 Arm và Upper Body Bài tập: 10 tập bicep, 11 bài tập tricep, 13 phong trào Nhấn (như Bench Press), 26 Shoulder và bài tập trapezius, 9 Trở lại bài tập
- 12 bài tập chân cho bốn đầu và gân kheo
- 16 bài tập cốt lõi bao gồm Twisting bụng Crunch và Thang máy đầu gối Xen kẽ
- 11 tạ EXCERSISES: bao gồm đu Tập tạ tay, cối xay gió, Thổ Nhĩ Kỳ Người get-up và nhiều hơn nữa!
- 9 OPTIONS CARDIO: được đào tạo cardio của bạn chạy, đạp xe, chèo thuyền và nhiều hơn nữa
- tập luyện CÂN: thuật toán tạo workout ngẫu nhiên của chúng tôi đảm bảo rằng các bài tập được cân bằng với một phân bố trên khắp các phong trào chức năng chính trên và phần dưới cơ thể, do đó bạn nhận được nhiều nhất của tập luyện đào tạo chéo của bạn
- SỬA workouts của bạn trên FLY: Xóa và thêm các bài tập như bạn đi.
- thiết lập riêng: Ghi rõ tên, loại (trọng lượng, cardio, Tập tạ tay), phần cơ thể nhắm mục tiêu (ngực, cánh tay, abs vv) và các thiết bị cần thiết.
TẠI SAO?
Tính nhất quán là chìa khóa để đạt được tiến bộ liên tục trong phòng tập thể dục. Cho dù mục tiêu của bạn là để mất trọng lượng hoặc xây dựng cơ bắp, đặt trong công việc tốt tại các phòng tập thể dục một cách thường xuyên là rất quan trọng đối với thành công của bạn. Đó là lý do tại sao ứng dụng này cho phép bạn theo dõi trọng lượng nâng lên và reps đạt được cho mỗi bộ mỗi bài tập và lý do tại sao nó rất dễ dàng để bạn có thể quay trở lại bất kỳ tập luyện bạn đã hoàn thành và thực hiện chúng một lần nữa. Nhưng chúng ta hãy đối mặt với nó, hầu hết chúng ta không thể đủ khả năng một huấn luyện viên cá nhân và tất cả chúng ta có được trong một rut thể dục bất cứ lúc nào. Một cách mù quáng sau một thói quen tập luyện bạn tìm thấy trong một tạp chí hàng tháng trời trên cuối cùng có thể dẫn đến cháy-out, cao nguyên cơ bản dở dang, hoặc thậm chí tồi tệ hơn, sự mất cân bằng cơ bắp và chấn thương lạm dụng. Các tập luyện xây dựng thói quen trong ứng dụng này được dựa trên một quá trình đơn giản của việc cân bằng các bài tập từ apposing nhóm cơ bắp (ví dụ bắp tay vs cơ tam đầu, gân kheo quads vs) trong một cách mà phù hợp với số lượng thời gian bạn phải tập luyện. Hơn nữa, các chuyên gia đã tuyên bố rằng chìa khóa để tăng trưởng cơ bắp và tăng sức mạnh liên tục là sự nhầm lẫn cơ bắp (đào tạo AKA chữ thập). Giữ cơ bắp của bạn đoán và xây dựng sức mạnh nổi tròn với một loạt các bài tập phần thân trên hoặc thấp hơn tại mỗi tập luyện.
Tạo xây dựng sức mạnh và đốt cháy chất béo tập luyện đào tạo chéo một cách dễ dàng!
Được làm workout chân tương tự cho 6 tháng? Cần giúp đỡ lên kế hoạch tập luyện của bạn và không có huấn luyện viên cá nhân của riêng bạn? Tạo cân rất riêng của bạn, Tập tạ tay hoặc kế hoạch tập luyện cardio với ứng dụng Generator Random Workout!
LÀM THẾ NÀO NÓ HOẠT ĐỘNG:
- CHỌN WORKOUT LOẠI: Cho ứng dụng cho dù bạn muốn có một cardio, tập tạ hoặc tập luyện Tập tạ tay. Ngoài ra bấm vào nút “Surprise Me” cho một sự lựa chọn ngẫu nhiên giữa ba.
- CHỌN THIẾT BỊ CỦA BẠN: Cho ứng dụng những gì thiết bị bạn có sẵn cho tập luyện của bạn (barbells, chuông không kêu, quán bar nhúng, cằm lên quầy bar, chân máy báo chí, vv)
- THỜI GIAN: Cho ứng dụng bao nhiêu thời gian bạn có cho tập luyện của bạn.
- CHỌN BODY PHẦN: Đối với cử tạ tập luyện, chọn trong phần thân trên, phần dưới cơ thể và tập luyện toàn thân.
- chọn một bộ PER WORKOUT: Đối với cử tạ tập luyện, thiết lập số lượng các bộ sẽ hoàn thành trong mỗi bài tập.
- START: Các máy phát điện workout ngẫu nhiên sẽ xây dựng cho bạn một đào tạo tùy chỉnh và cân bằng tốt cân, Tập tạ tay hoặc thói quen cardio trong vài giây.
TÍNH NĂNG, ĐẶC ĐIỂM:
- TIẾT KIỆM tập luyện: Tên và lưu từng tập luyện ngẫu nhiên bạn hoàn thành (cánh tay tập luyện, tập luyện chân, chèo thuyền, girya, cardio kế hoạch, vv) để bạn có thể lặp lại nó sau này,
- WORKOUT TRACKER / LOG: đăng nhập trọng lượng được sử dụng, reps đạt được, và ngay cả những ước lượng calo bị đốt cháy cho mỗi bộ mỗi bài tập trong mỗi tập thể dục
- 100 TRỌNG LƯỢNG EXCERSISES: bao gồm tất cả những điều cơ bản như báo chí băng ghế tạ, tạ báo chí băng ghế dự bị, barbell ngồi xổm, báo chí quân sự, lọn tóc barbell và nhiều hơn nữa.
- 69 Arm và Upper Body Bài tập: 10 tập bicep, 11 bài tập tricep, 13 phong trào Nhấn (như Bench Press), 26 Shoulder và bài tập trapezius, 9 Trở lại bài tập
- 12 bài tập chân cho bốn đầu và gân kheo
- 16 bài tập cốt lõi bao gồm Twisting bụng Crunch và Thang máy đầu gối Xen kẽ
- 11 tạ EXCERSISES: bao gồm đu Tập tạ tay, cối xay gió, Thổ Nhĩ Kỳ Người get-up và nhiều hơn nữa!
- 9 OPTIONS CARDIO: được đào tạo cardio của bạn chạy, đạp xe, chèo thuyền và nhiều hơn nữa
- tập luyện CÂN: thuật toán tạo workout ngẫu nhiên của chúng tôi đảm bảo rằng các bài tập được cân bằng với một phân bố trên khắp các phong trào chức năng chính trên và phần dưới cơ thể, do đó bạn nhận được nhiều nhất của tập luyện đào tạo chéo của bạn
- SỬA workouts của bạn trên FLY: Xóa và thêm các bài tập như bạn đi.
- thiết lập riêng: Ghi rõ tên, loại (trọng lượng, cardio, Tập tạ tay), phần cơ thể nhắm mục tiêu (ngực, cánh tay, abs vv) và các thiết bị cần thiết.
TẠI SAO?
Tính nhất quán là chìa khóa để đạt được tiến bộ liên tục trong phòng tập thể dục. Cho dù mục tiêu của bạn là để mất trọng lượng hoặc xây dựng cơ bắp, đặt trong công việc tốt tại các phòng tập thể dục một cách thường xuyên là rất quan trọng đối với thành công của bạn. Đó là lý do tại sao ứng dụng này cho phép bạn theo dõi trọng lượng nâng lên và reps đạt được cho mỗi bộ mỗi bài tập và lý do tại sao nó rất dễ dàng để bạn có thể quay trở lại bất kỳ tập luyện bạn đã hoàn thành và thực hiện chúng một lần nữa. Nhưng chúng ta hãy đối mặt với nó, hầu hết chúng ta không thể đủ khả năng một huấn luyện viên cá nhân và tất cả chúng ta có được trong một rut thể dục bất cứ lúc nào. Một cách mù quáng sau một thói quen tập luyện bạn tìm thấy trong một tạp chí hàng tháng trời trên cuối cùng có thể dẫn đến cháy-out, cao nguyên cơ bản dở dang, hoặc thậm chí tồi tệ hơn, sự mất cân bằng cơ bắp và chấn thương lạm dụng. Các tập luyện xây dựng thói quen trong ứng dụng này được dựa trên một quá trình đơn giản của việc cân bằng các bài tập từ apposing nhóm cơ bắp (ví dụ bắp tay vs cơ tam đầu, gân kheo quads vs) trong một cách mà phù hợp với số lượng thời gian bạn phải tập luyện. Hơn nữa, các chuyên gia đã tuyên bố rằng chìa khóa để tăng trưởng cơ bắp và tăng sức mạnh liên tục là sự nhầm lẫn cơ bắp (đào tạo AKA chữ thập). Giữ cơ bắp của bạn đoán và xây dựng sức mạnh nổi tròn với một loạt các bài tập phần thân trên hoặc thấp hơn tại mỗi tập luyện.
Tạo xây dựng sức mạnh và đốt cháy chất béo tập luyện đào tạo chéo một cách dễ dàng!
