Random Workout Generator

عبر التدريب هو وسيلة رائعة للبقاء في الشكل وبناء اللياقة البدنية وظيفية. استخدام عشوائي تجريب مولد لبناء والتدريبات التدريب عبر المتوازنة التي تستخدم الأوزان، وأمراض القلب وkettlebells.

تم القيام نفس تجريب الساق لمدة 6 أشهر؟ تحتاج مساعدة في التخطيط التدريبات الخاصة بك وليس لديهم مدرب الشخصية الخاصة بك؟ إنشاء الوزن الخاص بك الخاصة جدا، تمرينات جرس الماشية أو خطة تجريب القلب مع التطبيق مولد تجريب عشوائي!

كيف تعمل:
- اختيار تمرين بدني TYPE: أخبر التطبيق ما إذا كنت ترغب في القلب، رفع الأثقال أو تمرينات جرس الماشية تجريب. بدلا من النقر على "مفاجأة لي" لاختيار عشوائي بين الثلاثة.
- اختر المعدات الخاصة بك: أخبر التطبيق ما هي المعدات المتاحة لديك لتجريب الخاص بك (الحدائد، الدمبل والحانات تراجع، حتى الذقن بار، الساق الصحافة آلة الخ)
- الوقت: أخبر التطبيق وكم من الوقت لديك لالتمرين.
- اختر جزء من الجسم: لرفع الأثقال التدريبات، اختر بين الجزء العلوي من الجسم، الجزء السفلي من الجسم والتدريبات لكامل الجسم.
- اختر مجموعات لكل تمرين: لرفع الأثقال التدريبات، تعيين عدد من مجموعات أن يتم الانتهاء من كل ممارسة.
- START: إن مولد تجريب عشوائي بناء لكم التدريب المخصصة ومتوازن الوزن، تمرينات جرس الماشية أو روتين القلب في ثوان.

ميزات:
- وفر WORKOUTS: اسم وحفظ كل تجريب عشوائي لك كامل (الذراع تجريب، تجريب الساق، والتجديف، girya، القلب خطة الخ) بحيث يمكنك تكرار ذلك في وقت لاحق،
- تمرين بدني TRACKER / LOG: تسجيل الوزن المستخدمة، وممثلين تحقيقها، وحتى تقدير من حرق السعرات الحرارية لكل مجموعة من كل تمرين في كل تجريب
- 100 EXCERSISES الوزن: بما في ذلك جميع الأساسيات مثل الصحافة الحديد مقاعد البدلاء، اضغط على مقاعد البدلاء الدمبل، القرفصاء الحديد، اضغط العسكري، تجعيد الشعر الحديد وأكثر من ذلك بكثير.
- تمارين 69 الذراع والجزء العلوي من الجسم: 10 تمارين العضله ذات الرأسين، 11 تمارين تريسب، 13 حركات الضغط (مثل هيئة الصحافة)، 26 الكتف وتمارين شبه المنحرفة، 9 تمارين العودة
- 12 تمارين الساق لعضلات الفخذ وأوتار الركبة
- 16 تمارين الأساسية بما في ذلك اللف البطن أزمة ومصاعد الركبة بالتناوب
- 11 تمرينات جرس الماشية EXCERSISES: بما في ذلك تقلبات تمرينات جرس الماشية، وطواحين الهواء، التركية الحصول على شكا وأكثر!
- 9 OPTIONS CARDIO: الحصول على تدريب القلب الخاص بك من الجري وركوب الدراجات والتجديف وأكثر من ذلك

- WORKOUTS المتوازنة: لدينا عشوائية خوارزمية توليد تجريب بالتأكد من أن المناورات هي متوازنة مع حتى التوزيع عبر حركات وظيفية رئيسية العلوي والسفلي من الجسم حتى تحصل على أقصى استفادة من التدريبات التدريب صليبك
- تحرير التدريبات الخاصة بك ON THE FLY: حذف وإضافة التمارين كما تذهب.
- خلقت ك تمارين بك: تحديد اسم، اكتب (الأوزان، وأمراض القلب، تمرينات جرس الماشية)، جزء من الجسم المستهدفة (الصدر والذراعين، وتقاسم المنافع الخ) والمعدات المطلوبة.

لماذا ا؟
الاتساق هو المفتاح لجعل التقدم المستمر في اللياقة البدنية. إذا كان هدفك هو أن تفقد الوزن أو بناء العضلات، واضعين في العمل الجيد في صالة الألعاب الرياضية على أساس منتظم أمر بالغ الأهمية لنجاحكم. هذا هو السبب في هذا التطبيق يسمح لك لتتبع الوزن رفعت وممثلين يتحقق لكل مجموعة من كل تمرين والسبب أنه من السهل بالنسبة لك للعودة إلى أي من التدريبات كنت قد أكملت والقيام بها مرة أخرى. ولكن دعونا نواجه الأمر، ومعظمنا لا تستطيع مدرب شخصي ونحن جميعا في الحصول على شبق اللياقة البدنية من وقت لآخر. يمكن عمياء بعد تجريب الروتينية وجدت في مجلة لشهور متتالية تؤدي إلى حرق التدريجي، الهضاب في التقدم، أو أسوأ من ذلك، والاختلالات العضلات وإصابات الإفراط. ويستند باني روتينية تجريب في هذا التطبيق على عملية بسيطة لتحقيق التوازن بين التدريبات من apposing مجموعات العضلات (مثل العضلة ذات الرأسين مقابل ثلاثية الرؤوس، وأوتار الركبة الكواد مقابل) بطريقة تتوافق مع مقدار الوقت لديك لتجريب. وعلاوة على ذلك، وقد ذكر الخبراء أن المفتاح لنمو العضلات وقوة المكاسب المستمرة هو الارتباك العضلات (عبر AKA التدريب). تبقي عضلاتك التخمين وبناء قوة جيدا مقربة مع مجموعة متنوعة من التدريبات الجزء العلوي من الجسم أو أقل في كل تجريب.

إنشاء مبنى القوة وحرق الدهون التدريبات التدريب عبر بكل سهولة!