Grokker

Với 1000s của tập thể dục, yoga, thiền, và video nấu ăn lành mạnh, Grokker giúp bạn dễ dàng tìm và lưu các đoạn video tập thể dục phù hợp với cuộc sống bận rộn của bạn.

Tiết kiệm thời gian, học các kỹ năng mới, và thêm nhiều thói quen tập thể dục của bạn với chương trình Grokker. Khác nhau, từ một tuần đến sáu tuần dài, chương trình này có tổ chức để giúp bạn tiết kiệm thời gian. giáo viên hướng dẫn chuyên gia của chúng tôi sẽ giúp bạn đạt được mục tiêu của mình một video cùng một lúc. Với hơn 70 chương trình mục tiêu định hướng để lựa chọn và chương trình mới được bổ sung hàng tháng, có điều gì đó mới cho bạn mỗi ngày trong năm.

Kiểm tra một số các chương trình phổ biến:

* Trọng lượng Quản lý Jumpstart: Nhận chuyển với tập luyện mới bắt đầu, học cách xây dựng thói quen bền vững, và bắt đầu cải thiện chế độ dinh dưỡng của bạn chỉ trong vòng một tuần.

* 21-Happy Day Yoga Challenge: Khám phá cách bạn có thể làm giảm mức độ căng thẳng, thực hành tự tình yêu, tăng sự tự tin và kinh nghiệm cơ thể hạnh phúc hơn mỗi ngày thông qua việc thực hành kết hợp các bài tập yoga và chánh niệm

* High Performance Niệm để Thành công: Trong chương trình này, học hỏi, công cụ nhưng hiệu quả đơn giản và kỹ thuật mà sẽ cho phép bạn phát triển mạnh trong cuộc sống cá nhân và chuyên nghiệp của bạn.

* 7-Minute HIIT: Đạt được kết quả tối đa trong thời gian tối thiểu với chương trình này cường độ cao đào tạo khoảng (HIIT).

* Perfect Pilates: 5 tập luyện, mỗi 20 phút - đây là tập luyện có thể phù hợp với lịch trình bận rộn nhất của.

* Thua Fat & Sculpt Yourself: Chương trình kéo dài 6 tuần này được thiết kế để bơm máu và cơ bắp của bạn làm việc để tối đa hóa bỏng calo của bạn.

* X5 Cường: Với một thử nghiệm tập thể dục vào lúc bắt đầu và kết thúc, chương trình 5 tuần này được thiết kế để biến đổi cơ thể của bạn.

* Nhận Tight trong 28: Chương trình 4 tuần này là sự kết hợp của khoảng thời gian đào tạo cường độ cao (HIIT) và tập luyện Barre thiết kế để nhắm vào bụng và cốt lõi.

* Daily cơ bắp Relief: Những bài tập 20 phút, tác động thấp sẽ tăng cường và kéo dài cơ bắp của bạn để làm giảm bớt nỗi đau và cải thiện tư thế.

* Slim 21-Day Yoga Body Down: Với bốn lớp dòng chảy Vinyasa 30 phút mỗi tuần và công thức nấu ăn dinh dưỡng, bạn sẽ nhận được cơ thể yoga mà bạn muốn trong thời gian không.

* Yoga cho người mới bắt đầu: Bạn sẽ học được những điều cơ bản của yoga với chương trình 25 video này.

* 21-Day Thư giãn Niệm Thiền: Chương trình 21 ngày này được thiết kế để giúp bạn quản lý căng thẳng với thở bằng cơ hoành và thiền chánh niệm.

* 14-Day Yoga Challenge: Nuôi dưỡng một thói quen tập yoga trong vòng 20 phút mỗi ngày với giá chỉ 2 tuần để trở thành một khỏe mạnh và hạnh phúc hơn bạn.

* Yoga cho Giảm căng thẳng: Một chương trình 6-video kết hợp yoga nhẹ nhàng, breathwork, và thực hành chánh niệm để làm giảm căng thẳng trên cơ thể và tâm trí của bạn.

Theo dõi tiến độ với Wellness Biên: Chúng tôi làm cho nó dễ dàng cho bạn để theo dõi phút luyện tập để giữ năng động và đạt được mục tiêu của mình.

Lưu & Tổ chức: Chúng tôi sẽ tổ chức các video bạn xem, lưu, và tình yêu do đó, nó nhanh chóng và dễ dàng để tìm thấy yêu thích của bạn.

Tìm Something New: Lọc theo chủ đề, mức độ khó khăn, và thời gian, hoặc tìm kiếm theo từ khóa để tìm video phù hợp với mức độ và tiến độ hiện tại của bạn.


Với Grokker bạn có thể xem một số lượng không giới hạn của video cao cấp mỗi tháng thông qua một thuê bao tự động đổi mới. Bạn có thể quản lý Cài đặt tài khoản trên trang web Grokker (https://grokker.com).
Một thuê bao hàng tháng là $ 14.99 hoặc thuê bao hàng năm là $ 119,88. Có một thời gian dùng thử miễn phí trong thời gian đó bạn có thể thử ra Grokker mà không bị tính phí. Một thuê bao tự động làm mới với mức giá hàng tháng hoặc hàng năm niêm yết trừ khi tự động gia hạn được tắt ít nhất 24 giờ trước khi kết thúc giai đoạn hiện nay.

Chính sách bảo mật Grokker của thể được tìm thấy tại https://grokker.com/privacy

Quy định sử dụng Grokker của thể được tìm thấy tại https://grokker.com/tos

Liên hệ support@grokker.com