TDEE Calculator

ค้นหาและติดตาม TDEE ของคุณ (ค่าใช้จ่ายพลังงานรวมรายวัน) ด้วยเครื่องคิดเลขและตัวติดตาม TDEE ที่ใช้งานง่ายนี้

วิธีการใช้ TDEE -----------------------------
ค่าใช้จ่ายด้านพลังงานทั้งหมดในแต่ละวันคือจำนวนแคลอรี่ทั้งหมดที่ร่างกายของคุณจะเผาผลาญในหนึ่งวัน

หากแคลอรี่ที่เผาผลาญของคุณมากกว่าปริมาณแคลอรี่ที่ได้รับในแต่ละวัน คุณจะลดน้ำหนักได้

หากแคลอรีที่เผาผลาญได้น้อยกว่าปริมาณแคลอรีที่ได้รับในแต่ละวัน น้ำหนักจะเพิ่มขึ้น

หากแคลอรีที่เผาผลาญเท่ากับปริมาณแคลอรีที่ได้รับในแต่ละวัน คุณจะคงน้ำหนักไว้ได้

เครื่องคิดเลข TDEE นี้ทำงานอย่างไร -----------------------------
ป้อนข้อมูลของคุณในการวัดแบบเมตริกหรืออิมพีเรียล

ผลลัพธ์จะถูกคำนวณโดยอัตโนมัติเมื่อคุณป้อนข้อมูลของคุณ

คุณสมบัติ ---------------------------------

★ เป้าหมาย TDEE & สถิติ – ใหม่!
การตั้งเป้าหมายการใช้พลังงานในแต่ละวันจะเปิดใช้งานสถิติต่างๆ ซึ่งรวมถึง:
√ ความคืบหน้า % สู่เป้าหมายของคุณ
√ BMR
√ RMR
√ ค่า TDEE เฉลี่ย
√ ข้อมูลแผนภูมิเพิ่มเติม

★ การบันทึกและติดตามเครื่องคิดเลข TDEE
ผลลัพธ์ทั้งหมดสามารถบันทึกลงในไดอารี่การติดตามเพื่อตรวจสอบในภายหลัง หมายเหตุทั่วไป วันที่ เวลา และไอคอนสามารถใช้ได้กับทุกรายการ ผลลัพธ์ทั้งหมดสามารถแก้ไขได้

★ ข้อมูลการคำนวณด้วยตนเอง
ซึ่งรวมถึงข้อมูลทั่วไปและคำแนะนำเกี่ยวกับวิธีการคำนวณค่าใช้จ่ายด้านพลังงานในแต่ละวันของคุณด้วยตนเอง

★ การเลือกธีมแอปที่สว่างและมืด
เพื่อความสุขในการรับชมของคุณ เราได้รวมตัวเลือกสำหรับการเลือกระหว่างสองธีมของแอพที่แตกต่างกัน

★ ระบบการวัดแบบอิมพีเรียลหรือแบบเมตริก
สามารถป้อนตัวเลขได้ทั้งแบบปอนด์หรือกิโลกรัม ผลลัพธ์จะเป็นแคลอรี่เสมอ

★ แก้ไขรายการที่ผ่านมา
มีประโยชน์ ถ้าคุณต้องการเปลี่ยนวันที่หรือเวลา ผลการคำนวณ รูปภาพหรือบันทึกของรายการผลลัพธ์ที่ผ่านมา ไปที่หน้ารายการบันทึกของคุณแล้วเลือกแก้ไข

★บันทึกการติดตามประวัติ
นี่คือจุดที่ความมหัศจรรย์ของเครื่องคิดเลข TDEE ของเราเปล่งประกาย! ดูรายการย้อนหลังทั้งหมดของคุณได้ทั้งแบบรายการ ปฏิทิน หรือแผนภูมิ คุณสามารถแก้ไขรายการที่ผ่านมาได้จากรายการ การควบคุมการสร้างแผนภูมิขั้นสูงของเราช่วยให้คุณบีบซูมเข้าที่ผลลัพธ์ได้

เครื่องคำนวณ TDEE นี้เป็นเครื่องมือที่ยอดเยี่ยมในการหาจำนวนแคลอรี่ที่คุณเผาผลาญต่อวัน

แม้ว่าเราจะต้องการให้แอปของเราเรียบง่ายและใช้งานง่าย แต่ฟีเจอร์ใหม่ๆ ก็มีประโยชน์เสมอ! หากคุณมีไอเดียหรือคำขอคุณสมบัติ โปรดแจ้งให้เราทราบ!