Perfect Posture

คุณต้องการมีท่าทางที่สมบูรณ์แบบและกระดูกสันหลังที่แข็งแรงหรือไม่? คุณสามารถทำได้ด้วยแบบฝึกหัดที่ง่ายและรวดเร็ว
แอพ Perfect Posture จะช่วยให้คุณออกกำลังกายที่บ้านได้โดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์ใดๆ

ทำไมท่าทางที่ดีจึงสำคัญ?
ท่าทางที่ดีช่วยให้เรายืน เดิน นั่ง และนอนในท่าที่ทำให้กล้ามเนื้อและเอ็นพยุงกล้ามเนื้อน้อยที่สุดในระหว่างการเคลื่อนไหวและกิจกรรมที่ต้องรับน้ำหนัก

ประโยชน์ของท่าทางที่ถูกต้อง:
* ลดอาการปวดหลังส่วนล่าง
* ปวดหัวน้อยลง
* เพิ่มระดับพลังงาน
* ลดความตึงเครียดที่ไหล่และคอของคุณ
* ลดความเสี่ยงของการสึกหรอผิดปกติของพื้นผิวข้อต่อ
* เพิ่มความจุของปอด
* การไหลเวียนและการย่อยอาหารดีขึ้น
* หายใจสะดวกและลึกขึ้น
* กระดูกสันหลังแข็งแรง
* ลดความเสี่ยงของ scoliosis, kyphosis, osteoporosis, thoracic outlet syndrome, text neck และปัญหาอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้อง

ฉันสามารถแก้ไขท่าทางของฉันได้หรือไม่?
ในคำว่าใช่ อย่างไรก็ตาม โปรดจำไว้ว่าปัญหาเกี่ยวกับการทรงตัวที่มีมายาวนานมักจะใช้เวลาในการแก้ไขนานกว่าปัญหาที่เกิดขึ้นในระยะสั้น เนื่องจากข้อต่อมักจะปรับให้เข้ากับท่าทางที่ไม่ดีของคุณเป็นเวลานาน การตระหนักรู้ถึงท่าทางของตัวเองอย่างมีสติและการรู้ว่าท่าทางใดถูกต้องจะช่วยให้คุณแก้ไขตัวเองอย่างมีสติ ด้วยการฝึกฝนบ่อยๆ ท่าทางที่ถูกต้องในการยืน นั่ง และนอนจะค่อยๆ แทนที่ท่าทางเดิมของคุณ ในทางกลับกัน วิธีนี้จะช่วยให้คุณก้าวไปสู่ตำแหน่งร่างกายที่ดีขึ้นและมีสุขภาพดีขึ้น

คุณสมบัติของแอพ:
* 150+ แบบฝึกหัดโยคะและพิลาทิส
* ความท้าทาย 30 วันเพื่อรักษาท่วงท่า การแพลงก์ โปรแกรมการรักษากระดูกสันหลังคด และอื่นๆ ที่สมบูรณ์แบบ
* อัพเดทโปรแกรมออกกำลังกายอยู่เสมอ
* โปรแกรมที่กำหนดเอง - สร้างโปรแกรมของคุณเอง
* แทนที่หรือจัดลำดับการออกกำลังกายใหม่
* ปรับเวลาพักผ่อน
* โปรแกรมอ่านเสียงคำอธิบายการออกกำลังกาย
* ระยะเวลาออกกำลังกายตั้งแต่ 5 ถึง 50 นาที - ขึ้นอยู่กับความยากที่คุณเลือก
* การสนับสนุนแบบออฟไลน์เต็มรูปแบบ
* โค้ชเสียง
* เคล็ดลับวิดีโอ HQ
* โหมดมืด
* การซิงโครไนซ์บนคลาวด์
* การซิงโครไนซ์พอดีของ Google
* การซิงโครไนซ์ Apple Health
* การคำนวณค่าดัชนีมวลกาย
* สถิติการออกกำลังกาย
* การแจ้งเตือนรายวัน
* บทความเกี่ยวกับการรักษาท่าทางที่ดีและสุขภาพกระดูกสันหลัง

แอพนี้ยังมีโปรแกรมและแบบฝึกหัดเพิ่มเติม เช่น:
* แผนเช้า บ่าย และเย็น
* วอร์มอัพ 2 ถึง 10 นาที
* อาการปวดหลังและการออกกำลังกายตึง
* การออกกำลังกายในที่ทำงาน
* การออกกำลังกายต่อต้านความเครียดเพื่ออารมณ์และความมั่นใจ
* ความท้าทาย
* การออกกำลังกายเพื่อการผ่อนคลาย
* Scoliosis เหยียด
* การออกกำลังกาย Thoracic Outlet Syndrome
* การออกกำลังกายคอข้อความ
* โปรแกรมโยคะและพิลาทิสหลายประเภท

แอพนี้เหมาะสำหรับผู้คน:
* ใครอยากมีสุขภาพกระดูกสันหลังและร่างกายแข็งแรง
* ผู้ที่ต้องการลดอาการปวดหลังส่วนล่างหรือส่วนบน
* ผู้ที่ต้องนั่งทำงานหรือที่บ้านเป็นเวลานาน
* ผู้ที่ต้องการลดระดับความเครียด
* ผู้ที่ต้องการยืดร่างกายส่วนบนและส่วนล่าง
* ผู้ที่ต้องการแก้ไขท่าทางศีรษะไปข้างหน้า
* ผู้ที่ต้องการหยุดความก้าวหน้าหรือแก้ไข scoliosis, kyphosis, osteoporosis, thoracic outlet syndrome, text neck และปัญหาอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้อง
* ใครรักโยคะ
* ใครรักพิลาทิส

แอพพร้อมใช้งานในภาษาต่อไปนี้:
* ภาษาอังกฤษ
* รัสเซีย
* โรมาเนีย
* ภาษาเยอรมัน
* ภาษาดัตช์
* ภาษาอิตาลี
* ภาษาสเปน
* โปรตุเกส
* ภาษาฝรั่งเศส
* ภาษาญี่ปุ่น
* ภาษาจีนตัวย่อ
* ตุรกี
* ภาษาอาหรับ

ขอบคุณที่อ่านมาตลอดจนจบ ได้เวลาจัดท่าทางที่สมบูรณ์แบบ!