Postura Ideal e Coluna Forte

Você quer ter uma postura perfeita e uma coluna saudável? Você pode conseguir isso com exercícios simples e rápidos. O app Postura Perfeita vai te ajudar a se exercitar em casa, sem a necessidade de equipamentos.

Por que a boa postura é importante?
Uma boa postura nos ajuda a ficar em pé, andar, sentar e deitar em posições que colocam menos tensão nos músculos e ligamentos de apoio durante as atividades de movimento e sustentação de peso.

Benefícios de uma postura correta:
Redução de dores na lombar
Menos dores de cabeça
Aumento dos níveis de energia
Menos tensão nos ombros e pescoço
Menor risco de desgaste anormal das superfícies articulares
Aumento da capacidade pulmonar
Melhora na circulação e digestão
Respiração mais fácil e profunda
Coluna saudável
Menor risco de escoliose, cifose, osteoporose, síndrome do desfiladeiro torácico, pescoço de texto e outros problemas relacionados
Posso corrigir minha postura?
Em uma palavra, sim. No entanto, lembre-se de que problemas posturais de longa data geralmente levam mais tempo para serem corrigidos do que aqueles de curta duração, pois muitas vezes as articulações se adaptaram à sua má postura de longa data. A conscientização sobre sua própria postura e saber qual é a postura correta ajudará você a se corrigir conscientemente. Com muita prática, a postura correta para ficar em pé, sentar e deitar gradualmente substituirá sua postura antiga. Isso, por sua vez, ajudará você a alcançar uma posição corporal melhor e mais saudável.

Funcionalidades do App:
150+ exercícios de yoga e pilates
Desafios de 30 dias para manter a postura perfeita, programa de tratamento de prancha, escoliose e mais
Programas de treino sempre atualizados
Programas personalizados - crie seus próprios programas
Substitua ou reordene qualquer exercício
Ajuste o tempo de descanso
Leitor de áudio das descrições dos treinos
Duração dos treinos de 5 a 50 minutos - dependendo da dificuldade escolhida
Suporte completo offline
Treinador de voz
Dicas em vídeo de alta qualidade
Modo escuro
Sincronização com a nuvem
Sincronização com Google Fit
Sincronização com Apple Health
Cálculo de IMC
Estatísticas de treino
Lembretes diários
Artigos sobre manutenção de boa postura e coluna saudável
O app também oferece programas e exercícios adicionais, como:
Planos para manhã, tarde e noite
Aquecimentos de 2 a 10 minutos
Treinos para dores e rigidez nas costas
Treinos no trabalho
Treinos anti-estresse para humor e confiança
Desafios
Treinos de relaxamento
Alongamentos para escoliose
Treino para síndrome do desfiladeiro torácico
Treino para pescoço de texto
Muitos tipos diferentes de programas de yoga e pilates
O app é também para pessoas:
Que querem ter uma coluna e corpo saudáveis
Que querem reduzir dores nas costas, superiores ou inferiores
Que precisam ficar sentadas por muito tempo no trabalho ou em casa
Que querem reduzir o nível de estresse
Que querem alongar a parte superior e inferior do corpo
Que querem corrigir a postura da cabeça inclinada para frente
Que querem parar a progressão ou corrigir escoliose, cifose, osteoporose, síndrome do desfiladeiro torácico, pescoço de texto e outros problemas relacionados
Que amam yoga
Que amam pilates
O app está disponível nos seguintes idiomas:
Inglês
Russo
Romeno
Alemão
Holandês
Italiano
Espanhol
Português
Francês
Japonês
Chinês simplificado
Turco
Árabe
Obrigado por ler até o fim. Hora de conseguir a postura perfeita!