เจริญสติเหมือนต้นโอ๊กทำให้รากของมันเติบโต - ลึกเข้มแข็งและสงบ
advertisement
ชื่อ | Meditation & Breathing Joy ca |
---|---|
เวอร์ชัน | 34.0 |
ปรับปรุง | 03 ม.ค. 2022 |
ขนาด | 147 MB |
ประเภท | สุขภาพและการออกกำลังกาย |
การติดตั้ง | 50K+ |
นักพัฒนาซอฟต์แวร์ | OnlyAwesomeApps |
Android OS | Android 4.4+ |
Google Play ID | meditation.breathing.joy.calm_mind |
Meditation & Breathing Joy ca · คำอธิบาย
การทำสมาธิและการหายใจ - จอยจะช่วยให้คุณพบความสงบภายในโดยทำตามหนึ่งในการทำสมาธิที่มีคำแนะนำที่ดีที่สุดซึ่งบันทึกไว้โดยเฉพาะสำหรับผู้เริ่มต้น แต่ยังสำหรับผู้ใช้ขั้นสูง
เข้าถึงสติ เรียนรู้วิธีนั่งสมาธิอย่างถูกต้อง และเปลี่ยนชีวิตคุณให้ดีขึ้น
ใช้สมาธิของเราเพื่อให้รู้สึกดีขึ้น มีพลัง เป็นที่รัก
การทำสมาธิด้วยการหายใจตามคำแนะนำจะช่วยให้คุณหลับเร็วขึ้นและปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ
การทำสมาธิทำให้เกิดความผ่อนคลายอย่างลึกซึ้งและจิตใจที่สงบ ระหว่างการทำสมาธิ คุณมุ่งความสนใจและขจัดกระแสความคิดที่สับสนซึ่งอาจทำให้จิตใจคุณแออัดและก่อให้เกิดความเครียด กระบวนการนี้อาจส่งผลให้ความผาสุกทางร่างกายและอารมณ์ดีขึ้น
การทำสมาธิแบบมีไกด์เป็นวิธีที่ช่วยให้คุณปลดปล่อยความคิดที่เป็นกังวลและผ่อนคลายร่างกายก่อนนอน เช่นเดียวกับการทำสมาธิรูปแบบอื่นๆ การฝึกนี้เกี่ยวข้องกับการย้ายโฟกัสของคุณออกจากความคิดของคุณไปสู่ความรู้สึกในร่างกายของคุณ
การวิจัยยืนยันว่าการทำงานของสมองของผู้ทำสมาธิบ่อยครั้งเปลี่ยนไปในทางที่ดีขึ้น ผู้ทำสมาธิมักจะพบว่าตนเองอยู่ภายใต้การควบคุมของสิ่งรบกวนสมาธิและจิตใจที่ดื้อรั้นน้อยกว่าคนที่ไม่ทำสมาธิ มีเทคนิคการทำสมาธิที่แตกต่างกันมากมาย หากคุณต้องการปรับโฟกัสให้คมชัด คุณสามารถเลือกโฟกัสที่ถูกใจคุณได้
Joy จะนำเสนอเสียงธรรมชาติมากมายที่สามารถใช้เป็นเพลงประกอบสำหรับการทำสมาธิของคุณ หรือเป็นวิธีการผ่อนคลายก่อนเข้านอนหรือผล็อยหลับไป
การทำสมาธิทั้งหมดของเราได้รับการบันทึกโดยผู้เชี่ยวชาญด้านการทำสมาธิที่มีชื่อเสียงที่มีประสบการณ์หลายปี
Joy ติดตามความคืบหน้าของคุณและสนับสนุนให้คุณสร้างการฝึกสมาธิเพื่อสุขภาพต่อไป
เราจะให้รางวัลทุกนาทีของการทำสมาธิของคุณโดยการบันทึกประสบการณ์ของคุณในระบบการจัดอันดับตราสัตว์ที่เรียบง่าย
เราจะบันทึกสตรีคของคุณและช่วยให้คุณอยู่บนเส้นทางที่ถูกต้อง
สิ่งที่รวม:
การทำสมาธิ
✔ ฝึกสมาธิ มีสติสัมปชัญญะ ด้วยอาจารย์ผู้สอนมืออาชีพ
✔เลือกเวลาของคุณเองสำหรับการทำสมาธิ
✔เลือกช่วงการทำสมาธิแบบไม่มีไกด์ซึ่งมีความยาวตั้งแต่ 5 นาทีถึง 24 ชั่วโมง
✔ นั่งในความเงียบหรือเลือกเพลงพื้นหลังที่ผ่อนคลาย (เสียงระฆัง บล็อก ชาม ลำธาร และเสียงที่อ่อนโยนอื่นๆ) ที่กระตุ้นให้เกิดความสงบ
✔การทำสมาธิแบบสด: รับการทำสมาธิที่บันทึกใหม่ในแต่ละสัปดาห์
การหายใจ
✔ แบบฝึกหัดการหายใจแบบโยคะง่ายๆ ที่สามารถทำได้ขณะเดินทาง
✔ตัวเลือกรวมถึงการหายใจแบบกล่อง, ความสงบลึกและตื่นตัว
หลับ
✔ การฝึกหายใจแบบมีไกด์ช่วยผ่อนคลายจิตใจขณะหลับใหล
✔เลือกความเงียบหรือเสียงพื้นหลังที่นุ่มนวลเพื่อเล่นระหว่างและหลังเซสชั่นของคุณ
พักผ่อน
✔ กิจกรรมการหายใจตามคำแนะนำช่วยคลายจิตใจของคุณในขณะที่คุณลอยออกไปพักผ่อน
✔ เลือกเสียงพื้นฐานที่เงียบหรือละเอียดอ่อนเพื่อเล่นระหว่างและหลังการประชุมของคุณ
จับเวลาไตร่ตรอง
✔ สำหรับการไตร่ตรองโดยไม่ได้ตั้งใจ ให้กำหนดระยะเวลาของการแทรกแซง เสียงพื้นฐาน (หรือความเงียบ) และค่าผ่านทางชั่วคราว
ติดตามความคืบหน้า
✔ Joy ติดตามจำนวนนาที/ชั่วโมงที่คุณคิด การหายใจอย่างระมัดระวังที่คุณทำ และปริมาณของการประชุมการไตร่ตรอง/การหายใจที่คุณได้รับ เช่นเดียวกับการหยุดต่อเนื่องใดๆ
สร้างจิตใจที่เข้มแข็งด้วยต้นโอ๊กด้วยการทำสมาธิแบบสดทุกวันอาทิตย์
เข้าถึงสติ เรียนรู้วิธีนั่งสมาธิอย่างถูกต้อง และเปลี่ยนชีวิตคุณให้ดีขึ้น
ใช้สมาธิของเราเพื่อให้รู้สึกดีขึ้น มีพลัง เป็นที่รัก
การทำสมาธิด้วยการหายใจตามคำแนะนำจะช่วยให้คุณหลับเร็วขึ้นและปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ
การจัดการความเครียด
การทำสมาธิทำให้เกิดความผ่อนคลายอย่างลึกซึ้งและจิตใจที่สงบ ระหว่างการทำสมาธิ คุณมุ่งความสนใจและขจัดกระแสความคิดที่สับสนซึ่งอาจทำให้จิตใจคุณแออัดและก่อให้เกิดความเครียด กระบวนการนี้อาจส่งผลให้ความผาสุกทางร่างกายและอารมณ์ดีขึ้น
หลับลึก
การทำสมาธิแบบมีไกด์เป็นวิธีที่ช่วยให้คุณปลดปล่อยความคิดที่เป็นกังวลและผ่อนคลายร่างกายก่อนนอน เช่นเดียวกับการทำสมาธิรูปแบบอื่นๆ การฝึกนี้เกี่ยวข้องกับการย้ายโฟกัสของคุณออกจากความคิดของคุณไปสู่ความรู้สึกในร่างกายของคุณ
โฟกัสและความเข้มข้น
การวิจัยยืนยันว่าการทำงานของสมองของผู้ทำสมาธิบ่อยครั้งเปลี่ยนไปในทางที่ดีขึ้น ผู้ทำสมาธิมักจะพบว่าตนเองอยู่ภายใต้การควบคุมของสิ่งรบกวนสมาธิและจิตใจที่ดื้อรั้นน้อยกว่าคนที่ไม่ทำสมาธิ มีเทคนิคการทำสมาธิที่แตกต่างกันมากมาย หากคุณต้องการปรับโฟกัสให้คมชัด คุณสามารถเลือกโฟกัสที่ถูกใจคุณได้
เสียงธรรมชาติที่สงบ
Joy จะนำเสนอเสียงธรรมชาติมากมายที่สามารถใช้เป็นเพลงประกอบสำหรับการทำสมาธิของคุณ หรือเป็นวิธีการผ่อนคลายก่อนเข้านอนหรือผล็อยหลับไป
การทำสมาธิทั้งหมดของเราได้รับการบันทึกโดยผู้เชี่ยวชาญด้านการทำสมาธิที่มีชื่อเสียงที่มีประสบการณ์หลายปี
Joy ติดตามความคืบหน้าของคุณและสนับสนุนให้คุณสร้างการฝึกสมาธิเพื่อสุขภาพต่อไป
เราจะให้รางวัลทุกนาทีของการทำสมาธิของคุณโดยการบันทึกประสบการณ์ของคุณในระบบการจัดอันดับตราสัตว์ที่เรียบง่าย
เราจะบันทึกสตรีคของคุณและช่วยให้คุณอยู่บนเส้นทางที่ถูกต้อง
สิ่งที่รวม:
การทำสมาธิ
✔ ฝึกสมาธิ มีสติสัมปชัญญะ ด้วยอาจารย์ผู้สอนมืออาชีพ
✔เลือกเวลาของคุณเองสำหรับการทำสมาธิ
✔เลือกช่วงการทำสมาธิแบบไม่มีไกด์ซึ่งมีความยาวตั้งแต่ 5 นาทีถึง 24 ชั่วโมง
✔ นั่งในความเงียบหรือเลือกเพลงพื้นหลังที่ผ่อนคลาย (เสียงระฆัง บล็อก ชาม ลำธาร และเสียงที่อ่อนโยนอื่นๆ) ที่กระตุ้นให้เกิดความสงบ
✔การทำสมาธิแบบสด: รับการทำสมาธิที่บันทึกใหม่ในแต่ละสัปดาห์
การหายใจ
✔ แบบฝึกหัดการหายใจแบบโยคะง่ายๆ ที่สามารถทำได้ขณะเดินทาง
✔ตัวเลือกรวมถึงการหายใจแบบกล่อง, ความสงบลึกและตื่นตัว
หลับ
✔ การฝึกหายใจแบบมีไกด์ช่วยผ่อนคลายจิตใจขณะหลับใหล
✔เลือกความเงียบหรือเสียงพื้นหลังที่นุ่มนวลเพื่อเล่นระหว่างและหลังเซสชั่นของคุณ
พักผ่อน
✔ กิจกรรมการหายใจตามคำแนะนำช่วยคลายจิตใจของคุณในขณะที่คุณลอยออกไปพักผ่อน
✔ เลือกเสียงพื้นฐานที่เงียบหรือละเอียดอ่อนเพื่อเล่นระหว่างและหลังการประชุมของคุณ
จับเวลาไตร่ตรอง
✔ สำหรับการไตร่ตรองโดยไม่ได้ตั้งใจ ให้กำหนดระยะเวลาของการแทรกแซง เสียงพื้นฐาน (หรือความเงียบ) และค่าผ่านทางชั่วคราว
ติดตามความคืบหน้า
✔ Joy ติดตามจำนวนนาที/ชั่วโมงที่คุณคิด การหายใจอย่างระมัดระวังที่คุณทำ และปริมาณของการประชุมการไตร่ตรอง/การหายใจที่คุณได้รับ เช่นเดียวกับการหยุดต่อเนื่องใดๆ
สร้างจิตใจที่เข้มแข็งด้วยต้นโอ๊กด้วยการทำสมาธิแบบสดทุกวันอาทิตย์