Фуд-трекер и тренер по питанию. Планируйте свою здоровую диету с дневником питания и журналом
advertisement
Имя | Shape |
---|---|
Версия | 6.3 |
Обновить | 13 сент. 2024 г. |
Размер | 94 MB |
Категория | Здоровье и фитнес |
Количество установок | 50тыс.+ |
Разработчик | TheFabulous |
Android OS | Android 8.0+ |
Google Play ID | co.thefab.shape |
Shape · Описание
Здоровое питание не должно быть сложным. Тренер по питанию у вас в кармане. Shape поможет вам добавлять в пищу больше питательных продуктов и лучше понимать, что вы едите.
Интегративное здоровье и питание – это понимание взаимосвязи между:
🏋️Здоровье вашего тела
🧘Ваше психическое здоровье
🍎Что вы едите
Хотите ли вы управлять эмоциональным питанием, похудеть, оставаться активными с возрастом, облегчить пищеварительные симптомы СРК или многое другое — достигайте своих целей, внося небольшие, устойчивые изменения в свои привычки питания.
Речь идет не об ограничении продуктов питания или подсчете калорий для достижения цели по снижению веса. С Shape вы достойны полноценного питания, начиная с еды, которую вы едите. Добавьте в свой рацион больше питательных продуктов и напитков и откройте для себя радость приготовления и употребления блюд, богатых питательными веществами.
Используйте инновационный журнал еды в приложении, чтобы отслеживать еду и напитки. Определите закономерности между тем, что вы едите, и вашим общим самочувствием. Принимайте более осознанные решения относительно выбора здорового питания. Развивайте понимание того, что и почему вы едите, через призму самосострадания.
Сделать осознанный выбор продуктов питания для улучшения здоровья может быть непросто. Мы покажем вам простые способы увеличить количество питательных веществ, витаминов и минералов с помощью выбранной вами пищи. Здоровое, сбалансированное питание становится простым.
❤️Слушайте свое тело
Поймите сигналы вашего тела о голоде и насыщении, чтобы вы могли учитывать, сколько (и чего!) вашему телу нужно есть, чтобы чувствовать себя лучше. Двигайтесь так, как вам нравится, чтобы поддержать свое физическое и психическое здоровье.
⚓Закрепите свою осведомленность
Узнайте, как различные продукты вызывают у вас чувства, записывая в дневник то, что вы едите, и отслеживая закономерности. Восстановите связь со вкусом еды с помощью упражнений по осознанному питанию. Повысьте осведомленность о питании и поощряйте себя чаще выбирать здоровые блюда.
🥑Питайтесь с умом
Откройте для себя основные принципы питания. С Шейпом в качестве вашего тренера ешьте, чтобы развивать то, кем вы являетесь на самом деле. Используйте целостный подход к здоровью, начиная с того, что вы едите, а также находя способы ежедневно двигаться, практиковать сострадание к себе и быть внимательными.
Shape от создателей Fabulous, отмеченного наградами приложения, представленного на Lifehacker, New York Times, Self, Forbes, GirlBoss и других изданиях. Мы помогли миллионам людей во всем мире достичь своих целей с помощью привычек и распорядка дня. Теперь мы помогаем людям скорректировать свой подход к здоровью и питанию. Используя науку о поведении, становится невозможно не добиться успеха!
Питаться «идеально» невозможно. Вместо этого научитесь делать осознанный и активный выбор в пользу улучшения здоровья. Мы поможем вам на пути к разумному питанию с помощью:
👨🏫Коучинговая серия: такие темы, как управление стрессовым перееданием, борьба с тягой к еде, воспитание благодарности за еду и многое другое. Дополнительная поддержка в трудные моменты и вдохновение, чтобы не сбиться с пути. Получите доступ к персонализированным коучинговым услугам, например групповому коучингу, или работайте один на один с индивидуальным тренером.*
🌄Путешествия: пошаговые руководства по выработке здоровых привычек (и отказу от бесполезных) для достижения ваших целей. Изучите основные рекомендации по питанию и создайте режим питания, который питает вас физически и умственно.
📔Отслеживание и журнал питания: будьте ответственны за свой выбор и выявляйте закономерности. Изучите свои отношения с едой и осознайте, что поддерживает ваше благополучие и что необходимо изменить. Оцените разнообразие и красоту блюд, которые вы едите, с помощью нашего инновационного фотожурнала.
Вы постоянно развиваетесь; пришло время открыть двери возможностей с помощью Shape.
Выйдите за рамки здорового питания: замените осуждение любопытством и замените сравнение на сострадание. Вам не обязательно иметь определенный вес или телосложение, чтобы заслужить доброту к себе. У тебя уже есть тело, которым можно дорожить.
Ешьте хорошо, но не для того, чтобы стать достойным. Поскольку вы уже достойны, решите хорошо питаться.
*дополнительная премия
-------
Прочтите наши полные условия и нашу политику конфиденциальности по адресу: https://www.thefabulous.co/terms.html.
Интегративное здоровье и питание – это понимание взаимосвязи между:
🏋️Здоровье вашего тела
🧘Ваше психическое здоровье
🍎Что вы едите
Хотите ли вы управлять эмоциональным питанием, похудеть, оставаться активными с возрастом, облегчить пищеварительные симптомы СРК или многое другое — достигайте своих целей, внося небольшие, устойчивые изменения в свои привычки питания.
Речь идет не об ограничении продуктов питания или подсчете калорий для достижения цели по снижению веса. С Shape вы достойны полноценного питания, начиная с еды, которую вы едите. Добавьте в свой рацион больше питательных продуктов и напитков и откройте для себя радость приготовления и употребления блюд, богатых питательными веществами.
Используйте инновационный журнал еды в приложении, чтобы отслеживать еду и напитки. Определите закономерности между тем, что вы едите, и вашим общим самочувствием. Принимайте более осознанные решения относительно выбора здорового питания. Развивайте понимание того, что и почему вы едите, через призму самосострадания.
Сделать осознанный выбор продуктов питания для улучшения здоровья может быть непросто. Мы покажем вам простые способы увеличить количество питательных веществ, витаминов и минералов с помощью выбранной вами пищи. Здоровое, сбалансированное питание становится простым.
❤️Слушайте свое тело
Поймите сигналы вашего тела о голоде и насыщении, чтобы вы могли учитывать, сколько (и чего!) вашему телу нужно есть, чтобы чувствовать себя лучше. Двигайтесь так, как вам нравится, чтобы поддержать свое физическое и психическое здоровье.
⚓Закрепите свою осведомленность
Узнайте, как различные продукты вызывают у вас чувства, записывая в дневник то, что вы едите, и отслеживая закономерности. Восстановите связь со вкусом еды с помощью упражнений по осознанному питанию. Повысьте осведомленность о питании и поощряйте себя чаще выбирать здоровые блюда.
🥑Питайтесь с умом
Откройте для себя основные принципы питания. С Шейпом в качестве вашего тренера ешьте, чтобы развивать то, кем вы являетесь на самом деле. Используйте целостный подход к здоровью, начиная с того, что вы едите, а также находя способы ежедневно двигаться, практиковать сострадание к себе и быть внимательными.
Shape от создателей Fabulous, отмеченного наградами приложения, представленного на Lifehacker, New York Times, Self, Forbes, GirlBoss и других изданиях. Мы помогли миллионам людей во всем мире достичь своих целей с помощью привычек и распорядка дня. Теперь мы помогаем людям скорректировать свой подход к здоровью и питанию. Используя науку о поведении, становится невозможно не добиться успеха!
Питаться «идеально» невозможно. Вместо этого научитесь делать осознанный и активный выбор в пользу улучшения здоровья. Мы поможем вам на пути к разумному питанию с помощью:
👨🏫Коучинговая серия: такие темы, как управление стрессовым перееданием, борьба с тягой к еде, воспитание благодарности за еду и многое другое. Дополнительная поддержка в трудные моменты и вдохновение, чтобы не сбиться с пути. Получите доступ к персонализированным коучинговым услугам, например групповому коучингу, или работайте один на один с индивидуальным тренером.*
🌄Путешествия: пошаговые руководства по выработке здоровых привычек (и отказу от бесполезных) для достижения ваших целей. Изучите основные рекомендации по питанию и создайте режим питания, который питает вас физически и умственно.
📔Отслеживание и журнал питания: будьте ответственны за свой выбор и выявляйте закономерности. Изучите свои отношения с едой и осознайте, что поддерживает ваше благополучие и что необходимо изменить. Оцените разнообразие и красоту блюд, которые вы едите, с помощью нашего инновационного фотожурнала.
Вы постоянно развиваетесь; пришло время открыть двери возможностей с помощью Shape.
Выйдите за рамки здорового питания: замените осуждение любопытством и замените сравнение на сострадание. Вам не обязательно иметь определенный вес или телосложение, чтобы заслужить доброту к себе. У тебя уже есть тело, которым можно дорожить.
Ешьте хорошо, но не для того, чтобы стать достойным. Поскольку вы уже достойны, решите хорошо питаться.
*дополнительная премия
-------
Прочтите наши полные условия и нашу политику конфиденциальности по адресу: https://www.thefabulous.co/terms.html.