В вашем распоряжении целая библиотека программ для тренировок в тренажерном зале или в домашнем тренажерном зале.
Выберите тренировку, которая подходит именно вам, исходя из вашего уровня опыта и вашей цели: похудение, приведение в тонус, гипертрофия или увеличение силы.