Exercise Plan for Seniors

Fazer exercício físico com regularidade é importante em qualquer faixa etária mas, quando se é idoso, tal torna-se ainda mais imprescindível.

Vários estudos apontam até que exercitar-se com frequência ajuda a melhorar a qualidade e esperança média de vida. Atividades físicas regulares são essenciais para a qualidade de vida em qualquer idade. Confira dicas para se manter sempre ativo.

Manter um estilo de vida saudável depende também, claro, de uma alimentação equilibrada. Aliada à prática regular de exercício, melhora-se a agilidade e atrasa-se o enfraquecimento ósseo.

Exercícios para idosos: alongamento práticos para fazer em casa.
Fazer exercício regularmente também ajuda a reduzir os triglicéridos e melhorar os níveis de colesterol, baixar a pressão arterial e o nível de gordura corporal, aumentar a massa muscular e diminuir o risco de lesões – dando mais mobilidade e autonomia ao idoso e também promovendo um maior equilíbrio, prevenindo as quedas tão recorrentes nestas idades.