WHOOP

WHOOP to urządzenie do noszenia, które monitoruje sen, obciążenie, regenerację, stres i dane biometryczne stanu zdrowia 24 godziny na dobę, 7 dni w tygodniu, zapewniając spersonalizowany coaching oparty na Twoich celach, aby pomóc Ci odblokować najlepszą wydajność. Usługa WHOOP nie wymaga ekranu, więc wszystkie Twoje dane znajdują się w aplikacji WHOOP — dzięki czemu możesz skupić się na swoim zdrowiu bez rozpraszania uwagi. Aplikacja WHOOP wymaga urządzenia do noszenia WHOOP.

WHOOP nie tylko śledzi Twoją aktywność — przekłada Twoje dane na jasne kolejne kroki. WHOOP rejestruje Twoje dane biometryczne 24 godziny na dobę, 7 dni w tygodniu, aby dostosować je specjalnie do unikalnej fizjologii Twojego organizmu, a następnie zaleca wszystko, od tego, kiedy iść spać, po zachowania, które pomogą Ci osiągnąć swoje cele.

Oto jak to działa:

Sen: każdej nocy WHOOP oblicza Twoją wydajność snu, mierząc długość snu w porównaniu ze snem, jakiego potrzebuje Twoje ciało. Obudzisz się z oceną snu od 0 do 100%. Planer snu informuje Cię, kiedy powinieneś iść spać, aby zoptymalizować wydajność następnego dnia. Teraz, wraz z wydaniem WHOOP 4.0, Planer snu może Cię również obudzić po ustaleniu dokładnej godziny, osiągnięciu docelowego poziomu snu lub całkowitym wyzdrowieniu za pomocą cichego, wibrującego alarmu dotykowego.

Obciążenie: WHOOP to coś więcej niż tylko śledzenie Twojej aktywności – mierzy, ile stresu fizycznego i psychicznego narażasz się w ciągu dnia, aby obliczyć dzienny wynik Odkształcenia w zakresie od 0 do 21. WHOOP mierzy zarówno obciążenie układu krążenia, jak i mięśni, a nawet określa ilościowo wpływ treningu siłowego, aby dać Ci najpełniejszy obraz wymagań, jakie stawiasz swojemu organizmowi. Każdego dnia Strain Target zaleci optymalny docelowy zakres wysiłku na podstawie wyniku regeneracji, aby pomóc Ci zmaksymalizować zyski bez poświęcania regeneracji.

Stres: WHOOP zapewnia codzienny wgląd w Twój stres oraz poparte naukowo techniki pomagające sobie z nim poradzić. Uzyskaj wynik stresu w czasie rzeczywistym od 0 do 3 i na tej podstawie wybierz sesję oddechową, aby albo zwiększyć czujność związaną z wydajnością, albo zwiększyć relaks w stresującym momencie. Przeglądaj trendy stresu na przestrzeni czasu, aby zidentyfikować czynniki wyzwalające.

Regeneracja: WHOOP pozwala sprawdzić, na ile jesteś gotowy do wysiłku, mierząc zmienność tętna, tętno spoczynkowe, sen i częstość oddechów. Codziennie będziesz otrzymywać wynik regeneracji w skali od 0 do 100%. Kiedy jesteś na zielono, jesteś gotowy na wysiłek, kiedy jesteś na żółto lub czerwono, możesz chcieć ocenić swój program treningowy.

Zachowania: śledź wpływ ponad 140 codziennych nawyków i zachowań, takich jak spożycie alkoholu, przyjmowanie leków, stres i inne, aby lepiej zrozumieć, w jaki sposób te różne zachowania Ci pomagają lub szkodzą.

Trener WHOOP: Zadawaj pytania dotyczące swojego zdrowia i kondycji, a na żądanie otrzymuj wysoce spersonalizowane, dostosowane do Ciebie odpowiedzi. Wykorzystując Twoje unikalne dane biometryczne, najnowsze osiągnięcia nauki o wydajności i technologię OpenAI, WHOOP Coach generuje odpowiedzi na wszystko, od planów treningowych po przyczyny uczucia zmęczenia.

Co jeszcze możesz zrobić w aplikacji WHOOP:

• Wgłębij się w szczegóły: zobacz zestawienie swoich aktywności według stref tętna, a nawet trendy dotyczące snu, wysiłku i regeneracji przez okres do 6 miesięcy jednorazowo, aby dostosować swoje zachowania, treningi, plany i nie tylko
• Dołącz do zespołu: Dołącz do zespołu, utrzymując motywację i odpowiedzialność. Rozmawiaj bezpośrednio ze swoimi kolegami z drużyny w aplikacji lub jako trener sprawdzaj, jak przebiega trening Twojej drużyny
• Health Connect: WHOOP integruje się z Health Connect, aby synchronizować działania, dane dotyczące zdrowia i nie tylko, zapewniając kompleksowy obraz ogólnego stanu zdrowia.
• Uzyskaj pomoc: Usługi członkostwa są dostępne, aby odpowiedzieć na Twoje pytania bezpośrednio z aplikacji

WHOOP dostarcza produkty i usługi przeznaczone do ogólnych celów fitness i dobrego samopoczucia. Produkty i usługi WHOOP nie są wyrobami medycznymi, które nie są przeznaczone do leczenia lub diagnozowania jakiejkolwiek choroby i nie powinny być używane jako substytut profesjonalnej porady lekarskiej, diagnozy lub leczenia. Cała zawartość dostępna za pośrednictwem produktów i usług WHOOP służy wyłącznie do ogólnych celów informacyjnych.