WHOOP

WHOOP adalah perangkat yang dapat dikenakan yang melacak biometrik tidur, ketegangan, pemulihan, stres, dan kesehatan 24/7, memberi Anda pelatihan yang dipersonalisasi berdasarkan tujuan Anda untuk membantu mencapai kinerja terbaik Anda. WHOOP tidak memiliki layar, sehingga semua data Anda ada di aplikasi WHOOP — untuk fokus bebas gangguan pada kesehatan Anda. Aplikasi WHOOP memerlukan perangkat WHOOP yang dapat dikenakan.

WHOOP melakukan lebih dari sekadar melacak aktivitas Anda — WHOOP menerjemahkan data Anda menjadi langkah selanjutnya yang jelas. WHOOP menangkap biometrik Anda 24/7 untuk mengkalibrasi secara spesifik sesuai dengan fisiologi unik tubuh Anda, lalu merekomendasikan semuanya mulai dari kapan harus tidur hingga perilaku apa yang harus dilakukan untuk membantu Anda mencapai tujuan Anda.

Begini cara kerjanya:

Tidur: Setiap malam, WHOOP menghitung performa tidur Anda dengan mengukur jumlah tidur yang Anda peroleh dibandingkan dengan jumlah tidur yang dibutuhkan tubuh Anda. Anda akan bangun dengan skor tidur dari 0 hingga 100%. Sleep Planner memberi tahu Anda kapan Anda harus tidur untuk mengoptimalkan kinerja Anda keesokan harinya. Kini, dengan dirilisnya WHOOP 4.0, Sleep Planner juga dapat membangunkan Anda ketika Anda telah menetapkan waktu yang tepat, setelah Anda mencapai target tidur, atau ketika Anda sudah pulih sepenuhnya menggunakan alarm haptik yang tenang dan bergetar.

Strain: WHOOP melakukan lebih dari sekedar melacak aktivitas Anda – ini mengukur seberapa banyak tekanan fisik dan mental yang Anda berikan sepanjang hari untuk menghitung skor Strain harian yang berkisar dari 0 hingga 21. WHOOP mengukur beban kardiovaskular dan otot Anda, bahkan mengukur beban dampak latihan kekuatan Anda, untuk memberi Anda gambaran paling komprehensif tentang tuntutan yang Anda berikan pada tubuh Anda. Setiap hari, Strain Target akan merekomendasikan rentang pengerahan target optimal Anda berdasarkan skor Pemulihan Anda untuk membantu Anda memaksimalkan perolehan tanpa mengorbankan Pemulihan Anda.

Stres: WHOOP memberi Anda wawasan harian tentang stres Anda, dan teknik yang didukung sains untuk membantu mengelolanya. Dapatkan skor stres real-time dari 0-3, dan berdasarkan skor Anda, pilih sesi latihan pernapasan untuk meningkatkan kewaspadaan Anda terhadap kinerja, atau meningkatkan relaksasi di saat-saat penuh stres. Lihat tren stres Anda dari waktu ke waktu untuk mengidentifikasi pemicunya.

Pemulihan: WHOOP memberi tahu Anda seberapa siap Anda beraktivitas dengan mengukur variabilitas detak jantung, detak jantung istirahat, tidur, dan laju pernapasan. Anda akan mendapatkan skor Pemulihan harian dalam skala 0 hingga 100%. Saat Anda berada di zona hijau, Anda siap menghadapi ketegangan, saat Anda berada di zona kuning atau merah, Anda mungkin ingin mengevaluasi program latihan Anda.

Perilaku: Lacak dampak dari lebih dari 140 kebiasaan dan perilaku sehari-hari, seperti konsumsi alkohol, pengobatan, stres, dan banyak lagi, untuk lebih memahami bagaimana berbagai perilaku ini membantu atau menyakiti Anda.

Pelatih WHOOP: Ajukan pertanyaan tentang kesehatan & kebugaran Anda dan dapatkan jawaban yang sangat personal dan spesifik untuk Anda sesuai permintaan. Dengan menggunakan data biometrik unik Anda, ilmu kinerja terkini, dan teknologi OpenAI, WHOOP Coach menghasilkan respons tentang segala hal mulai dari rencana pelatihan hingga alasan Anda merasa lelah.

Apa lagi yang dapat Anda lakukan di aplikasi WHOOP:

• Gali detailnya: Lihat pengelompokan aktivitas Anda berdasarkan zona detak jantung, dan bahkan lihat tren pada Tidur, Ketegangan, dan Pemulihan hingga 6 bulan sekaligus untuk menyesuaikan perilaku, pelatihan, rencana, dan lainnya
• Bergabung dengan tim: Tetap termotivasi dan bertanggung jawab dengan bergabung dalam tim. Ngobrol langsung dengan rekan satu tim Anda di aplikasi, atau sebagai pelatih, lihat perkembangan latihan tim Anda
• Health Connect: WHOOP terintegrasi dengan Health Connect untuk menyinkronkan aktivitas, data kesehatan, dan lainnya untuk mendapatkan gambaran menyeluruh tentang kesehatan Anda secara keseluruhan.
• Dapatkan bantuan: Layanan Keanggotaan tersedia untuk menjawab pertanyaan Anda langsung dari aplikasi

WHOOP menyediakan produk dan layanan yang dirancang untuk tujuan kebugaran dan kesehatan umum. Produk dan layanan WHOOP bukanlah perangkat medis, tidak dimaksudkan untuk mengobati atau mendiagnosis penyakit apa pun, dan tidak boleh digunakan sebagai pengganti nasihat, diagnosis, atau perawatan medis profesional. Semua konten yang tersedia melalui produk dan layanan WHOOP hanya untuk tujuan informasi umum.