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ACT Mindfully

10.25.1

ACT uważnie, aby przywrócić dobre samopoczucie i równowagę psychiczną.

Nazwa ACT Mindfully
Wersja 10.25.1
Aktualizuj 29 kwi 2020
Rozmiar 17 MB
Kategoria Medycyna
Instalacje 500+
Deweloper Marco Turi
Android OS Android 4.4+
Google Play ID it.marcoturi.actmindfully
ACT Mindfully · Zrzuty ekranu

ACT Mindfully · Opis

ACT Mindfully nasce come strumento per insegnare a gestire pensieri, emozioni e sensazioni spiacevoli senza evitarli o esserne controllati. Al contempo è promosso l’impegno ad agire, in modo da vivere una vita all’insegna dei propri valori. In altri termini, ACT Mindfully insegna ad agire nelle direzioni di vita che hanno valore, cambiando ciò che può essere cambiato e accogliendo ciò che non può esserlo. Per raggiungere questo obiettivo vengono utilizzati esercizi basati sui principali approcci di terza generazione della psicoterapia cognitivo-comportamentale: nello specifico l’Acceptance and Commitment Therapy (ACT).

Gli esercizi inclusi sono:

====Mindfulness====
Meditazione silenziosa (audio)
Meditazione sul respiro (audio)
Body Scan (audio)
Meditazione Camminata (audio)

====Apertura====
Il costo del controllo (interattivo)
Superare i propri limiti (interattivo)
Spazio del Respiro di 3 minuti (audio)
Meditazione Compassionevole (audio)
Osservare i pensieri (audio)
Meditazione sulle emozioni (audio)

====Azione====
Comunicare efficacemente (interattivo)
La vita che vorresti vivere (interattivo)
Prendere una decisione (interattivo)
Definire un obiettivo (interattivo)
Disponibilità e Azione (audio)
Scoprire i valori (audio)

+ Controllo settimanale

ACT Mindfully 10.25.1 · Pobierz Bezplatnie

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