ACT Mindfully icon

ACT Mindfully

10.25.1

ACT achtsam auf das Wohlbefinden und seelische Gleichgewicht wiederherzustellen.

Name ACT Mindfully
Version 10.25.1
Aktualisieren 29. Apr. 2020
Größe 17 MB
Kategorie Medizin
Installationen 500+
Entwickler Marco Turi
Android OS Android 4.4+
Google Play ID it.marcoturi.actmindfully
ACT Mindfully · Screenshots

ACT Mindfully · Beschreibung

ACT Mindfully nasce come strumento per insegnare a gestire pensieri, emozioni e sensazioni spiacevoli senza evitarli o esserne controllati. Al contempo è promosso l’impegno ad agire, in modo da vivere una vita all’insegna dei propri valori. In altri termini, ACT Mindfully insegna ad agire nelle direzioni di vita che hanno valore, cambiando ciò che può essere cambiato e accogliendo ciò che non può esserlo. Per raggiungere questo obiettivo vengono utilizzati esercizi basati sui principali approcci di terza generazione della psicoterapia cognitivo-comportamentale: nello specifico l’Acceptance and Commitment Therapy (ACT).

Gli esercizi inclusi sono:

====Mindfulness====
Meditazione silenziosa (audio)
Meditazione sul respiro (audio)
Body Scan (audio)
Meditazione Camminata (audio)

====Apertura====
Il costo del controllo (interattivo)
Superare i propri limiti (interattivo)
Spazio del Respiro di 3 minuti (audio)
Meditazione Compassionevole (audio)
Osservare i pensieri (audio)
Meditazione sulle emozioni (audio)

====Azione====
Comunicare efficacemente (interattivo)
La vita che vorresti vivere (interattivo)
Prendere una decisione (interattivo)
Definire un obiettivo (interattivo)
Disponibilità e Azione (audio)
Scoprire i valori (audio)

+ Controllo settimanale

ACT Mindfully 10.25.1 · Kostenloser Download

4,1/5 (23+ Bewertungen)

Alte versionen

Alle Versionen