루나: 잠자는 시간 평온과 수면

LOÓNA(루나)란 무엇인가요?
루나는 호흡 운동, 긍정적 양조, 수면 스토리텔링을 통해 마음과 몸을 챙길 수 있는 최초의 어플리케이션입니다. 수면을 깊고 편안하게 취할 수 있도록 돕습니다.

그러면, 수면 개선을 위한 또 다른 어플리케이션이라는 건가요?
그렇지 않습니다. 루나는 직접적인 수면 기술 목록이 아니라, 기분을 변화시키는 어플리케이션입니다. 바닷물 소리와 바람 소리를 듣고 일상 속에서도 안정감을 유지하며, 이야기 듣기와 컬러링을 통해 수면 상태를 준비할 수 있습니다.

수면 전 기분이 왜 중요한가요?
우리 뇌는 하루 동안 축적된 부정적 감정을 수면 중에 처리하고 정리합니다. 이러한 감정은 다음에 다시 직면할 때 더욱 고민스러움을 초래할 수 있습니다. 또한, 분노, 불안, 우울함 또는 그 반대인 흥분하거나 기뻐하는 기분이 수면 시작 및 REM-수면까지의 지연에 영향을 미칠 수 있습니다. 사람들은 이를 수면 장애 증상으로 오해하지만, 사실은 잠을 잘 자는 데 올바른 기분을 갖추지 못했을 수 있습니다.

루나는 어떻게 작동하나요?
루나는 기상 후부터 바쁜 하루 동안 플레이리스트와 몰입형 이야기를 통해 감정 상태를 지원합니다. 매일 밤, 권장되는 '탈출' 기능이 제공됩니다. 이는 CBT, 활동 기반의 이완, 이야기 듣기, 수면 소리를 독특하게 묶은 세션입니다. 이 세션을 완료하면 불안을 해소하고 마음을 초기화하여 외부 세계를 배제하고 수면을 위한 완벽한 기분을 조성할 수 있습니다. 집중력을 키우고, 머릿 속의 생각을 가라앉히는 진정한 활동에 집중하세요.

수면 명상과는 다른가요?
수면 명상 기술을 습득하는 데는 많은 인내와 시간이 필요합니다. Loóna를 시작하는 것은 매일 15분간의 편안한 게임을 플레이하는 것만큼 쉽습니다. Loóna에서 얻을 수 있는 것은 무엇인가요?

70개 이상의 상호작용하는 탈출 여행

몰입형 성인용 잠자기 이야기

이완, 집중 또는 집중력을 위한 음악

비, 파도, 바람 또는 이명증 완화를 위한 백색 소음 등 천연 소리

아이들을 침대에 눕히기 위한 자장가

호흡 운동

부드러운 알람 시계

자기 확신과 동기부여를 위한 긍정적인 말

취침 전에 휴대전화를 사용해도 되나요?
Loóna는 멜라토닌을 억제하는 가능성이 적은 어둡고 따뜻한 색상을 사용합니다. 색칠 세션 자체는 진정 효과가 있으며 스트레스와 불안을 줄이고 수면 질을 향상시킬 수도 있습니다. 게다가 색칠에 집중하는 것은 하루의 스트레스에서 마음을 돌리고 정신적 이완과 집중을 촉진할 수도 있습니다.

Loóna를 취침 전 루틴에 포함시키면 소셜 네트워크 스크롤링에 소요되는 시간이 줄어들게 됩니다. 취침 전에 소셜 네트워크를 스크롤하면 밝은 화면과 블루 라이트에 노출되어 멜라토닌 분비를 억제하고 수면-각성 주기에 방해를 줄 수 있습니다.

당신은 무엇을 얻을까요:

수면을 위한 70개 이상의 대화형 슬립스케이프 여정과 편안한 게임
성인을 위한 몰입형 침실 이야기
이완, 집중, 집중에 도움이 되는 음악
비, 파도, 바람, 갈색 소음 또는 백색 소음 등의 자연 소리 및 이명 증상 완화를 위한 소리
자녀를 재우기 위한 자장가
호흡 운동
부드러운 알람 시계
긍정적인 자기 선언과 동기 부여 인용구
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