불안 테스트 - 불안도 자가진단 테스트

가슴이 두근거리고 불안한 마음이 계속되나요? 걱정이 멈추지 않고 일상생활이 힘들어지고 있나요?

이런 증상들이 지속된다면, 불안장애의 신호일 수 있습니다.

널리 사용되는 BAI(벡 불안 척도) 테스트로 현재 당신의 불안 수준을 확인해보세요. 간단한 체크리스트로 불안 증상을 파악하고, 도움이 되는 관리 방법을 알아볼 수 있습니다.

주요 기능:
• BAI 불안척도 기반 테스트
• 간단한 자가진단 (소요시간 3-5분)
• 맞춤형 관리 방법 안내
• 불안 수준 변화 그래프 제공
• 정기적인 자가진단 알림 기능

이런 분들에게 도움이 될 수 있습니다:
• 지속적인 불안감으로 고민하시는 분
• 과도한 걱정으로 일상생활이 어려운 분
• 공황장애나 불안장애가 걱정되시는 분
• 사회불안이나 대인관계 불안을 느끼시는 분
• 불안 증상을 꾸준히 관리하고 싶으신 분
• 스트레스로 인한 불안을 확인하고 싶은 분

주요 체크 항목:
• 신체적 불안 증상 (심장 두근거림, 호흡곤란, 어지러움 등)
• 정신적 불안 증상 (과도한 걱정, 불안감, 공포감 등)
• 행동적 불안 증상 (회피행동, 안전추구행동 등)
• 사회적 불안 증상 (대인관계 불안, 사회적 상황에서의 불안)

불안 관리 TIP:
• 불안을 조절하는 호흡법
• 마음챙김 명상 가이드
• 일상적인 대처 방법
• 생활습관 개선 방법
• 자가 관리 방법

앱 기능:
• 주간/월간 불안 수준 변화 추적
• 상세한 증상별 분석
• 맞춤형 관리 방법 안내
• 정기적인 자가진단 리마인더
• 객관적인 수준 평가

사용된 심리 평가 지표:
- BAI (Beck Anxiety Inventory)\

불안의 조기 발견과 관리는 매우 중요합니다. 방치할 경우 우울증이나 공황장애로 이어질 수 있으며, 일상생활과 대인관계에 영향을 미칠 수 있습니다.

정기적인 자가진단으로 불안 수준을 체크하고, 스스로에게 맞는 관리 방법을 찾아보세요.

※ 주의사항: 이 앱은 의학적 진단 도구가 아닙니다. 심각한 불안 증상이 있다면 반드시 의료기관을 방문하시기 바랍니다.
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