The Playground

Benvenuto in The Playground: uno spazio universalmente accessibile che considera il movimento non come una punizione o un compito ingrato, ma come uno strumento che può aiutarti...

-Costruire la forza funzionale in modo equilibrato
-Aumentare mobilità, flessibilità e stabilità
-Sentirsi più energici e meno esausti
-Mitigare il dolore e il rischio di lesioni future
-Sviluppare un amore per il movimento che dura tutta la vita

Nessuna tendenza. Nessuna moda passeggera. Solo allenamenti sicuri ed efficaci supportati da scienza e competenza.

PROGRAMMI DI FORZA DI 4 SETTIMANE
-3 allenamenti di forza/settimana
Contiene video incentrati sulla parte superiore, inferiore o di tutto il corpo per aiutarti a sviluppare forza funzionale, potenza, coordinazione, equilibrio e controllo motorio.
-2 allenamenti di movimento a settimana
Inclusi flussi di yoga, cardio, gioco attivo, yoga rigenerante e altro per mantenerti attivo e mobile migliorando flessibilità e stabilità.
-2 giorni di recupero/settimana
Riposa, ricostruisci e riconnettiti con il tuo corpo attraverso suggerimenti di movimento facili e divertenti come camminare, ballare, giocare all'aperto e altro ancora.

L’ANGOLO DEL PRINCIPIANTE
-4 programmi progressivi che ti porteranno dal principiante assoluto al movimento con forza e sicurezza
-Yoga Starter Pack per principianti assoluti che cercano un punto da cui iniziare
-Lezioni di movimento per principianti per farti muovere in modo divertente e giocoso

IL PROGRAMMA PRENATALE E POSTNATALE
-Allenamenti per ogni settimana di gravidanza e recupero postpartum
-La Settimana dei Fondamenti: educazione al respiro, al core, al pavimento pelvico e alla postura
-Programmi di forza funzionale basati sul tuo mese di gestazione
-Lezioni di mobilità per alleviare lo stress e migliorare il comfort generale
-Corsi di preparazione al parto per prepararsi fisicamente, mentalmente ed emotivamente al travaglio e al parto

CARATTERISTICHE BONUS
-Centinaia di video on-demand su forza, yoga, cardio e gioco attivo
-Programmi di crescita mirati per il raggiungimento di obiettivi specifici
-Playlist curate per tutte le lezioni di forza e yoga
-Community per connettersi con Mer e altri membri
-Lezioni in streaming da qualsiasi parte del mondo
-Scarica direttamente sul tuo dispositivo
-100% fatto per te: non è necessario pensarci!


In che modo The Playground è diverso dagli altri allenamenti che hai provato?

-Informato da reali competenze scientifiche e di fitness
Ogni allenamento è progettato da Meredith, un'allenatrice esperta con un Master in fisiologia dell'esercizio fisico presso la Columbia University.

-Accessibile a TUTTI i livelli, dal principiante all'avanzato
Che tu abbia appena iniziato o desideri portare i tuoi obiettivi di fitness al livello successivo, troverai ciò di cui il tuo corpo e la tua mente hanno bisogno su The Playground.

-Focalizzato sulla gioia del movimento (rispetto alla punizione o al senso di colpa)
Con momenti di consapevolezza, gioco e gioia progettati per farti sentire bene (non in colpa, svuotato o esaurito).

-Educativo: così puoi fare scelte più intelligenti riguardo al tuo corpo
Ogni allenamento spiega cosa stai facendo e perché, così potrai sentirti più connesso al tuo corpo e fare le scelte giuste per TE!

-Coaching genuino e premuroso con un'energia contagiosa
È come combinare il tuo sciocco migliore amico con un allenatore professionista. Ti divertirai e riderai, ma ti sentirai anche motivato e ispirato a metterti alla prova.

-Tutto sulla salute olistica e sul movimento funzionale, non sulla perfezione fisica
Non si tratta di perdere peso. Si tratta di prenderti cura del tuo corpo e della tua mente in modo da poter affrontare la vita con forza e sicurezza.

Diventa membro di The Playground per accedere a tutte le funzionalità sopra elencate! Puoi iscriverti come membro mensile o annuale. L'abbonamento mensile ti addebiterà $ 30 al mese e potrai annullarlo in qualsiasi momento. L'abbonamento annuale ti addebiterà $ 300 una volta all'anno, dandoti accesso alla ricreazione per soli 82 ¢ al giorno!

Visita www.theplaygroundapp.com per saperne di più.