अपने Crossfit वर्कआउट के लिए एक अंतराल टाइमर ⏳ 🏋️
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| नाम | Workout timer : Crossfit WODs |
|---|---|
| संस्करण | 4.2.1 |
| अद्यतन | 24 सित॰ 2023 |
| आकार | 15 MB |
| श्रेणी | स्वास्थ्य और फ़िटनेस |
| इंस्टॉल की संख्या | 100हज़ार+ |
| डेवलपर | Studio Bridoux AB |
| Android OS | Android 5.0+ |
| Google Play ID | com.crossfit.intervaltimer |
Workout timer : Crossfit WODs · स्क्रीनशॉट
Workout timer : Crossfit WODs · वर्णन
यह ऐप आपके वर्कआउट के लिए एकदम सही टाइमर है। यह घड़ी पर दूर से और साथ ही एक सरल और सुंदर डिजाइन के साथ स्पष्ट दृश्यता प्रदान करता है।
यह विशेष रूप से क्रॉसफ़िट और इसके प्रकार के प्रशिक्षण (वोड्स) के साथ वजन, केतलीबेल और बॉडीवेट अभ्यासों के प्रति उन्मुख है। हालाँकि आपको इस टाइमर का उपयोग करने के लिए क्रॉसफिट करने की आवश्यकता नहीं है, यह अन्य प्रकार के प्रशिक्षणों के लिए भी अच्छा है जैसे कि चल रहे अंतराल, कैलीसिंथिक्स (तख़्त और अन्य स्थैतिक धारण) किसी भी प्रकार का खिंचाव और यहां तक कि नियमित जिम सत्र जहां आपको अपने आराम करने के समय की आवश्यकता होती है।
टाइमर के 5 अलग-अलग तरीके हैं:
- : समय के लिए: समय के लिए जितनी जल्दी हो सके
यह एक स्टॉपवॉच है जो तब तक चलती है जब तक आप इसे रोक नहीं देते (वर्कआउट किया जाता है) या आप टाइम कैप या राउंड की निर्दिष्ट संख्या तक पहुंच जाते हैं।
- AP AMRAP: जितना संभव हो उतने रिप्स
यह एक टाइमर है जो समय समाप्त होने तक गिना जाता है। आप उस समय को निर्धारित करते हैं जिसके दौरान आप व्यायाम करना चाहते हैं और जब तक यह शून्य तक नहीं पहुंच जाता तब तक यह नीचे गिना जाता है।
- OM EMOM: मिनट पर हर मिनट
यह टाइमर आपके द्वारा निर्धारित राउंड की संख्या के लिए आपके द्वारा निर्धारित प्रत्येक अंतराल की गणना करेगा। अंतराल को बदला जा सकता है, उदाहरण के लिए यह ईएमओएम या ई 3 एमओएम हो सकता है।
- ATA TABATA - उच्च तीव्रता अंतराल प्रशिक्षण (HIIT) - सर्किट प्रशिक्षण:
यह मोड निर्दिष्ट समय के लिए कार्य समय और बाकी समय के बीच वैकल्पिक होगा। आप कार्य और बाकी अंतराल और राउंड की कुल संख्या को कॉन्फ़िगर कर सकते हैं। यह कार्डियो वर्कआउट के लिए आदर्श है जैसे कि x mins ON और x sec off।
- OM कस्टम: अपने खुद के कस्टम टाइमर अनुक्रम बनाता है
यह मोड आपको कसरत के समय और व्यायाम के समय का अपना क्रम बनाने की अनुमति देता है। यह उपयोगी है अगर EMOM या TABATA वाले पर्याप्त लचीले नहीं हैं। कंडीशनिंग या कार्डियो वोड्स के लिए बिल्कुल सही!
आप अपने स्वयं के कस्टम नाम जैसे "रनिंग" या "वार्मअप" भी इन दृश्यों में जोड़ सकते हैं, स्टॉपवॉच अगले अंतराल के नाम को प्रदर्शित करेगा।
आप किसी भी समय घड़ी को रोक सकते हैं और कसरत को फिर से शुरू कर सकते हैं यदि आप एक पानी के ब्रेक या शायद वजन को समायोजित करने की आवश्यकता है, तो आप कर रहे थे।
यह ऐप बैकग्राउंड में भी काम करता है और आपको नए अंतराल के बारे में सूचित करने की अनुमति देता है या जब आपका फोन लॉक होता है तो एक अधिसूचना के साथ समय का ध्यान रखें।
वर्कआउट टाइमर भी प्रदान करता है:
- किसी भी घड़ियां शुरू होने से पहले एक उलटी गिनती शुरू हो जाती है ताकि आपके पास अपना व्यायाम स्थापित करने और उस रोवर या बाइक पर कूदने का समय हो!
- फॉर टाइम और एएमआरएपी मोड के लिए राउंड काउंटर ताकि आप इस बात का ट्रैक रख सकें कि आपने अब तक कितने राउंड किए हैं (अब पोकर चिप्स की कोई जरूरत नहीं है) और हर राउंड के लिए अलग-अलग समय।
- जब नया दौर शुरू होने वाला हो (EMOM, TABATA और CUSTOM में) तो आपको 3 सेकंड पहले ही सूचित कर दिया जाएगा ताकि आप इसके लिए तैयार हो सकें। जब एक नया अंतराल आ रहा है, तो घड़ी रंग बदल जाएगी ताकि आप इसे दूर से देख सकें।
- लैंडस्केप मोड में विशाल अंक ताकि आप वजन उठाते समय इसे दूर से देख सकें।
यह अंतराल टाइमर किसी भी प्रकार के खेल के लिए अनुकूल है और विशेष रूप से उच्च-तीव्रता वाले अंतराल प्रशिक्षण के लिए प्रासंगिक है जैसे कि क्रॉसफिट वोड्स, आप वर्कआउट करते समय बहुत आसानी से अधिसूचित हो सकते हैं (जब कसरत शुरू होती है, जब एक नया अंतराल होता है शुरू होने वाला है, जब कसरत समाप्त होती है):
- एक घड़ी की आवाज़ (एक असली क्रॉसफिट घड़ी की तरह बहुत ज्यादा)
- एक फोन कंपन - उपयोगी जब अंतराल चल रहा है और उदाहरण के लिए अपने फोन को पकड़े
- हर राउंड (एंड्रॉइड 6.0+) पर एक टॉर्च ब्लिंक सिग्नल - उपयोगी जब आपका फोन बहुत दूर हो और आप उदाहरण के लिए ध्वनि नहीं डाल सकते
अपने नए वोड टाइमर के साथ खुश प्रशिक्षण और अच्छी वोड्स!
यह विशेष रूप से क्रॉसफ़िट और इसके प्रकार के प्रशिक्षण (वोड्स) के साथ वजन, केतलीबेल और बॉडीवेट अभ्यासों के प्रति उन्मुख है। हालाँकि आपको इस टाइमर का उपयोग करने के लिए क्रॉसफिट करने की आवश्यकता नहीं है, यह अन्य प्रकार के प्रशिक्षणों के लिए भी अच्छा है जैसे कि चल रहे अंतराल, कैलीसिंथिक्स (तख़्त और अन्य स्थैतिक धारण) किसी भी प्रकार का खिंचाव और यहां तक कि नियमित जिम सत्र जहां आपको अपने आराम करने के समय की आवश्यकता होती है।
टाइमर के 5 अलग-अलग तरीके हैं:
- : समय के लिए: समय के लिए जितनी जल्दी हो सके
यह एक स्टॉपवॉच है जो तब तक चलती है जब तक आप इसे रोक नहीं देते (वर्कआउट किया जाता है) या आप टाइम कैप या राउंड की निर्दिष्ट संख्या तक पहुंच जाते हैं।
- AP AMRAP: जितना संभव हो उतने रिप्स
यह एक टाइमर है जो समय समाप्त होने तक गिना जाता है। आप उस समय को निर्धारित करते हैं जिसके दौरान आप व्यायाम करना चाहते हैं और जब तक यह शून्य तक नहीं पहुंच जाता तब तक यह नीचे गिना जाता है।
- OM EMOM: मिनट पर हर मिनट
यह टाइमर आपके द्वारा निर्धारित राउंड की संख्या के लिए आपके द्वारा निर्धारित प्रत्येक अंतराल की गणना करेगा। अंतराल को बदला जा सकता है, उदाहरण के लिए यह ईएमओएम या ई 3 एमओएम हो सकता है।
- ATA TABATA - उच्च तीव्रता अंतराल प्रशिक्षण (HIIT) - सर्किट प्रशिक्षण:
यह मोड निर्दिष्ट समय के लिए कार्य समय और बाकी समय के बीच वैकल्पिक होगा। आप कार्य और बाकी अंतराल और राउंड की कुल संख्या को कॉन्फ़िगर कर सकते हैं। यह कार्डियो वर्कआउट के लिए आदर्श है जैसे कि x mins ON और x sec off।
- OM कस्टम: अपने खुद के कस्टम टाइमर अनुक्रम बनाता है
यह मोड आपको कसरत के समय और व्यायाम के समय का अपना क्रम बनाने की अनुमति देता है। यह उपयोगी है अगर EMOM या TABATA वाले पर्याप्त लचीले नहीं हैं। कंडीशनिंग या कार्डियो वोड्स के लिए बिल्कुल सही!
आप अपने स्वयं के कस्टम नाम जैसे "रनिंग" या "वार्मअप" भी इन दृश्यों में जोड़ सकते हैं, स्टॉपवॉच अगले अंतराल के नाम को प्रदर्शित करेगा।
आप किसी भी समय घड़ी को रोक सकते हैं और कसरत को फिर से शुरू कर सकते हैं यदि आप एक पानी के ब्रेक या शायद वजन को समायोजित करने की आवश्यकता है, तो आप कर रहे थे।
यह ऐप बैकग्राउंड में भी काम करता है और आपको नए अंतराल के बारे में सूचित करने की अनुमति देता है या जब आपका फोन लॉक होता है तो एक अधिसूचना के साथ समय का ध्यान रखें।
वर्कआउट टाइमर भी प्रदान करता है:
- किसी भी घड़ियां शुरू होने से पहले एक उलटी गिनती शुरू हो जाती है ताकि आपके पास अपना व्यायाम स्थापित करने और उस रोवर या बाइक पर कूदने का समय हो!
- फॉर टाइम और एएमआरएपी मोड के लिए राउंड काउंटर ताकि आप इस बात का ट्रैक रख सकें कि आपने अब तक कितने राउंड किए हैं (अब पोकर चिप्स की कोई जरूरत नहीं है) और हर राउंड के लिए अलग-अलग समय।
- जब नया दौर शुरू होने वाला हो (EMOM, TABATA और CUSTOM में) तो आपको 3 सेकंड पहले ही सूचित कर दिया जाएगा ताकि आप इसके लिए तैयार हो सकें। जब एक नया अंतराल आ रहा है, तो घड़ी रंग बदल जाएगी ताकि आप इसे दूर से देख सकें।
- लैंडस्केप मोड में विशाल अंक ताकि आप वजन उठाते समय इसे दूर से देख सकें।
यह अंतराल टाइमर किसी भी प्रकार के खेल के लिए अनुकूल है और विशेष रूप से उच्च-तीव्रता वाले अंतराल प्रशिक्षण के लिए प्रासंगिक है जैसे कि क्रॉसफिट वोड्स, आप वर्कआउट करते समय बहुत आसानी से अधिसूचित हो सकते हैं (जब कसरत शुरू होती है, जब एक नया अंतराल होता है शुरू होने वाला है, जब कसरत समाप्त होती है):
- एक घड़ी की आवाज़ (एक असली क्रॉसफिट घड़ी की तरह बहुत ज्यादा)
- एक फोन कंपन - उपयोगी जब अंतराल चल रहा है और उदाहरण के लिए अपने फोन को पकड़े
- हर राउंड (एंड्रॉइड 6.0+) पर एक टॉर्च ब्लिंक सिग्नल - उपयोगी जब आपका फोन बहुत दूर हो और आप उदाहरण के लिए ध्वनि नहीं डाल सकते
अपने नए वोड टाइमर के साथ खुश प्रशिक्षण और अच्छी वोड्स!
