TELUS Health CBT

सीबीटी क्या है?

सीबीटी इंटरनेट आधारित संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी) है। सीबीटी प्रभावी है और आमतौर पर विभिन्न मानसिक स्वास्थ्य संबंधी चिंताओं के लिए उपयोग किया जाता है। 'सी' संज्ञानात्मक के लिए है और इसका तात्पर्य है कि हम क्या और कैसे सोचते हैं। 'बी' व्यवहार या हम कैसे कार्य करते हैं उसके लिए है। संज्ञानात्मक-व्यवहार हमारे विचारों, भावनाओं और व्यवहारों के बीच संबंध के बारे में है।

वे विचार, भावनाएँ और व्यवहार हमारे मूड, हमारे शारीरिक अनुभवों और हमारे जीवन की घटनाओं से जुड़ते हैं। इस बात से अवगत होना कि किसी घटना या अनुभव के बारे में नकारात्मक विचार हमारे कार्य करने या किसी स्थिति को समझने के तरीके को कैसे प्रभावित कर सकते हैं, इसके प्रति हमारी भावनात्मक, व्यवहारिक और शारीरिक प्रतिक्रियाएँ बदल सकती हैं।

टेलस हेल्थ सीबीटी एक चिकित्सक द्वारा एक ऐप के माध्यम से दिया जाने वाला सीबीटी है। जहां भी और जब भी जरूरत हो, सीबीटी को जीवन में लाने के लिए डिजिटल उपकरणों और अभ्यासों के साथ एक व्यक्तिगत चिकित्सक-निर्देशित कार्यक्रम का संयोजन।

मोबाइल पहुंच. थेरेपी जो आपसे वहीं मिलती है जहां आप हैं।

डिजिटल थेरेपी का अर्थ है किसी भी मोबाइल डिवाइस से 24/7 उपलब्ध आसान पहुंच, जिससे व्यक्तिगत थेरेपी के अतिरिक्त समय और यात्रा आवश्यकताओं के बिना थेरेपी को अपने दैनिक जीवन में शामिल करना आसान हो जाता है।

एक प्रशिक्षित सीबीटी चिकित्सक द्वारा समर्थित

प्रत्येक कार्यक्रम में एक समर्पित सीबीटी चिकित्सक शामिल होता है जो कार्यक्रम में सभी कार्यों और गतिविधियों की समीक्षा करेगा। चिकित्सक तदनुसार उपचार योजना का मार्गदर्शन करेगा, जिसका अर्थ नई गतिविधियों का सुझाव देना या मॉड्यूल पर दोबारा गौर करना हो सकता है। फीडबैक और सहायता देने के लिए चिकित्सक मैसेजिंग के माध्यम से भी उपलब्ध है।

इंटरैक्टिव अभ्यास और गतिविधियाँ

प्रत्येक मॉड्यूल में आपको नए कौशल सीखने, विकसित करने और अभ्यास करने में मदद करने के लिए गतिविधियाँ, वीडियो और असाइनमेंट शामिल हैं। गतिविधियाँ आपके चिकित्सक द्वारा देखी जाती हैं जो समीक्षा करेगा और दिशा और सहायता प्रदान करेगा।

यह काम किस प्रकार करता है

सभी कार्यक्रम चिकित्सकीय रूप से मान्य स्क्रीनिंग के साथ शुरू होंगे जो अवसाद, चिंता, मादक द्रव्यों के सेवन, उन्माद, नींद और अन्य मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों का आकलन करता है।

चिकित्सक एक वैयक्तिकृत कार्यक्रम बनाने के लिए स्क्रीनिंग परिणामों की समीक्षा करेगा।

प्रत्येक कार्यक्रम में मॉड्यूल की एक श्रृंखला होती है जो एक स्थापित सीबीटी ढांचे का पालन करती है: आपकी वर्तमान स्थिति, शिक्षा और पाठ, कौशल निर्माण, सुदृढीकरण और पुनर्मूल्यांकन का आकलन करना। चिकित्सक सभी अभ्यासों और मॉड्यूलों की समीक्षा और फीडबैक देकर आपका मार्गदर्शन करेगा। जब आप तैयार होंगे तो चिकित्सक आपके कार्यक्रम में अगला मॉड्यूल उपलब्ध कराएगा।