सरलतम सहज इंटरमिटेंट फास्टिंग टाइमर ऐप से अपने उपवास को आसानी से ट्रैक करें
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| नाम | Intermittent Fasting Tracker |
|---|---|
| संस्करण | 2.7.7 |
| अद्यतन | 20 नव॰ 2024 |
| आकार | 7 MB |
| श्रेणी | स्वास्थ्य और फ़िटनेस |
| इंस्टॉल की संख्या | 50हज़ार+ |
| डेवलपर | Ki2 Healthy Diet Services |
| Android OS | Android 8.0+ |
| Google Play ID | com.jeet.fasting |
Intermittent Fasting Tracker · स्क्रीनशॉट
Intermittent Fasting Tracker · वर्णन
इंटरमिटेंट फास्टिंग ट्रैकर के साथ अपनी उपवास यात्रा को आसानी से ट्रैक करें! चाहे आप शुरुआती हों या विशेषज्ञ, यह ऐप आपको शेड्यूल पर बने रहने, प्रगति की निगरानी करने और पहुंचने में मदद करता है आपका स्वास्थ्य लक्ष्य तेजी से बढ़ता है। अपना सर्वश्रेष्ठ प्राप्त करने के लिए मुफ्त वैयक्तिकृत अंतर्दृष्टि, उपवास युक्तियाँ और वास्तविक समय ट्रैकिंग तक पहुंच प्राप्त करें।
इस फास्टिंग ट्रैकर ऐप की 11 चीजें जो आपको पसंद आएंगी
⏳ 1. 15 उपवास योजनाओं के साथ दैनिक आंतरायिक उपवास
🕐 2. अपने कार्यदिवसों को अनुकूलित उपवास अवधि के साथ निर्धारित करें
🍎 3. अपनी साधारण कैलोरी पर नज़र रखें और खाने की अवधि के दौरान आप कितनी कैलोरी खा रहे हैं, इस पर नज़र रखें
🥗4. व्रत और भोजन की अवधि के अनुसार स्वस्थ व्यंजन खाएं
🕐5. उपवास अवधि या खाने की अवधि बनाए रखने के लिए युक्तियाँ
📃 6. आपके उपवास की अवधि को बेहतर ढंग से समझने के लिए सुंदर अंतर्दृष्टि और समयरेखा
💧 7. आपके वजन लक्ष्य यात्रा के लिए पानी, वजन और माप ट्रैकर
🔔 8. उपवास या भोजन करते समय हर समय प्रेरित करने के लिए सुंदर सूचनाएं
⏳ 9. स्वचालित उपवास शेड्यूल करें
🏆 10. पानी और उपवास के लिए उपलब्धि बैज
🌟11. आपकी उपवास यात्रा शुरू करने के लिए एक बहुत ही सरल और आसान यूजर इंटरफ़ेस
5 कारण कि आपको क्यों चुनना चाहिए
👍 1. सरल एवं आसान यूजर इंटरफ़ेस
💰 2. बहुत सस्ती कीमत
📃 3. आप व्रत, जल प्रगति नि:शुल्क मॉनिटर करें
📆 4. सभी के लिए 30+ उपवास योजनाएं
💡 5. निःशुल्क युक्तियाँ एवं जानकारी
इंटरमिटेंट फास्टिंग ट्रैकर ऐप की सभी सुविधाएं
√ उपवास को ट्रैक करने के लिए सरल यूजर इंटरफेस
√ प्रारंभ/समाप्ति के लिए एक टैप
√ विभिन्न आंतरायिक दैनिक और साप्ताहिक उपवास योजनाएं
√ अनुकूलित उपवास योजना
√ पिछला तेजी से संपादित करें
√ उपवास/भोजन की अवधि को समायोजित करें
√ उपवास के लिए अनुस्मारक सेट करें
√ स्मार्ट फास्टिंग ट्रैकर
√ उपवास टाइमर
√ जल ट्रैकर
√ कदम ट्रैकर
√ वजन और शरीर माप ट्रैकर
√ अपने वजन और कदमों पर नज़र रखें
√ उपवास की स्थिति जांचें
√ उपवास के बारे में युक्तियाँ और लेख
√ खाने और उपवास की अवधि के लिए व्यंजन विधि
√ Google फिट के साथ डेटा सिंक करें
आंतरायिक उपवास ट्रैकर योजनाएं
🕐 ▪ 12:12, 14:10, 15:09, 16:08, 17:07, 18:06, 19:05, 20:04, 21:03, 22:02, 23:01 दैनिक योजनाएं
▪ 24 घंटे, 30 घंटे, 36 घंटे और 48 घंटे की दैनिक योजनाएं
⏳▪ 12:12, 14:10, 15:09, 16:08, 17:07, 18:06, 19:05, 20:04, 21:03, 22:02
साप्ताहिक योजनाएँ
⏳▪ 06:01, 05:02, 04:03 साप्ताहिक योजनाएं
आंतरायिक उपवास के लाभ
▪ वजन घटाना और चयापचय में सुधार करना
▪रक्त शर्करा नियंत्रण में सुधार
▪अपनी नींद की गुणवत्ता में सुधार करें
▪ मस्तिष्क के स्वास्थ्य और कार्यप्रणाली में सुधार
इंटरमिटेंट फास्टिंग क्या है
आंतरायिक उपवास एक खाने का पैटर्न है जो खाने और उपवास की अवधि के बीच बदलता रहता है। पारंपरिक आहार के विपरीत, यह विशिष्ट खाद्य पदार्थों को प्रतिबंधित नहीं करता है बल्कि आप कब खाते हैं उस पर ध्यान केंद्रित करता है। लोकप्रिय तरीकों में 16/8 विधि शामिल है, जहां आप 16 घंटे तक उपवास करते हैं और 8 घंटे के भीतर खाते हैं, और 5:2 विधि, जिसमें पांच दिनों तक सामान्य रूप से खाना और दो दिनों तक कम कैलोरी का उपभोग करना शामिल है। आंतरायिक उपवास वजन घटाने में सहायता करने, चयापचय स्वास्थ्य में सुधार करने और वसा जलने को बढ़ावा देने और इंसुलिन के स्तर को कम करके फोकस बढ़ाने के लिए जाना जाता है। इसे विभिन्न जीवनशैली में अपनाया जा सकता है, जिससे यह स्वस्थ भोजन के लिए एक लचीला दृष्टिकोण बन जाता है।
यदि आपके पास ऐप के संबंध में कोई प्रश्न है, तो कृपया हमें healthydietdev@gmail.com पर मेल करें
मदद करके हमें खुशी होगी।
इस फास्टिंग ट्रैकर ऐप की 11 चीजें जो आपको पसंद आएंगी
⏳ 1. 15 उपवास योजनाओं के साथ दैनिक आंतरायिक उपवास
🕐 2. अपने कार्यदिवसों को अनुकूलित उपवास अवधि के साथ निर्धारित करें
🍎 3. अपनी साधारण कैलोरी पर नज़र रखें और खाने की अवधि के दौरान आप कितनी कैलोरी खा रहे हैं, इस पर नज़र रखें
🥗4. व्रत और भोजन की अवधि के अनुसार स्वस्थ व्यंजन खाएं
🕐5. उपवास अवधि या खाने की अवधि बनाए रखने के लिए युक्तियाँ
📃 6. आपके उपवास की अवधि को बेहतर ढंग से समझने के लिए सुंदर अंतर्दृष्टि और समयरेखा
💧 7. आपके वजन लक्ष्य यात्रा के लिए पानी, वजन और माप ट्रैकर
🔔 8. उपवास या भोजन करते समय हर समय प्रेरित करने के लिए सुंदर सूचनाएं
⏳ 9. स्वचालित उपवास शेड्यूल करें
🏆 10. पानी और उपवास के लिए उपलब्धि बैज
🌟11. आपकी उपवास यात्रा शुरू करने के लिए एक बहुत ही सरल और आसान यूजर इंटरफ़ेस
5 कारण कि आपको क्यों चुनना चाहिए
👍 1. सरल एवं आसान यूजर इंटरफ़ेस
💰 2. बहुत सस्ती कीमत
📃 3. आप व्रत, जल प्रगति नि:शुल्क मॉनिटर करें
📆 4. सभी के लिए 30+ उपवास योजनाएं
💡 5. निःशुल्क युक्तियाँ एवं जानकारी
इंटरमिटेंट फास्टिंग ट्रैकर ऐप की सभी सुविधाएं
√ उपवास को ट्रैक करने के लिए सरल यूजर इंटरफेस
√ प्रारंभ/समाप्ति के लिए एक टैप
√ विभिन्न आंतरायिक दैनिक और साप्ताहिक उपवास योजनाएं
√ अनुकूलित उपवास योजना
√ पिछला तेजी से संपादित करें
√ उपवास/भोजन की अवधि को समायोजित करें
√ उपवास के लिए अनुस्मारक सेट करें
√ स्मार्ट फास्टिंग ट्रैकर
√ उपवास टाइमर
√ जल ट्रैकर
√ कदम ट्रैकर
√ वजन और शरीर माप ट्रैकर
√ अपने वजन और कदमों पर नज़र रखें
√ उपवास की स्थिति जांचें
√ उपवास के बारे में युक्तियाँ और लेख
√ खाने और उपवास की अवधि के लिए व्यंजन विधि
√ Google फिट के साथ डेटा सिंक करें
आंतरायिक उपवास ट्रैकर योजनाएं
🕐 ▪ 12:12, 14:10, 15:09, 16:08, 17:07, 18:06, 19:05, 20:04, 21:03, 22:02, 23:01 दैनिक योजनाएं
▪ 24 घंटे, 30 घंटे, 36 घंटे और 48 घंटे की दैनिक योजनाएं
⏳▪ 12:12, 14:10, 15:09, 16:08, 17:07, 18:06, 19:05, 20:04, 21:03, 22:02
साप्ताहिक योजनाएँ
⏳▪ 06:01, 05:02, 04:03 साप्ताहिक योजनाएं
आंतरायिक उपवास के लाभ
▪ वजन घटाना और चयापचय में सुधार करना
▪रक्त शर्करा नियंत्रण में सुधार
▪अपनी नींद की गुणवत्ता में सुधार करें
▪ मस्तिष्क के स्वास्थ्य और कार्यप्रणाली में सुधार
इंटरमिटेंट फास्टिंग क्या है
आंतरायिक उपवास एक खाने का पैटर्न है जो खाने और उपवास की अवधि के बीच बदलता रहता है। पारंपरिक आहार के विपरीत, यह विशिष्ट खाद्य पदार्थों को प्रतिबंधित नहीं करता है बल्कि आप कब खाते हैं उस पर ध्यान केंद्रित करता है। लोकप्रिय तरीकों में 16/8 विधि शामिल है, जहां आप 16 घंटे तक उपवास करते हैं और 8 घंटे के भीतर खाते हैं, और 5:2 विधि, जिसमें पांच दिनों तक सामान्य रूप से खाना और दो दिनों तक कम कैलोरी का उपभोग करना शामिल है। आंतरायिक उपवास वजन घटाने में सहायता करने, चयापचय स्वास्थ्य में सुधार करने और वसा जलने को बढ़ावा देने और इंसुलिन के स्तर को कम करके फोकस बढ़ाने के लिए जाना जाता है। इसे विभिन्न जीवनशैली में अपनाया जा सकता है, जिससे यह स्वस्थ भोजन के लिए एक लचीला दृष्टिकोण बन जाता है।
यदि आपके पास ऐप के संबंध में कोई प्रश्न है, तो कृपया हमें healthydietdev@gmail.com पर मेल करें
मदद करके हमें खुशी होगी।
