F45 Training

नए F45 प्रशिक्षण ऐप (जिसे पहले F45 चैलेंज नाम दिया गया था) के साथ अपनी क्षमता को अनलॉक करें।

• कक्षाएं बुक करें और स्कैन करें, वेटलिस्ट में शामिल हों और क्लास शेड्यूल जांचें।
• शामिल हों और 45-दिवसीय चुनौतियों को पूरा करें।
• अपना लायनहार्ट डिवाइस पंजीकृत करें और अपने सत्र परिणाम देखें।
• हमारे विश्व स्तरीय आहार विशेषज्ञों द्वारा तैयार की गई भोजन योजनाओं की खोज करें और भोजन का ऑर्डर दें।
• प्लेऑफ़ या बेंचमार्क जैसे फिटनेस आकलन के लिए आसानी से लॉग इन करें और अपने परिणाम साझा करें और प्रेरित रहने के लिए रेड बनाम ब्लू टीमों में शामिल हों।
• जब आप स्टूडियो में नहीं पहुंच सकते हों तो सीधे अपने फोन से वर्कआउट देखें या कास्ट करें।

क्लास बुकिंग - क्लास बुक करें, वेटलिस्ट में शामिल हों और क्लास शेड्यूल जांचें। हमारे विशेष F45 बुकिंग अनुभव के साथ हमारे उन सभी वर्कआउट ब्रांडों को देखें जिन्हें आप जानते हैं और पसंद करते हैं, साथ ही यह भी देखें कि क्या यह कार्डियो, ताकत, रिकवरी या हाइब्रिड दिन है। आप इन-स्टूडियो बॉडी स्कैन भी बुक कर सकते हैं, जिससे आपको अपने शरीर की संरचना और व्यक्तिगत फिटनेस यात्रा को समझने में मदद मिलेगी।

लायनहार्ट इनसाइट्स - लायनहार्ट के साथ अपने परिणामों को तेजी से समझें। लायनहार्ट F45 का इन-स्टूडियो गेमिफिकेशन प्लेटफ़ॉर्म है, जहां एक संगत लायनहार्ट हृदय गति मॉनिटर के साथ एक पॉइंट सिस्टम, आपको 45 पॉइंट के लक्ष्य तक पहुंचने के लिए अपनी अधिकतम हृदय गति के 70% से ऊपर रहने के लिए प्रोत्साहित करता है! कक्षा समाप्त होने के तुरंत बाद आप न्यूनतम और अधिकतम हृदय गति, जली हुई कैलोरी और लायनहार्ट पॉइंट दिखाने वाली प्रदर्शन रिपोर्ट देख और साझा कर सकते हैं। क्या आपके पास लायनहार्ट हृदय गति मॉनिटर नहीं है? अपने स्टूडियो से बात करें या ऐप में संपर्क करें।

45-दिवसीय चुनौतियों में शामिल हों - एक निर्देशित 45-दिवसीय कार्यक्रम जो समग्र प्रशिक्षण जीवन शैली का समर्थन करने के लिए F45 की टीम प्रशिक्षण, लक्ष्य-लक्षित पोषण और ताज़ा कल्याण शिक्षा के माध्यम से आपकी व्यक्तिगत फिटनेस और प्रदर्शन प्रगति पर केंद्रित है। F45 प्रशिक्षण ऐप आगामी चुनौतियों के लिए पंजीकरण करने, व्यक्तिगत लक्ष्य निर्धारित करने, चेक-इन और इनबॉडी स्कैन पूरा करने और अपने परिणाम साझा करने के लिए स्टूडियो से परे आपके अनुभव का विस्तार करता है।

अनुकूलित भोजन योजनाएँ - हमारे विश्व स्तरीय आहार विशेषज्ञों द्वारा तैयार की गई भोजन योजनाओं और व्यंजनों की खोज करें। लगातार अद्यतन लेखों के माध्यम से उद्योग विशेषज्ञों से पोषण और कल्याण के बारे में अपनी समझ को आगे बढ़ाएं। अपने स्वास्थ्य लक्ष्यों को प्राप्त करें, चाहे वह शरीर की चर्बी कम करना हो, मांसपेशियों का निर्माण करना हो, या कैलोरी गाइड सुझावों के साथ अपने स्वास्थ्य के बारे में बेहतर महसूस करना हो।

तैयार भोजन ऑर्डर करें - तैयार भोजन के साथ रसोई में समय बचाएं, जो आपको आपके F45 सत्रों के दौरान आवश्यक उच्च गुणवत्ता वाला पोषण देने के लिए डिज़ाइन किया गया है। आपको ट्रैक पर बने रहने में मदद करने के लिए सभी भोजन विक्रेताओं को चैलेंज पोषण टीम द्वारा अनुमोदित किया जाता है, जिससे आप अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं। उपलब्ध प्रदाताओं को देखने और आज ही ऑर्डर करने के लिए ऐप में उपयुक्त क्षेत्र का चयन करें।

संपूर्ण मूल्यांकन - यह जानने के लिए कि आप समय के साथ कैसा प्रदर्शन कर रहे हैं और सुधार कर रहे हैं, प्लेऑफ़ या बेंचमार्क जैसे फिटनेस मूल्यांकन के लिए आसानी से लॉग इन करें और अपने परिणाम साझा करें। प्रत्येक मूल्यांकन में एक साथी कसरत या व्यायाम समय-समय पर स्टूडियो में चलाया जाता है जिसमें हर समय नए मूल्यांकन जोड़े जाते हैं ताकि आप खुद को चुनौती दे सकें और प्रेरित रह सकें। विशेष श्रेणीबद्ध मूल्यांकन भी आपके स्कोर को रैंक करते हैं और निजी तौर पर दिखाते हैं कि क्या आप शीर्ष 30% फिनिशरों में हैं - एक अविश्वसनीय उपलब्धि!

कहीं भी वर्कआउट करें - जब आप स्टूडियो में नहीं पहुंच सकते हैं या जब आप घर पर एक अतिरिक्त रिकवरी सत्र जोड़ना चाहते हैं तो सीधे अपने फोन से वर्कआउट देखें या कास्ट करें। सभी फिटनेस स्तरों और उपकरणों की उपलब्धता के अनुरूप बॉडीवेट, वेटेड और रिकवरी वर्कआउट तक पहुंचें। एक्सेस करने के लिए सक्रिय F45 सदस्यता की आवश्यकता है।

लीडरबोर्ड डिस्प्ले प्रोफ़ाइल - प्रोफ़ाइल चित्र और डिस्प्ले नाम के साथ अपने स्वयं के व्यक्तित्व को इन-स्टूडियो लीडरबोर्ड पर लाएँ। वैश्विक और स्टूडियो के शीर्ष कलाकारों को प्रदर्शित करने वाली रोमांचक उपस्थिति, मूल्यांकन और लायनहार्ट प्रतियोगिताओं और खेलों में शामिल हों। क्या आप अभी भी स्टूडियो में अपनी क्षमता का जश्न मनाने के लिए तैयार नहीं हैं? यह ठीक है, जब तक आप जाने के लिए तैयार न हों तब तक आप अपनी प्रोफ़ाइल को अज्ञात भी रख सकते हैं!