F45 Training

أطلق العنان لإمكاناتك من خلال تطبيق F45 Training الجديد (المعروف سابقًا باسم F45 Challenge).

• حجز الدروس والمسح الضوئي، والانضمام إلى قوائم الانتظار والتحقق من جداول الحصص.
• انضم واستكمل تحديات الـ 45 يومًا.
• قم بتسجيل جهاز LionHeart الخاص بك وشاهد نتائج الجلسة.
• اكتشف خطط الوجبات التي ينظمها أخصائيو التغذية ذوو المستوى العالمي لدينا واطلب الوجبات.
• يمكنك تسجيل نتائجك ومشاركتها بسهولة لتقييمات اللياقة البدنية مثل التصفيات أو المعيار المعياري والانضمام إلى الفرق الحمراء مقابل الفرق الزرقاء لتبقى متحفزًا.
• شاهد التدريبات أو أرسلها مباشرة من هاتفك عندما لا تتمكن من الذهاب إلى الاستوديو.

حجز الفصول الدراسية - حجز الفصول الدراسية، والانضمام إلى قوائم الانتظار والتحقق من جداول الفصول الدراسية. من خلال تجربة حجز F45 الحصرية لدينا، يمكنك الاطلاع على جميع العلامات التجارية للتمرين التي تعرفها وتحبها، بالإضافة إلى ما إذا كان يومًا للقلب أو القوة أو التعافي أو اليوم المختلط. يمكنك أيضًا حجز فحص للجسم في الاستوديو، مما يساعدك على فهم تكوين جسمك ورحلة اللياقة البدنية الشخصية.

LIONHEART INSIGHTS - حقق نتائجك بشكل أسرع مع LionHeart. LionHeart عبارة عن منصة ألعاب داخل الاستوديو تابعة لـ F45، حيث يشجعك نظام النقاط، مع جهاز مراقبة معدل ضربات القلب LionHeart المتوافق، على البقاء أعلى من 70% من الحد الأقصى لمعدل ضربات القلب للوصول إلى الهدف وهو 45 نقطة! بعد وقت قصير من انتهاء الفصل الدراسي، يمكنك عرض ومشاركة تقارير الأداء التي تعرض الحد الأدنى والحد الأقصى لمعدل ضربات القلب والسعرات الحرارية المحروقة ونقاط LionHeart. ليس لديك جهاز رصد معدل ضربات القلب LionHeart؟ تحدث إلى الاستوديو الخاص بك أو تواصل مع التطبيق.

انضم إلى تحديات 45 يومًا - برنامج موجه مدته 45 يومًا يركز على لياقتك الشخصية وتقدم الأداء من خلال تدريب فريق F45، والتغذية المستهدفة، والتعليم الصحي الجديد لدعم أسلوب حياة تدريبي شامل. يعمل تطبيق F45 Training على توسيع تجربتك إلى ما هو أبعد من الاستوديو للتسجيل في التحديات القادمة وتحديد الأهداف الشخصية وإكمال عمليات تسجيل الوصول وعمليات فحص الجسم ومشاركة نتائجك.

خطط وجبات مصممة خصيصًا - اكتشف خطط الوجبات والوصفات التي يرعاها أخصائيو التغذية ذوو المستوى العالمي لدينا. عزز فهمك حول التغذية والرفاهية من خبراء الصناعة من خلال المقالات التي يتم تحديثها باستمرار. حقق أهدافك الصحية، سواء كان ذلك تقليل الدهون في الجسم، أو بناء العضلات، أو مجرد الشعور بالتحسن بشأن عافيتك من خلال اقتراحات دليل السعرات الحرارية.

اطلب وجبات جاهزة - وفر الوقت في المطبخ مع وجبات جاهزة مصممة لتمنحك التغذية عالية الجودة التي تحتاجها خلال جلسات F45. تتم الموافقة على جميع بائعي الوجبات من قبل فريق التغذية في Challenge لمساعدتك على البقاء على المسار الصحيح، مما يسمح لك بالتركيز على تحقيق أهدافك. حدد المنطقة المناسبة داخل التطبيق لرؤية مقدمي الخدمة المتاحين واطلب اليوم.

تقييمات كاملة - يمكنك تسجيل نتائجك ومشاركتها بسهولة لتقييمات اللياقة البدنية مثل التصفيات أو المعيار لمعرفة مدى أدائك وتحسينه بمرور الوقت. يحتوي كل تقييم على تمرين مصاحب أو تمرين يتم إجراؤه بشكل دوري في الاستوديو مع إضافة تقييمات جديدة تمامًا طوال الوقت حتى تتمكن من تحدي نفسك والبقاء متحفزًا. تقوم التقييمات ذات الدرجات الخاصة أيضًا بتصنيف درجاتك وتظهر بشكل خاص ما إذا كنت ضمن أفضل 30% من الفائزين - وهو إنجاز مذهل!

قم بالتمرين في أي مكان - شاهد التدريبات أو أرسلها مباشرة من هاتفك عندما لا تتمكن من الوصول إلى الاستوديو أو عندما تريد إضافة جلسة تعافي إضافية في المنزل. يمكنك الوصول إلى تمارين وزن الجسم والوزن والاسترداد التي تناسب جميع مستويات اللياقة البدنية وتوافر المعدات. يتطلب عضوية F45 نشطة للوصول.

ملف تعريف عرض لوحة المتصدرين - أضف شخصيتك الخاصة إلى لوحات المتصدرين في الاستوديو باستخدام صورة الملف الشخصي واسم العرض. انضم إلى الحضور المثير والتقييم ومسابقات وألعاب LionHeart التي تعرض أفضل اللاعبين أداءً على مستوى العالم وفي الاستوديو. لست مستعدًا للاحتفال بإمكانياتك في الاستوديو بعد؟ لا بأس، يمكنك أيضًا إخفاء هوية ملفك الشخصي حتى تصبح جاهزًا للانطلاق!