Serenity

Serenity : méditation guidée et pleine conscience vous permet d’apprendre une variété de techniques de méditation et de pleine conscience qui vous permet de ressentir un sentiment de paix, de calme et de bonheur dans votre vie.

Apprenez les bases avec notre leçon en 7 jours, gratuite et facile à suivre. Développez les compétences requises pour réaliser une méditation de pleine conscience qui vous accompagnera tout au long de votre vie.

Principe : augmentez vos compétences et apprenez-en plus sur les valeurs et les objectifs de la pleine conscience et la conscience de soi.

Guide pour dormir : une sélection de méditation guidées élaborées pour vous guider vers le sommeil en utilisant des techniques de relaxation, une musique et des sons apaisants.

Soulagement du stress : réduisez l’anxiété avec des techniques de pleine conscience et de relaxation afin de calmer le corps et l’esprit.

Méditations rapides : de courtes sessions pour mettre en œuvre vos compétences et vous apporter sérénité et calme et ainsi soulager votre stress quotidien.

Pratique quotidienne  : Différentes méditations chaque jour pour vous aider à pratiquer régulièrement

Et bien plus encore, grâce aux mises à jour de l’application.

Autres outils :

Pas besoin de s’enregistrer ni de s’identifier – commencez à méditer tout de suite.

Idéal pour les débutants qui peuvent accéder gratuitement à plus de 2 heures d’audio.

Pas d’abonnement nécessaire. Les contenus supplémentaires sont accessibles grâce à un achat unique ou grâce à abonnement qui débloque l’ensemble des fonctionnalités.

Facile à suivre – tout aussi idéal pour les débutants que pour les personnes déjà habituées à la méditation de pleine conscience.

Méditation par silence intérieur – apprenez une technique pour calmer votre esprit de toutes vos pensées.

Méditations et compétences de pleine conscience – apprenez à séparer vos pensées de vos sentiments pour augmenter votre bien-être émotionnel.

Gratitude – changez votre perspective sur la vie en comprenant la gratitude et appréciez autrement le monde qui vous entoure.

Plus

Programmez des rappels quotidiens pour garder vos objectifs.

Restez motivés en terminant des défis et débloquant des sessions gratuites au fil de vos progrès.

Surveillez vos progrès avec des statistiques et des graphiques.

Essayez de voir comment la méditation de pleine conscience peut améliorer votre vie – installez l’application maintenant !